En läkare förklarar varför din hud ser matt ut (och varför ingen pratar om det)

'Glödande hud' är ganska modeordet i skönhetsrummet - så mycket att det kan ha förlorat sin sanna betydelse. För låt mig vara tydlig: Glödande hud går långt bortom estetik. Visst, du kan skapa en omedelbar faux glöd med självbrunare eller en touch av överstrykningspenna (haka på St Tropez Luxe Tan Tonic Drops , och tro mig, du kommer inte att ångra dig), men din hud har också naturligt sina egna glödframkallande egenskaper. Och när din hud är så vackert frisk så lyser den bokstavligen. 

Så här utnyttjar du din huds naturliga glödsystem, symbolen för skönhetsvetenskap. 

Hur din hud naturligt gör ljus

'Folk glömmer att du har autofluorescens, så din hud blir bokstavligen ljus ', säger personaliserad medicinläkare och ledande biohacker Molly Maloof, M.D ., författare till  Gnistfaktorn ,   på  mindbodygreen podcast . Den naturliga ljusemissionen kommer från mitokondrierna, som i grunden är som dina cellulära batterier - de ger den energi som behövs för att hela din kropp ska fungera, inklusive dina hudceller. 

7 juni tecken

Närmare bestämt är mitokondrier en integrerad del av din hud produktionsprocessen för kollagen och elastin 1 , barriärfunktion, sårläkning och övergripande vitalitet. Så när du berättar för någon, Wow, din hud glöder! vad du egentligen menar är Wow, dina hudceller är fulla av energi och utstrålar därmed naturligt ljus! Har den inte riktigt samma ring, eller hur? 

Vad ska man göra åt det

Så frågan blir: Hur optimerar du dina mitokondrier i hudens hälsas namn? Maloof har massor av biohackingtips att bläddra här, men när det kommer till din hudvårdsrutin vill du se till att du konsumerar (och använder) tillräckligt med antioxidanter. 

'Att använda både orala och topikala antioxidanter kan optimera cellerna för att absorbera syreradikalavfall,' styrelsecertifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D., FAAD , en gång tull . Några av våra favoriter inkluderar astaxantin , som skyddar hudens kollagenlager och har visat sig hjälpa minska fina linjer och åldersfläckar; C-vitamin, vilket hjälper till att stödja din naturliga produktion av kollagen 2 (det är också känt för att ge dig den där eftertraktade, till och med glöden); och CoQ10, som kliniskt har visat sig stödja hudens elasticitet och jämnhet 3 samtidigt som man bekämpar rynkor. 

Lite mer info om det senare: Dina celler behöver faktiskt CoQ10 för att producera energi 4 , och eftersom CoQ10 minskar med åldern, så minskar det också mitokondriell aktivitet och energibildning 4 . Så om du verkligen menar allvar med att överladda dina mitokondrier, vill du lägga till den fettlösliga antioxidanten till din rotation.

fiskar kvinnlig jungfru man

Om du väljer kosttillskott (rekommenderar starkt), se bara till att du letar efter 'ubiquinol' på etiketten, eftersom det är mest biotillgängliga 5 , bioaktiv form av CoQ10 och har kliniskt visat sig öka CoQ10-nivåerna 6 i kroppen. Eller så kan du bara kolla in vår utvalda lista över skönhetstillskott – Vi gjorde benarbetet åt dig. 

Takeawayen

Vill du ha glödande hud? Du måste ta hänsyn till din mitokondriella hälsa. Det kanske låter mer biologi än skönhet, men dina mitokondrier är ansvariga för energin i alla dina celler. Och när dina hudceller är fulla av naturlig zest, a lysande hy är inte för långt efter.