Här är exakt hur man tränar hudcykling på hösten, från en topp derm

När höstvinden sipprar in kan din hud börja kännas torrare än vanligt. Och om du nyligen har anslutit dig till massan av TikTok-hudvårdsfans som tränar 'hudcykling', kanske du vill bemästra ett specifikt steg i den livliga rutinen: återhämtningsnatt.

I en nyligen tiktok videor , styrelsecertifierad hudläkare Whitney Bowe, M.D., FAAD (själva derm som myntade termen 'skin cycling'), berättar för sina tittare hur de får ut det mesta av sin återhämtningskväll under hösten. Här är vad du behöver veta.

Vad är skin cycling?

skönhet & tarmkollagen+

(119)

Först, en snabb definition av denna livliga term. Hudcykling är ett användbart sätt att rotera dina hudvårdsprodukter för att säkerställa att du undviker överexfoliering och får ut det mesta av varje steg. Bowes klassiska rutin består av ett schema på fyra nätter: Den första natten kräver peeling, nästa retinol och de sista två nätterna är avsedda för återhämtning (läs: inga starka aktiva ämnen). Därefter upprepar cykeln sig själv. För att dyka djupare in i varför bakom varje steg och vilka produkter som ska användas, kolla in vår guide här .

Hur man optimerar hudens cykling under hösten.

En typisk återhämtningsnatt fokuserar på att återställa hudbarriären och mata den med näringsämnen och återfuktning, utan hårda aktiva ämnen. Men när de svalare och torrare årstiderna rullar upp, är det viktigt att vara särskilt uppmärksam på dessa nätter och lägga på ordentligt.

'När du börjar lägga på dina kläder och slänga på dig den där jeanjackan, det är då du vill börja tänka på att lägga upp din hudvård i lager,' säger Bowe. Här hittar du hennes fulla återhämtningsnattrutin:

Steg 1: Ett återfuktande serum.

Bowe säger att du antingen kan lämna din hud lätt fuktig eller klappa den torr efter rengöring. Efter det, applicera ett återfuktande serum. Kom ihåg att applicera det återfuktande serumet, 'inom några minuter efter att du har torkat din hud', säger Bowe, för att undvika att svälta huden på återfuktning efter rengöring.

18 juni stjärntecken

Hon rekommenderar ett serum med hyaluronsyra i — du kan hitta en lista över våra favoriter rena HA-serum här , om du är på marknaden.

Steg 2: En barriärreparerande fuktkräm.

När du väljer en fuktighetskräm för de kallare månaderna, leta efter en med ingredienser som ceramider, peptider, squalan, solrosfröolja, etc. 'Helst en som kommer att reparera hudbarriären,' förklarar Bowe. Om du har torrare hud i allmänhet, kanske du vill välja en tjockare kräm. För dem med fet hud kan en gel- eller gelkrämkonsistens fungera bättre.

Steg 3: En ocklusiv olja eller balsam.

För det sista steget vill du tillämpa en ocklusiv lager ovanpå. På så sätt kommer all den återfuktning som du just hällt in i huden att stanna där (i motsats till att avdunsta i luften). Du kan välja mellan en olja eller en balsam, säger Bowe, beroende på vad du föredrar.

'När det kommer till oljor rekommenderar jag oljor som inte kommer att täppa till porerna, så saker som squalane eller nypon olja ,' säger hon. Men vissa människor gillar fortfarande inte känslan av oljor, trots att de vet det många täpper faktiskt inte till porerna . Om det låter som du kan balsam passa bättre. 'Blandningen av oljor med de andra ingredienserna i balsamet är mindre sannolikt att bryta några av mina patienter,' säger Bowe. När du handlar efter ditt favoritbalsam, se bara till att använda ett speciellt framtaget för ansiktet.

Takeawayen.

Om din hud börjar kännas torrare än vanligt, kanske du vill överväga att lägga på dina återfuktande produkter för att låsa in fukt och reparera din hudbarriär. Bowe är expert på epidermal reparation, och i kombination med hudcykling kan denna rutin vara svaret på att hålla din hud återfuktad, även när du använder retinol och exfolianter.