En expert 5-minuters hårbottenmassage för att underlätta spänningen var som helst och när som helst

Ofta när folk pratar om 'Självvård' i skönhet , Det handlar om att göra ett slags köp-en mask, en läppstift, en ljus ny nagellack-men självvård behöver inte komma till en kostnad. Vi har pratat om detta gott: Självvård är något du gör, inte något du köper. Men med många skönhets- och egenvårdsritualer behöver du verkligen rätt föremål till hands för att göra dem. (Du behöver en sten till Gua Sha, du behöver produkter för en natt med maskering, till exempel.)

Men det finns en skönhets självvårdsrutin som du inte behöver något för: en hårbottenmassage. Här är en stylisters oh-så-lätt fem minuters hårbottenmassage som du kan göra när som helst, var som helst, med ingenting annat än dina fingertoppar. 

En enkel massage utan krångel

Celebrity Colorist och grundare av hans namnmärke Christophe Robin rekommenderar att alla gör en hårbottenmassage regelbundet och noterar att det kan underlätta hårbottenspänningen, främja hårväxt och öka ditt humör (lära dig mer om fördelarna med hårbottenmassage , här - tro oss, det finns mycket att älska om denna ritual).

Enligt Robin, du burk Börja med att lätt väta upp kuddarna på fingrarna med en olja - men om du inte vill dämpa dina rötter eller helt enkelt inte har en till hands, inga bekymmer: detta är helt möjligt sans olja eller produkt. Om du väljer att använda en olja kan du absolut hitta Alternativ direkt i ditt kök ; Han rekommenderar Jojoba eller söt mandelolja. 

432 nummer

Tipp först huvudet framåt för att få blodet att flyta till hårbotten. (Eller ligga på din säng och låt huvudet hänga på sidan.) Placera huvudet tillbaka upprätt och följ Robins fyra steg:

1 juni tecken

• Börja på toppen av huvudet, använd fingrarna för att kamma ner, applicera tryck så att du kan känna hud hela vägen ner. Medan du gör detta, undvik alltid att använda naglarna, så att du inte slutar skrapa dig själv. Gör detta från pannan till ryggen.
• Placera sedan fingrarna på varje sida av hårbotten och gnugga runt i cirkulära rörelser. Du kan också göra dessa små cirkulära rörelser runt hårfästet.
• Knacka lätt - som att du spelar piano - allt över huvudet. Återigen, försumma inte hårfästet.
• För det sista steget, ta små delar av hår och dra försiktigt utåt.

Sista tips? 'Njut av och vara i ögonblicket,' säger han.

Takeaway

Självvård behöver inte kosta något-inte heller hårbottenvård för den delen. Denna expertgodkända, enkel hårbottenmassage kan hjälpa till att underlätta spänningen under de mest stressande tiderna.