Gurkmeja främjar humörbalans + andra kognitiva hälsofördelar*

Gurkmeja har använts i tusentals år inom ayurvedisk medicin för att stödja ledhälsa , främja optimal matsmältning och mer.* Tack vare denna urgamla ört kraftfulla antioxidantegenskaper och förmågan att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar i kroppen, det finns ett mindre känt (men allvarligt viktigt) hälsoområde som gurkmeja också kan ge betydande fördelar: kognitiv hälsa och humörbalans.*

Hur curcumin främjar humörbalans och kognitiv livslängd.

'Curcumin är den viktigaste antioxidanten som finns i gurkmeja. Antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa effekterna av oxidativ stress orsakad av fria radikaler som produceras genom exponering för flera saker – som mindre hälsosam mat och miljöföroreningar”, förklarar* Uma Naidoo, M.D. , näringspsykiater, kock och bästsäljande författare till Det här är din hjärna på mat .

'Det här förhållandet är särskilt relevant för mental kondition, eftersom curcumin har associerats med färre känslor av ångest och lägre humör,' tillägger hon.

20 oktober tecken

Som det visar sig tyder bevis på att curcumin (den huvudsakliga curcuminoiden i gurkmeja som har studerats mest för dess potenta antioxidantegenskaper) kan spela en viktig roll i syntesen av humörhöjande neurotransmittorer.*

Enligt a 2020 Gränser i psykologi vetenskaplig granskning har curcumin visat sig öka nivåerna av noradrenalin, serotonin och dopamin i frontala cortex, hippocampus och striatum i prekliniska djurstudier.*

Annan forskning visar att curcumin påverkar kroppens nivåer av hjärn-neurotrofisk faktor (BDNF), som spelar en roll i kognitiva prestationer, minne och ja-humör.*

I en 2019 metaanalys från Näringsforskning , fann forskare det kompletterar med gurkmeja dagligen under åtta till tolv veckor ökade deltagarnas BDNF-nivåer i serum avsevärt.*

Bevis tyder också på att ökande nivåer av BDNF kan hjälpa till att upprätthålla kognitiv funktion senare i livet , vilket gör gurkmeja till en dynamisk ört att ge din hjärna livslängd verktygsbälte också.*

Hur man använder gurkmejas fördelar för hjärnans hälsa.

Så, hur kan vi utnyttja gurkmejas otroliga humör och kognitiva hälsofördelar? Naidoo gillar att börja varje dag med henne humörhöjande recept på golden milk gurkmeja latte .

'Den innehåller en tesked gurkmeja, vilket är den perfekta mängden för att börja min dag känslomässigt bra', säger Naidoo och tillägger att hon alltid lägger till en nypa svartpeppar eftersom det ökar biotillgängligheten av gurkmeja med 2 000 % tack vare bioförstärkande fytonäringsämne piperin .*

Letar du efter ett annat effektivt (och enkelt) sätt att få de humörhöjande fördelarna med gurkmeja dagligen? Överväg att ta en gurkmejatillskott av hög kvalitet (som mbg's gurkmeja potens+ ).*

Stödjer ett hälsosamt humör med gurkmejapotens+.

mindbodygreens gurkmeja potens+ innehåller 500 milligram fullspektrat gurkmejarotextrakt levererat med polär-icke-polär-sandwich-teknik (PNS) som kliniskt har visat sig förbättra gurkmejas biotillgänglighet tiofaldigt , så att du får de fulla humörhöjande fördelarna som denna ayurvediska ört har att erbjuda.*†

Tillägget av ytterligare två forntida kraftfulla växter, fullspektrum ingefärsrotsextrakt (som också använder PNS-teknik) och piperin från svartpepparfruktextrakt, säkerställer att din kropp fullt ut kan utnyttja och dra nytta av antioxidantverkan som dessa otroliga växtextrakt levererar.*

30 december zodiaken

Och nämnde vi att vårt gurkmejatillskott är helt veganskt, fritt från GMO, gluten och stora livsmedelsallergener, och har en kort 'andra' ingredienslista? Vi tror att du bör få alla kognitiva förmåner du önskar från din gurkmeja (och inget av det extra du försöker undvika).

Takeawayen.

Oavsett om du vill stödja ditt allmänna humör eller stärka din kognitiva hälsa i många år framöver, gurkmeja potens+ är ett fantastiskt val för att främja ett hälsosamt humör och hjärnans livslängd.*

(Btw, ledande experter inom ayurveda, nutrition och livslängd är överens— kolla in vad de har att säga om mbgs gurkmejatillskott här .)

Dela Med Dina Vänner: