En kosmetisk hudläkare delar 3 naturliga tips för att jämna celluliter

Låt oss bara säga detta på förhand: Ingen behandling kommer helt att bli av med celluliter. Det är ett djupare hudproblem som kommer att kräva mer invasiva hudförfaranden för att faktiskt eliminera. Och även om du investerar i office-rutten finns det en god chans att celluliter kommer att göra det börja dyka upp igen över tiden 1 . 

Se, 'Celluliter orsakas av herniation av fettbultar mellan fibrösa band som ansluter din hud till den underliggande vävnaden,' förklarar brädcertifierad hudläkare Anna Guanche, M.D ., grundare och chef för Bella Skin Institute . 'Denna bindning drar ner på huden och får det normala fettskiktet under huden att trycka uppåt. Resultatet är ett puckande utseende på huden eller hudens dimpling.' 

Och trots sitt fruktade rykte, hör oss högt och tydligt när vi säger att celluliter inte är en dålig sak. Det är oerhört vanligt, påverkar upp till 98% av kvinnorna , och det kan vara genetiskt - så du kan ha celluliter oavsett vilka produkter du använder på din hud, hur gammal du är eller hur mycket du väger. 

Som sagt, det är också mycket vanligt att känna sig osäker på groparna och divoterna, det är där Guanche kommer in: 'Det finns inget sätt att helt eliminera celluliter, men det finns sätt att minska dess utseende genom en kombination av behandlingar, kost och motion,' säger hon. Framåt, hitta hennes tre bästa tips: 

Smarta aktuella

Det är frågan om miljoner dollar (eller, ja, miljard, Med tanke på att hudvård är en miljard dollar industri): gör 'åtdragning' och 'toning' krämer verkligen för celluliter?

3 juni zodiaken

Enligt Guanche är svaret en rungande det beror. 'I motsats till den populära åsikten finns det vissa produkter på marknaden som kan hjälpa till med utseendet på celluliter', konstaterar hon. 

Inte alla 'Fasting Cream' på marknaden kommer att ge samma resultat, men hon berömmer formler specifikt med koffein , som kan hjälpa till att dra åt huden ytligt 2 och rosa pepperslim, som har några pre-lipolytiska egenskaper (aka, minska storleken på fettavlagringar) och aktiverar mikrocirkulation. 'En bra produkt som jag rekommenderar till mina patienter är Maelys B-tätt , som innehåller båda dessa ingredienser, 'hon delar.' Det är också kliniskt testat och visar otroliga resultat när det gäller utseendet på celluliter. ' 

Återigen, helt eliminera eller förhindra celluliter är nästan omöjligt 3 ; Som sagt, dessa aktuella kan hjälpa det ojämna utseendet, men effekterna kommer inte att vara för evigt. Säger Guanche, 'Att stödja hudens elasticitet är nyckeln till att göra celluliter mindre uppenbar.' Mindre uppenbar betyder inte helt borta— Det är viktigt att vara realistisk här. 

En näringsrik diet

'En diet med hög socker, [ohälsosamt] fett eller salt kan göra celluliter tydligare', säger Guanche. 

Å andra sidan har en proteinrik diet associerats med en minskning av celluliterna på låren: i en studera , forskare delade 43 kvinnor i tre grupper: en grupp följde en lågkolhydratdiet, den andra gruppen åt en högproteindiet, och den tredje gruppen åt en kontrolldiet med en standard mängd makronäringsämnen. Resultaten? Kvinnor i grupp 2 hade en lägre mängd celluliter på glutorna jämfört med grupperna 1 och 3. 

Ta det som ditt tecken att ladda på högproteinmat . Bonuspoäng om dina måltider också är det Rik på kollagen , som guanche -anteckningar kan 'hjälpa till att stärka hudvävnaden.' 

Forskning säkerhetskopierar också detta påstående: I en dubbelblind, placebokontrollerad studie 4 , kvinnor som hade måttlig celluliter tog en daglig dos av 2½ gram bioaktiva kollagenpeptider, vilket ledde till ett förbättrat hudutseende, med färre tecken på vågor och gropar. Teorin är att den förbättrade elasticiteten hjälper utseendet på celluliter eftersom de fibrösa banden kan sträcka sig mer.

20 februari zodiaken

Om du vill ha en mer riktad dos av kollagen, Se här för våra favoritkollagentillskott av hög kvalitet . 

Lymfatisk dränering

Lymfsystemet är ett nätverk av kärl och andra organ som håller kroppsvätskan i balans. Och att få detta system i rörelse - vara det genom träning eller manuell massage —Kan förbättra cirkulationen och spola ut överskott av vätska, som båda kan minska utseendet på celluliter. 

'Lymfatisk massage, gjort regelbundet 5 , är en icke -invasiv behandling som kan minska utseendet på celluliter, 'säger Guanche.' Denna teknik hjälper kroppen att eliminera överskott av vätskor och därmed minimera fettets utseende. ' 

Du kan också överväga torrborstning, vilket på liknande sätt kan uppmuntra cirkulation. Det kommer inte att resultera i något permanent (ingen hemmabehandling kommer!), Men det kan orsaka en tillfällig 'svullnad' av dermis, Guanche-anteckningar, som kan hjälpa till att kamouflera dopparna och divoterna. Du kan hitta vår fullständiga guide till torrborstning här . 

Takeaway 

Ingen behandling kan helt eliminera celluliter, och alla produkter som lovar sådana bör möts med ett skeptiskt öga. Det är inte att säga att du inte kan jämna ut det dämpade utseendet-med en kombination av hudstimulerande topicals, en proteinrik diet och lymfatisk dränering kan du uppmuntra mjuk, jämn ton .