Forskning visar hur vissa livsmedel och drycker påverkar rosacea 

Jag har rosacea: Detta är något jag har nämnt flera gånger tidigare i mitt skrivande. Jag anser mig vara lycklig eftersom det lätt maskeras genom en enkel tvätt av BB cream eller tonad fuktighetskräm – och kommer för det mesta inte med för många finneliknande utslag. Det är ett milt till (ibland) måttligt fall som jag tycker är mer irriterande än något annat. 

20 oktober zodiaken

Min största sorg med min rosacea är att tillståndets vanligaste triggers är så många av de saker jag älskar: kaffe, kryddig mat, vin. Tja, enligt National Rosacea Society-anslag -finansierad forskning som presenterades vid ett årsmöte för American Academy of Dermatology, det finns några andra livsmedel och drycker jag behöver lägga till i listan. 

En snabb sammanfattning: Vad är rosacea?

Rosacea är ett inflammatoriskt hudtillstånd som påverkar utseendet på din hud på en mängd olika sätt. Det påverkar var som helst från 1 till 20 % av befolkningen och kan bildas på vilken hudtyp, kön, ton eller åldersgrupp som helst. 

'Huden är extra känslig och överdrivet reaktiv mot miljön. Patienter utvecklar vanligtvis ansiktsrodnad, rodnad och klagar ofta över sveda eller sveda,' tillägger Zeichner. Rosacea kan också presentera sig som akneliknande knölar, svullnad och ojämn konsistens. 'Inflammationen som orsakas av rosacea kan leda till akne hos vissa patienter, kallad akne rosacea', säger styrelsecertifierad hudläkare Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D. , noterar att denna typ av rosacea ofta förväxlas med akne i sig. 'Det är här det finns en betydande överlappning, vilket förståeligt nog kan leda till förvirring.'

En ny titt på rosaceas mat triggers

Mat, miljöstressorer och livsstilsvanor är vanliga utlösare. 'Vi vet att sol, varma drycker, choklad, kryddig mat och alkohol – många 'roliga' saker i livet kan förvärra rosacea,' Vivian Shi, M.D., docent i dermatologi vid University of Arkansas för medicinska vetenskaper, sa i ett uttalande . 'Men något som vi inte hör så mycket om är att kall och formaldehydhaltig mat också kan påverka rosacea.'

Den första gruppen av triggers är bättre förstådd: De får vårt yttersta lager av dina hudceller att producera ett ganska tjusigt protein som heter transient receptorpotential vanilloid 4 (TRPV4). Och detta protein? Det sätter igång en kedjereaktion som i slutändan resulterar i frisättning av histaminer och katelicidiner av din huds immunsystem. (Du kanske känner igen histaminer, till exempel från allergiprat.) Dessa ämnen är det som orsakar irritation, rodnad och finneliknande knölar.

Det visar sig att dessa inte är de enda grupperna av mat och dryck som orsakar bloss. Kalla drycker, vissa örter och kryddor (senapsolja och en förening som finns i kanel), vissa frukter (papaya, apelsiner, päron och bananer) och vissa animaliska produkter (mjölk, fisk, fågel) kan också ge din hud paus – men genom en helt annan hudmekanism. 

Se, formaldehyd förekommer naturligt i spårmängder i många levande organismer. Detta låter alarmerande, men det är faktiskt en helt normal biprodukt i naturliga livsmedel – och är i så små mängder att det inte är skadligt för människors hälsa. (Problem uppstår när det används som konserveringsmedel i livsmedel och personliga hygienprodukter.) 

Denna grupp av livsmedel orsakar frisättningen av ett annat fancy-klingande protein med ett annat namn, transient receptor potential alkyrin 1 (TRPA1). Även detta protein frisätter histaminer och katelicidiner, vilket leder till rodnad och inflammation, samt klåda.

Hur du vårdar din hud

Om du har rosacea bör du vara uppmärksam på dina triggers så gott du kan. Men varje enskilt fall är unikt - så bara för att en av dina favoriträtter kommer med på listan betyder det inte nödvändigtvis att det påverkar dig. Det är därför det är så viktigt att försöka identifiera dina unika omständigheter. 

stjärntecken juni

Stress är till exempel en vanlig uppblossningsinducerare, så du bör göra ditt bästa för att utvecklas mindfulnessövningar för att hjälpa till att hålla dina kortisolnivåer jämna och balanserade. Och självklart ska du hålla ett öga på dina mat- och drycktriggers, men låt det inte ta upp ditt liv. Jag har fortfarande en kopp kaffe på morgonen och margaritas med vänner – jag vet bara att det kan sluta med att det kan bli blossande senare på dagen. Och det är okej! Jag bara hanterar det.

Du kan också vara försiktig med dina hudvårdsmetoder. Den allmänna regeln med rosacea är att du ska standard skonsamma rengöringsmedel och lugnande ansiktskrämer – och en minimal rutin. Att införa för många aktiva ämnen eller steg kan irritera huden. 

Eller prova det populära azelainsyra . Hos patienter med rosacea frisätter neutrofiler proteaser som bryter ner kollagen och elastin, vilket bidrar till svullnad och rodnad, säger styrelsecertifierad hudläkare Jessie Cheung, M.D. Men azelainsyra kan hämma funktion hos dessa neutrofiler 1 , vilket minskar inflammatoriska symtom. Denna effekt observerades i en studie 2 , där azelainsyragel avsevärt förbättrade inflammatoriska lesioner hos personer med rosacea.