En spellista med 10 låtar som kan göra vilken dag som helst bättre

Vi har alla låga dagar, speciellt när vi har fått dåliga nyheter, vi kämpar med en sjukdom, vi upplever en förlust eller besvikelse, eller vi har hamnat i den sortens osäkerhet som kan kännas skrämmande.

181 nummer

Den här spellistan med låtar kan hjälpa oss att navigera i osäkerhet, lita på ett välvilligt universum, stärka vår motståndskraft och överleva livets oundvikliga steniga fläckar med ett sprucket öppet, ödmjukt hjärta.

1. 'Skräm bort mörkret' Passagerare
2. 'Nu' Dave Carroll
3. 'Let It Go' Michael Franti & Spearhead
4. 'Made of Love' Amir Paiss
5. 'Väntar på en ängel' Ben Harper
6. 'Gråt om du vill' Karen Drucker
7. 'Prayer for Healing/ Great Mother' Peruquois & Solar Wind
8. 'Om Shanti' Bliss
9. 'Keeping Your Head Up' Birdy
10. 'Lullaby for a Stormy Night' Wien Teng

1. 'Skräm bort mörkret' Passagerare

Det här måste vara vår kulturs hymn just nu! 'Sjung, sjung på toppen av din röst/ Älska utan rädsla i ditt hjärta/ Känn, känn att du fortfarande har ett val/ Om vi ​​alla lyser upp kan vi skrämma bort mörkret.' (Vi har ett val, du vet?)

2. 'Nu' Dave Carroll

Min vän Dave Carroll, som blev berömmelse på internet med sin låt 'United Breaks Guitars,' tror att hans onlinekändis verkligen var ett fordon avsett att uppmärksamma hans låt 'Now', som skrevs för en sjuk vän till honom och inspirerad av Eckhart Tolles Nuets kraft . 'När det inte finns någon väg ut, det finns fortfarande en väg igenom/ Så ge inte upp, vad du än gör.'

3. 'Let It Go' Michael Franti & Spearhead

Den här ber dig att gå upp och dansa. Även om du är för sjuk för att gå upp ur sängen, måste du åtminstone hoppa över huvudet när du litar på, kapitulerar och låter det gå. 'Även om dagarna är mörka ibland, kommer du alltid att vara min lysande stjärna... Släpp det bara.'

4. 'Made of Love' Amir Paiss

När det blir tufft är det lätt att spiral ner i mörkret. Det är lätt att glömma att vi inte bara är gjorda av stjärndamm; vi är gjorda av kärlek. 'Allt som händer kallar mig att vakna och påminna/ Vi är gjorda av kärlek.'

5. 'Waiting on an Angel' Ben Harper

Ibland när vi kämpar kan armarna på dem vi älskar lyfta oss ur mörkret. Ibland är det änglariket som sveper in för att stråla oss med kärlek. 'Nu kommer inte ängel förbi mig/ Ängel hör min vädjan/ Ta min hand lyft upp mig/ Så att jag kan flyga med dig.'

6. 'Gråt om du vill' Karen Drucker

Ibland, när du inte känner dig 100 procent, behöver du bara någon som har utrymme för att du ska kunna gråta gott. Att hålla utrymme betyder inte att försöka muntra upp dig, ge dig råd eller förneka vad du känner. Det är bara tillåtelse att vara med dig – hur du än är.

'Nej jag kommer inte att göra narr av dig/ jag kommer inte berätta för någon/ jag kommer inte analysera vad du gör eller du borde ha gjort/ jag kommer inte råda dig att gå och ha kul/ du kan gråta om du vill till.'

7. 'Prayer for Healing/ Great Mother' Peruquois & Solar Wind

Eftersom vi är en del av den större helheten, när vi känner oss nere, ibland är det för att vi känner smärtan av kollektivet, smärtan av naturen, smärtan av planetarisk sorg. Att åkalla Moder Jord kan trösta oss. 'Åh mamma, stora mamma, hjälp oss att läka oss själva och varandra.'

8. 'Om Shanti' Bliss

När jag kämpade med en fysisk sjukdom, ljudläkare Rafael Bejarano spelade den här låten för mig och jag hade den konstigaste upplevelsen. Något som kändes som varm honung började röra sig i min kropp, som livskraft som rensade mig när den här kristallrösten sjöng: 'Jag är ljuset/ jag är världens fred.' Rafael dog tragiskt i år, men jag känner fortfarande hans närvaro när den här låten resonerar i min kropp.

9. 'Keeping Your Head Up' Birdy

'Alla har en mörkare plats/ För att tappa kontrollen, du är inte ensam/ Och när du kommer och letar efter omfamning/ Jag känner din själ; Jag kommer att vara ditt hem/ Tills du kan andas själv.' Åh ja. Söt komfort.

10. 'Lullaby for a Stormy Night' Wien Teng

Ibland behöver vi bara en älskad vän som håller oss igenom en stormig natt. 'Lilla barn, var inte rädd/ Stormmolnen maskerar din älskade måne/ Och dess levande ljus strålar/ Fortfarande behåll trevliga drömmar/ Jag är här i natt.'

Åh, skönheten, sårbarheten och intimiteten som utspelar sig när vi är villiga att bara sträcka ut handen och be om den kärlek vi behöver när det blir jobbigt.