Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Fem lager mexikansk dip

  • Nivå: Lätt
  • Total: 23 min
  • Förberedelser: 15 min
  • Laga mat: 8 min
  • Avkastning: 12 portioner, portionsstorlek 1/2 kopp
  • Näringsinformation
    Näringsanalys
    Per portion
    Kalorier
    140 kalorier
    Totalt fett
    8 gram
    Mättat fett
    2 gram
    Kolesterol
    6 milligram
    Natrium
    245 milligram
    Kolhydrater
    15 gram
    Kostfiber
    5 gram
    Protein
    5 gram
  • Nivå: Lätt
  • Total: 23 min
  • Förberedelser: 15 min
  • Laga mat: 8 min
  • Avkastning: 12 portioner, portionsstorlek 1/2 kopp
  • Näringsinformation
    Näringsanalys
    Per portion
    Kalorier
    140 kalorier
    Totalt fett
    8 gram
    Mättat fett
    2 gram
    Kolesterol
    6 milligram
    Natrium
    245 milligram
    Kolhydrater
    15 gram
    Kostfiber
    5 gram
    Protein
    5 gram

Ingredienser

Avmarkera alla





2 tsk olivolja

4 maj horoskop

1 medelstor lök, tärnad



2 vitlöksklyftor, hackade



1 (15,5-ounce) burk svarta bönor, helst lågnatriumhalt, avrunna och sköljda

1 msk hackad chipotlepeppar i adobo



4 matskedar limejuice



1/4 tsk mald spiskummin

1 matsked vatten



1/2 tsk salt



2 koppar majskärnor (10-ounce box fryst majs)

1/4 kopp hackade korianderblad

2 mogna avokado



4 medelstora tomater, kärnade och tärnade (ca 2 koppar)

1/4 kopp tunt skivad salladslök

1 msk fint tärnad jalapenopeppar, valfritt

3/4 kopp strimlad extra skarp Cheddar

22 augusti tecken

Vägbeskrivning

KOLLA PÅ Se hur du gör detta recept.
  1. Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt lök och koka tills de mjuknat, ca 3 minuter. Rör ner vitlöken och koka i ytterligare 2 minuter.
  2. Lägg hälften av lökblandningen i en matberedare med de svarta bönorna, chipotlepeppar, 2 msk limejuice, spiskummin, vatten och salt. Puré tills den är slät. Avsätta.
  3. Tillsätt majs i stekpannan med den återstående lökblandningen och koka i cirka 3 minuter. Ta av från värmen och rör ner korianderbladen.
  4. Mosa avokadon med resterande limesaft i en liten skål. I en medelstor skål blanda ihop tomater, salladslök och jalapeno, om du använder. Krydda tomatblandningen med salt och peppar efter smak.
  5. Bred ut den svarta bönedippen i botten av en 8 gånger 8 glas bak- eller serveringsform. Toppa med majsblandningen, bred ut den till ett enda lager över bönorna, upprepa med avokadon och sedan tomaterna. Toppa med ost. Servera med bakade chips.

Dela Med Dina Vänner: