Guidad meditation för att ge din kropp energi

Denna guidade meditation kommer att fylla på din kropp med livskraftenergi. Det tar bara några minuter att återuppliva och återuppliva dig själv!

28 mars horoskop

Hitta en bekväm position. Antingen ligga i savasana eller sitta i ett lätt korsbenet läge. Stäng ögonen och föra din medvetenhet tillbaka till din kropp. Observera din andedräkt. Lägg märke till hur du andas . Se i ditt sinnes öga ditt andetag flyter in och rinner ut ur din kropp. Om din uppmärksamhet börjar vandra, ta bara tillbaka den till din andedräkt.

När du andas in andas in energi, vitalitet och livskraft i din kropp och andas ut andningen när din kropp börjar frigöra stress, negativitet eller trötthet. Låt det rinna ut genom fötterna och låt det gå. Andas in och andas ut. Andas in och andas ut. Åter andas in och andas ut. Stanna med dessa djupa inandningar och djupa utandningar i tio långa söta andetag.

Varje inandning ger mer och mer energi till din kropp.

Känn den subtila vibrationen av energi som strömmar genom din kropp från dina fötter till ditt huvud och ditt huvud till dina fötter, och bli medveten om värmen och stickningar i varje cell. Börja nu visualisera all den positiva energi du har samlat i din kropp och visualisera alla de energier som lyser lika ljusa som solen. Ta den lysande glödet av energi till ditt kroncentrum mitt på huvudet. Andas in och andas ut. Från toppen av ditt huvud känns när värmen från den positiva energin börjar stråla ner över ditt ansikte och nacke. Känn lättheten och fridfullheten i ditt sinne.

Andas in och andas ut. Känn den helande energin som nu rör sig över nacken och axlarna, ner armarna till fingertopparna och över hjärtat. Känn värmen och kärlek inom ditt hjärta. Låt denna helande positiva energi fylla dig med villkorslös kärlek. Andas in och andas ut. Känn läkeenergin röra sig ner i kroppen i höfterna och ner i benen hela vägen till tårna. Känn som läkning positiv energi grundar dig till jorden. Känn dig jordad, centrerad och stödd. Andas in och andas ut. Hela din kropp är nu fylld med positiv helande energi. Låt den positiva energin flöda fritt genom din kropp. För varje andetag känner denna energi sig starkare och starkare. Andas in och andas ut. Andas in och andas ut. Åter andas in och andas ut.

Fokusera bara på din andedräkt och känn den positiva energin flyter fritt. Känn en klarhet och vakenhet i ditt sinne, energi och vitalitet i din kropp och positivitet och lugn i din själ. Låt denna positiva energi verkligen väcka din själ. Andas in och andas ut. Håll dig andad och dessa underbara känslor så länge du vill.

Dela kärlek. Använd denna meditation för dig själv, i dina yogakurser eller var som helst! Denna meditation finns också i ett ljudstyrt format via Exhale Yoga App.

Oceans of Love,

Allie

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: