Kvinnligt vänskap har aldrig varit viktigare. Så här får du vänner som vuxen

Tidigare denna månad, världsberömd feminist och journalist Gloria Steinem sa , 'Jag har aldrig sett så mycket aktivism i mitt liv. Det är sätt, mycket mer än någonting jag någonsin har sett. ' Och det säger mycket: Vid 84 års ålder var Steinem ledare för den feministiska rörelsen i slutet av 60-talet och början av 70-talet och medgrundare av Fröken. tidskrift.

Men hon har rätt: Aktivism, särskilt bland kvinnor, är på en högsta nivå. Kvinnamarschen 2017, som ägde rum dagen efter Trumps invigning, var största endagarsprotesten i USA: s historia ; och kvinnor över hela världen har samlats för att bekämpa sexuella trakasserier och övergrepp via #metoo-rörelsen och Time's Up.

När konversationen utvecklas till TV, podcasts och böcker - SMSa mig när du kommer hem: Evolutionen och triumfen för modern kvinnlig vänskap är en särskilt hjärtvärmande sak - en sak blir allt tydligare: Om du är kvinna 2018 är få saker viktigare än att hitta andra kvinnor att samarbeta med.

Problemet? När vi blir äldre och gymnasiet och högskolan känner oss längre och längre bort kan starka kvinnliga band falla utanför när kvinnor börjar fokusera mer på sina makar och barn. Om detta låter bekant och du undrar varför du inte har tillräckligt nära band med starka kvinnor, goda nyheter: Få nya vänner som vuxen är möjlig. Här är vad du behöver veta för att få det att hända.

99999 nummer

Börja med det du har.

Om du tycker att du tänker, Jag har inga vänner! börja med att kontrollera din begränsade tro på ditt sociala liv vid dörren. Alison Stone, LCSW , föreslår att du tar en stund för att granska de obligationer du redan har. 'Har du några barndomsvänner som du kan komma i kontakt med igen? Du kanske tappade kontakten på college men bor nu i närheten igen. Nå ut och se hur det känns att bli en mer konsekvent del av varandras liv igen, föreslår hon. 'Är det naturligt, som ingen tid har gått? Om så är fallet kan det vara värt att stärka den anslutningen. '

Låt någon ställa in dig.

Att komma igång behöver inte bara tillämpas i ett romantiskt scenario. Det kan vara lika effektivt när du vill skapa nya kvinnliga vänner. ”Jag tycker att det är ett bra alternativ att träffa kvinnor genom kompisvänner. Att vara inställd behöver inte bara vara för romantiska partners - gå på tjejdatum! ' säger Stone. 'Kanske har din kollegavän en vän från gymnasiet som du har träffat några gånger här och där, och du vill lära känna dem bättre.'

Hon tillägger att det naturligtvis är möjligt att skapa en äkta anslutning, men det krävs naturligtvis ömsesidig ansträngning. 'Allt du behöver är några gemensamma intressen och en vilja att komma utanför din komfortzon och vara öppen med någon ny', säger hon. 'Om du får kaffe eller en måltid med en nyare vän känns för skrämmande, gör en aktivitet tillsammans. Eller ännu bättre, gör det med din gemensamma vän. Det kommer att hjälpa till att bryta isen och skapa band baserade på nya upplevelser. '

Vet att det är naturligt att känna sig orolig i nya sociala situationer.

En sak som hindrar många människor från att skapa nya kontakter är social ångest. Så om du känner dig orolig när du går in i situationer där du vet att du kan hitta potentiella nya vänner, Lizabeth Roemer, Ph.D. och medförfattare till Oroa dig mindre, lev mer: det medvetna sättet genom ångesthandboken , föreslår att du gör ditt bästa för att försöka hantera den ångest - för att utdelningen av att göra det kan vara så värt det. 'Praktiserande mindfulness övningar kan hjälpa oss att känna oss mindre överväldigade och begränsade av oroliga tankar och känslor medan vi klargör varför vänskap är viktiga för oss kan hjälpa oss att motivera att göra saker trots att dessa obekväma interna upplevelser uppstår, förklarar hon.

12 februari tecken

Om du gör ont för kvinnliga vänner, oroa dig inte: Med lite extra ansträngning hittar du ditt flickagäng på nolltid.

Vill du förbättra ditt spel som en vän? Så här är du en episk .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

11 maj horoskop

Dela Med Dina Vänner: