En MD förklarar varför din hud ser tråkig ut (& varför ingen pratar om det)

'Glowing Skin' är ganska surrordet i skönhetsutrymmet - så mycket att det kan ha tappat sin verkliga betydelse. Eftersom låt mig vara tydlig: Glödande hud går långt bortom estetik.

Visst, du kan skapa en omedelbar faux-glöd med självbrunn eller en touch av markör (snag St. Tropez Luxe Tan Tonic Drops och lita på mig, du kommer inte att vara ledsen), men din hud har naturligtvis sina egna glödinducerande egenskaper. Och när din hud är så vackert frisk, lyser den bokstavligen. 

Så här utnyttjar du hudens naturliga glödsystem, symbolen för skönhetsvetenskap. 

Hur din hud naturligtvis gör ljus.

'Folk glömmer att du har autofluorescens, så Din hud gör bokstavligen ljus 'säger personlig medicinläkare och ledande biohacker Molly Maloof, M.D ., författare till  Gnistfaktorn ,   på  MindbodyGreen Podcast .

Det naturliga ljusutsläppet kommer från mitokondrierna, som i princip gillar dina cellulära batterier - de ger den energi som behövs för att hela kroppen ska fungera, inklusive dina hudceller. 

Specifikt är mitokondrier integrerade i din hud Produktionsprocessen för kollagen och elastin 1 , barriärfunktion, sårläkning och övergripande vitalitet.

Så när du berättar för någon, Wow, din hud är glödande! Vad du egentligen menar är, Wow, dina hudceller är fulla av energi och därmed strålar naturligt ljus! Har inte riktigt samma ring, eller hur? 

Vad man ska göra med det

Så frågan blir: Hur optimerar du dina mitokondrier i namnet på hudhälsa? Maloof har massor av biohacking -tips att bläddra här, men när det gäller din hudvårdsrutin vill du se till att du konsumerar (och använder) tillräckligt med antioxidanter. 

'Att använda både orala och topiska antioxidanter kan optimera celler för att absorbera syresradikalt avfall,' brädcertifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D., Fadad en gång Tull MBG .

545 ängelnummer

Några av våra favoriter inkluderar astaxanthin , som skyddar hudens kollagenlager och har visat sig hjälpa Minska fina linjer och åldersfläckar; C -vitamin, som hjälper till att stödja din naturliga produktion av kollagen 2 (Det är också känt för att ge dig den eftertraktade, till och med glöd); och Coq10, som har visats kliniskt stödja Hudelasticitet och jämnhet 3 Medan han bekämpar rynkor. 

Lite mer information om det senare: Dina celler behöver faktiskt Coq10 till producera energi 4 och när Coq10 minskar med åldern gör det också mitokondriell aktivitet och energiformation 4 . Så om du verkligen seriöst med att överladda dina mitokondrier, vill du lägga till den fettlösliga antioxidanten till din rotation.

Om du väljer tillskott (föreslår starkt), se bara till att du letar efter 'ubiquinol' på etiketten, eftersom det är den mest biotillgänglig 5 , Bioaktiv form av Coq10 och har visats kliniskt Öka Coq10 -nivåerna 6 i kroppen. Eller så kan du bara kolla in våra kuraterade Lista över skönhetstillskott —Vi gjorde benarbetet för dig. 

Takeaway

Vill du ha glödande hud? Du måste ta hänsyn till din mitokondriella hälsa. Det kan låta mer biologi än skönhet, Men dina mitokondrier är ansvariga för energin i alla dina celler. Och när dina hudceller är fulla av naturlig zest, a lysande hud är inte så långt efter.