Ta Reda På Ditt Antal Ängel

De hälsosammaste matvarorna hos Wendy's, enligt nutritionists

Sommar betyder lata stranddagar, släktträffar och vägresor - varav de flesta kräver minst några timmar i bilen eller hänger på flygplatsen. Och även om vi gärna vill förbereda och packa tillräckligt med hälsosam, hemlagad biljettpris för att hålla oss under vår restid, är det inte alltid realistiskt. Vid någon tidpunkt kommer dina val oundvikligen att vara begränsade till vad som finns tillgängligt vid nästa motorvägsavfart. Så du måste bara göra så bra du kan - men vi är här för att erbjuda lite hjälp. Varje vecka i sommar kommer vi att stämma över de bästa dietisterna för deras hälsosamma val från snabbmat och snabba avslappnade restauranger så att du aldrig blir övervakad. Nästa upp: Wendy's !

1.Bakad potatis, chili & sidosallad

Mina toppval på Wendy's skulle vara Vanlig bakad potatis och en liten Chili för att ge en balans mellan protein och kolhydrater, plus massor av uppblåsthet kalium i potatisen. Potatisen är också ett bra val av sidor eftersom den innehåller lite natrium och hög i fiber . TILL Trädgårdssallad skulle vara ett anständigt alternativ om du behöver få in några grönsaker i din dag - bara plocka bort krutonger och gå lätt på förbandet.





- Jess Cording , R.D., mbg Kollektivmedlem

28 sep horoskop
Annons

två.Grillat kycklingpaket

Jag beställer Grillat kycklingpaket när vi åker till Wendy's. Det är den lättaste av deras omslag och smörgåsar med bara 300 kalorier, 13 g fett och 720 mg natrium. Och det erbjuder fortfarande en anständig 20 g fyllningsprotein. Det är jättebra som mellanmål.



- Frances Largeman-Roth , RDN, författare till Äta i färg



Medan den här menyn har många salladsalternativ, var försiktig! Många är höga i natrium , och några av dem har transfetter som lurar i förbandet, vilket sänker ditt goda kolesterol samtidigt som det ökar ditt dåliga kolesterol och bidrar till hjärtsjukdomar. Jag skulle istället välja Grillat kycklingpaket och be om extra sallad för att öka ditt fiberintag. Det här omslaget innehåller lite socker och mättat fett, och genom att öka fiberinnehållet hjälper du också till att hålla din hjärthälsa i schack. Proffstips: Drick mycket vatten till motverka uppblåsthet du kan uppleva av överflödigt salt.

- Brigitte Zeitlin , R.D., ägare av BZ Nutrition



3.En mängd olika växtbaserade sidor.

Som med alla snabbmatskedjor tycker jag personligen att det är bäst att undvika kött och djurbaserade produkter, eftersom de inte är av hög kvalitet. Det kan dock vara knepigt, för Berry Burst Salad har 29 g socker, varav de flesta är tillsatta socker! American Heart Association rekommenderar att den maximala mängden tillsatt socker vi konsumerar per dag är 37,5 g för män och 25 g för kvinnor. Berry Burst Salad med så lite dressing som möjligt är ett OK val, men enligt min mening är det Trädgårdssallad är ett bättre alternativ. Det kanske inte fyller tillräckligt, men överväga att lägga till på vissa växtbaserade sidor som en vanlig bakad potatis , äpplebett och färska jordgubbar och blåbär.



3 juni tecken

- Abby Cannon , J.D., R.D., skapare av Abby's Food Court

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.



Dela Med Dina Vänner: