Exponering för blått ljus påverkar allvarligt ditt ögas livslängd, avslöjar ny studie
När du hör om hälsoproblem med blått ljus, tänker du förmodligen på hur det påverkar dygnsrytmen och din sömnhälsa . Eller, kanske, ditt sinne går direkt till blåljusblockerande glasögon du har förmodligen sett annonseras på sociala medier.
underteckna för 22 november
Tack vare den ständiga användningen av digital teknik och LED-lampor (för att inte tala om den största blå ljuskällan vi måste oroa oss för – solen), blir vi sprängd av blått ljus från alla tänkbara vinklar.
Enligt a ny studie publicerad av Nature Partner Journals Aging , kan denna långvariga exponering för blått ljus allvarligt påverka hela kroppens hälsa och livslängd.
Studiedesignen för blått ljus.
Leds av biologiska klockor (d.v.s. dygnsrytm) expert och professor Jadwiga Giebultowicz, Ph.D. , undersökte forskare vid Oregon State University hur exponering för blått ljus påverkar neurologisk (hjärn) hälsa, mitokondriell hälsa och övergripande livslängd genom att exponera den vanliga fruktflugan ( Drosophila melanogaster ) till blått ljus när de åldras.
Generellt sett minskade åldrandet organismernas tolerans för miljöstressfaktorer (som blått ljus), delvis på grund av minskade mitokondriella reaktioner. Flugornas mitokondriella hälsa utvärderades vid olika punkter i deras livslängd (dvs två, 20, 40 och 60 dagar) för att se hur exakt blått ljus påverkade deras cellulära hälsa när de åldrades.
25 feb zodiac
'I kärnan av mitokondriell hälsa är bioenergetik, alias cellulär energiproduktion (du vet, ATP från maten vi äter), för varje funktion i våra celler, vävnader, organ och hela kroppens system', säger näringsforskare Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.
Hur blått ljus påverkar livslängden.
Även om vi ofta tänker på att blått ljus påverkar vår ögonhälsa – och det gör det verkligen – verkar det som om det kan finnas mer än vad som möter ögat med blått ljuss livslängd (se vad jag gjorde där?).
Exempel: En tidigare Nature Partner Journals Aging 2019 studie också ledd av Giebultowicz avslöjade att långvarig exponering för blått ljus påverkade både retinala och icke-retinala cellers livslängd hos vanliga fruktflugor, vilket påverkar allt från synens hälsa till neurokognitiva faktorer och rörelsefunktion.
I denna nyare studie ökade effekterna av exponering för blått ljus avsevärt senare i livslängden - det vill säga äldre flugor var mycket mer mottagliga för samma intensitet och varaktighet av blått ljus än yngre flugor. Återigen beror detta delvis på den naturliga minskningen av mitokondriell effektivitet och delvis på inverkan av blått ljus som en stressfaktor.
21 september astrologi tecken
Även om dessa studieresultat är från en preklinisk insektsmodell (även om en 'stjärnorganism specifikt för dygnsrytmforskning', förklarar Ferira), visar de att blått ljus kan ha en djupgående inverkan på ögonhälsan, kognitiv funktion, rörelse och övergripande livslängd av organismer – särskilt senare i livet.
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.
Takeawayen.
För mycket av något är inte bra för vår hälsa, och långvarig exponering för blått ljus, tack vare överdriven användning av skärmar och LED-lampor, är inget undantag. Lyckligtvis finns det några sätt vi kan skydda oss från blått ljus på daglig basis - som ett omfattande tillskott för lång livslängd för syn som mbg's ögonhälsa+ .*
Med kliniskt stödda doser av synviktiga makulära karotenoider lutein och zeaxantin , ögonhälsa+ fungerar som ett par 'inre solglasögon', som skyddar dina ögon från långvarig exponering för blått ljus.* Ytterligare botaniska ingredienser astaxantin, saffran och maquibär kompletterar den veganska formeln för att stödja återfuktning av ögonen, motverka trötthet i ögonen och främja synens livslängd.*
Vi kan helt enkelt inte undvika blått ljus i vårt dagliga liv (inte utan att springa iväg till en avlägsen stuga i skogen, åtminstone). Men vi burk vidta dagliga, proaktiva åtgärder för att skydda vår ögonhälsa och visuella prestanda ! Och ögonhälsa+ är ett bra sätt att göra just det.*
Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådgör med din läkare innan du påbörjar en kosttillskottsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som är rätt för dig.
Dela Med Dina Vänner:
