Forskning avslöjar hur utbrändhet kan röra med din hjärthälsa

Nu när vi känner igen de mer subtila formerna av utbrändhet som är så vanliga, hittar vi fler sätt att det kan påverka vår mentala och fysiska hälsa.

I själva verket en studie publicerad i European Journal of Preventive Cardiology hittade en länk mellan Vår kulturs utbränningsproblem och vår hälsa , särskilt vår hjärthälsa. Det räcker för att få oss att titta på våra arbetsvanor och att överväga fler sätt att bekämpa utbrändhet varje dag.

Vad är länken mellan utbrändhet och hjärtslag?

I en undersökning av över 11 000 människor fann forskare att deltagare med höga nivåer av 'vital utmattning' var 20% mer benägna att utveckla förmaksflimmer, mer känd som en oregelbunden eller snabb hjärtslag.

10 november tecken

Vital utmattning är en annan term för utbrändhetssyndrom, och det 'orsakas vanligtvis av långvarig och djup stress på jobbet eller hemma', sa studieförfattaren Parveen K. Garg , M.D., från University of South California.

Studien började med att bedöma vital utmattning, ilska, antidepressiva användning och sociala stödnivåer i testgruppen. Forskarna följde sedan gruppen i 25 år för att se vad förekomsten av förmaksflimmer var.

'Vital utmattning är förknippad med ökad inflammation och ökad aktivering av kroppens fysiologiska stressrespons,' sade Garg. 'När dessa två saker kroniskt utlöses kan det ha allvarliga och skadliga effekter på hjärtvävnaden, vilket så småningom kan leda till utvecklingen av denna arytmi.'

26 december stjärntecken

De andra testade förhållandena (ilska, antidepressiva användning och dåligt socialt stöd) hade inte korrelation med oregelbundet hjärtslag.

äktenskap linje på palm

Vad kan vi göra för att bekämpa utbrändhet?

'Betydelsen av att undvika utmattning genom noggrann uppmärksamhet på - och hantering av - personliga stressnivåer som ett sätt att hjälpa till att bevara övergripande hjärt -kärlhälsa kan inte överskattas,' sade Garg.

Här på MindBodyGreen vill vi definiera ledighet som ' produktionsstopp 'I ett försök att bekämpa den kroniska stressen möter så många av oss. Till och med Världshälsoorganisationen har uppdaterat sin definition av utbrändhet för att inkludera en bredare grupp.

Det finns också bevis Att ta fler pauser kan göra oss mer produktiva i slutändan, och vi tillägger Denna sänggåendet till vår vanliga nattliga rutin för att bekämpa framtida utbrändhet.