Grön smoothie faller platt? Prova detta RDN-godkända kryddig tillägg

Gröna smoothies är en klassisk komponent i en välbefinnande rutin, och även om vi kanske har perfekterat vår (ketovänligt) favoritrecept , vi letar alltid efter nya sätt att uppdatera det.

Detta recept från Frances Largeman-Roth, RDN , lägger till något vi aldrig skulle ha tänkt att försöka - men vi är så glada att hon föreslog det: 'Jalapeño Pepper ger denna vegan smoothie sin zesty spark,' skriver hon, 'och kan också hjälpa stridsinflammation 1 .

De andra ingredienserna är de vanliga misstänkta gröna smutta: selleri, gurka, avokado och annan —Plus koriander, som sätter upp jalapeño perfekt. Enligt Largeman-Roth är parningen av grönkål och avokado också en noggrann balans: 'Kale är rik på vitamin K , ett fettlösligt vitamin som spelar en nyckelroll i blodkoagulation och benhälsa, 'förklarar hon.' De hjärtfriska fetterna i avokado hjälper till att säkerställa att du absorberar vitamin K. '

Kryddig grön smoothie

Gör 1 servering

26 sep stjärntecken

Ingredienser

¼ kopp vatten

½ selleri stjälk, hackad

stjärntecken september

½ gurka, skivad

¼ avokado, grodd och skalad

grönkålblad, stjälkar och revben avlägsnas och kasseras

1 matsked hackad färsk koriander

545 ängel nummer kärlek

1 matsked färsk citronsaft

¼ Jalapeño, med frön

Metod

Kombinera vatten, selleri, gurka, avokado, grönkål, koriander, citronsaft och jalapeño i en mixer. Servera i ett högt glas.

Sammanfattning