En enkel 3-stegs rutin för längre, starkare naturliga naglar

Nagelavund är en riktig sak, och det säger jag av erfarenhet. Vissa människor är helt enkelt välsignade med långa, robusta naglar som aldrig böjs, spricker eller spricker. Om det här är du, så föreslår jag att du lägger till det i din tacksamhetsdagbok i morgon. 

För oss andra, fortsätt läsa. Följande tips är din primer för att uppmuntra friskare naturliga naglar från och med nu: 

Använd nagelbandsolja 1x om dagen (minst)

Den första uppgiften är att hitta en fantastisk nagelbandsolja ( våra favoriter här ). Innan du säger att nagelbandsolja är en lättsinnig skönhetssträvan, ska jag påminna dig om att uttorkade, slitna nagelband kan leda till skadade nagelbäddar och infektion om de lämnas obehandlade. 

Plus, om dina nagelbäddar lämnas att torka, kan dina tips följa efter. Så ja, detta steg är viktigt. 

6 september tecken

Men att välja produkten är den enkla delen. Det svårare att göra är att komma ihåg att applicera det dagligen. För att säkerställa att du hänger med i denna uppgift, lägg din nagelbandsolja på ditt nattduksbord, vid ditt skrivbord eller på en annan lätt att se yta du tittar på varje dag. 

Ta dina kosttillskott

En konsekvent, väl avrundad kosttillskottsrutin kommer att stödja din allmänna hälsa och rinna ner till skönhetscentrerade områden som ditt hår, hud och naglar. 

Närmare bestämt består dina naglar av keratin, så det är viktigt att se till att du blir mätt på keratinbyggande aminosyror. Två av de mest populära är biotin och kollagen — som båda har undersökts med anknytning till nagelhälsa.

550 nummer

För det första har biotin visat sig stödja naglarnas tjocklek och fasthet 1 i flera mänskliga studier. En studie visade i synnerhet att de som tog biotintillskott hade 25% tjockare nagelbäddar 2 än placebogruppen. 

När det gäller kollagen, visade en annan studie att när patienter tog kollagen dagligen i 24 veckor, deras nagelhälsan bibehölls bättre 3 , inklusive snabbare tillväxthastigheter, minskat brott och förbättrat utseende.

Här är en sammanställd lista över de bästa kollagentillskotten på marknaden just nu (inklusive plockar med både kollagen och biotin). 

Ta bort dina nagelplockningsvanor

Låt oss nu ta upp elefanten i rummet: nagelplockning (eller för vissa, bita). Denna vana är komplex och ofta ett svar på triggers som orsakar känslor av ångest, tristess etc. 

För att ta bort vanan, börja med att prova på en annan aktivitet som inte är skadlig för dina naglar men som ändå ger en positiv känsla av lättnad. 

Nedan några idéer för att komma igång. Använd dessa aktiviteter när du känner frestelsen att välja på gång: 

• Skaffa en fidget spinner
• Applicera nagelbandsolja
• Drick ur ett sugrör
• Applicera läppbalsam
• Tuggummi
• Pressa en tennisboll
• Bär en lös ring som du kan glida upp och ner

Här finns många fler tips för att sluta plocka nagel eller bita för gott .

libra man skorpion kvinna

Takeawayen

Om du är sjuk av nagelavundsjuka, betrakta dessa som språngbrädor för att få dina egna hälsosamma tips.

Ha nagelbandsolja till hands, förbind dig till din kosttillskottsrutin (innehåller helst kollagen och biotin) och gör ditt bästa för att delta i andra aktiviteter för nagelplockning. Här finns ännu fler sätt att hålla dina naglar starka om du har markerat rutorna ovan.