Så här bestämmer du exakt vad du vill ha i ett förhållande

De väsentliga egenskaperna som uppskattas av vissa kanske inte uppskattas av andra. Genom att erkänna denna sanning kan en objektiv och ärlig inställning upprätthållas; olika människor kommer helt enkelt att värdera olika saker. Destruktiv rädsla kanske vill att du ska ha en svartvitt inställning inriktad på att tro att det finns en 'rätt' lista över väsentliga egenskaper. Det kan också fresta dig att tro att det inte är viktigt att känna till eller förstå sina väsentliga egenskaper. Konstruktiv rädsla skulle säga, 'Några nyckelvärden som integritet, ärlighet, respekt och vänlighet är väsentliga för alla sanna förhållanden. Utöver sådana grunder, låt ditt kloka jag vara din guide. Ett viktigt inslag i självmedvetenhet är det icke-dömande kunskapen och vårdnaden om vad som är viktigt för dig. På detta sätt kan du förstå och hedra vad du tycker är viktigt. Utan självmedvetenhet är du begränsad och bunden av de övertygelser som du omedvetet antog genom hela livet - och går på vilken väg du än kan bli ledd. Genom självreflektion får du medvetenhet om dina egna personliga värderingar och behov. ' Beväpnad med visdom av självmedvetenhet kan du sedan vidta åtgärder som leder dig närmare dina värderingar. På detta sätt utvecklas du medvetet och går hela tiden framåt med kraften i transformerande rädsla.

Det första steget är alltså att skapa medvetenhet om ens unika uppfattning om väsentliga egenskaper. När en individ blir mer självmedveten kan en personlig ”lista” över väsentliga egenskaper användas både för att bilda och för att styra relationer. En fast förståelse av ens väsentliga egenskaper möjliggör en öppen och ärlig kommunikation av dessa väsentliga behov till andra. Ju viktigare förhållandet är, desto mer kritiskt är det att möta sinnen och andarna om de nödvändiga egenskaperna för det förhållandet; när ett förhållande är mer perifert eller mindre betydelsefullt finns det ofta större spelrum. När det gäller kärna, sanna relationer, tenderar dessa värdefulla förbindelser att trivas när båda individer värdesätter och erbjuder samma väsentliga egenskaper. När en person saknar en egenskap som den andra personen finner absolut nödvändig, lider relationen ofta. När många viktiga egenskaper saknas, orsakar katastrof ofta.

Vad är en 'relation' i alla fall?

Bild avTrinette Reed/ Stocksy

Ordet relation bär många konnotationer - det betyder olika saker för olika människor. Därför är det ofta bra att titta på ordets rötter för att återfå en äkta och djupare känsla av den ursprungliga betydelsen. Ordet '-ship' relation indikerar ett tillstånd eller tillstånd, medan 'relatera' härstammar från latin re , vilket betyder 'tillbaka eller igen', i kombination med lats , vilket betyder 'bärs, bärs eller uthärdas.' Som sådan kan det vara så att ett förhållande är ett tillstånd där de inblandade återvänder till varandra för att bära, bära och uthärda. Denna tolkning återspeglar mig djupt, för samhället använder ordet ”relation” så löst att det kan bli nästan meningslöst. Liksom ordet 'vän' har ordet 'relation' kommit att omfatta de som vi känner lite eller ingen tillförlitlig koppling till. Ändå blir människor på något sätt förvånade och väntar sig undrar vad som är 'fel' när en känsla av förtroende eller bunden intimitet saknas. De befinner sig förvirrade, skadade och arga när de respekteras och till och med förråds.

Det som saknas - vad som har gått fel - är att många 'relationer' inte innebär att bära, bära och uthärda livets resa. Alltför många relationer klarar sig bra i goda tider och när omedelbara behov av sällskap, sex, kul eller pengar uppfylls, men när det gäller att klara livets sanningar, utmaningar och fördjupad intimitet har förhållandet liten eller ingen styrka. Dessa i allmänhet ytliga föreningar, som ofta bara är förälskelser eller bekvämlighetsförbindelser, saknar de väsentliga elementen som möjliggör bunden, bestående kärlek. Många sådana förbindelser bygger medvetet eller omedvetet på temat 'Jag ska använda dig lika mycket som du använder mig.' Tyvärr är sådana situationer grogrunden för destruktiv rädsla - de bibehåller negativt beteende och kastar lera på begreppet kärleksfull anslutning och tillväxt. Faktum är att ett '' förhållande '' bildat eller fortsatt på grund av brist på integritet - respektlöshet, oärlighet, manipulation och liknande - är inte ett verkligt förhållande. 'Bekvämligheter' är den term jag har skapat för sådana anslutningar.

Så här bestämmer du dina 'väsentliga egenskaper' för sanna relationer.

Dessa nästa övningar kan vara utmanande, för de kräver omfattande introspektion, självuppriktighet och bedömning. Låt dig fortsätta med en tålmodig, mild inställning. Kom ihåg att det är normalt att ibland känna sig obekväm under självreflektion, men som med all självutforskning är objektiv ärlighet nödvändig. När du är öppen för mild reflektion över dina gamla mönster och sätt att vara, har den starka armen av destruktiv rädsla inget annat val än att sakta släppa sitt grepp. Faktum är att våra mest fantastiska förbättringar kommer till följd av att vi märker och tar hand om de områden där den destruktiva rädslan tyst har vuxit och befäst. Nu är din möjlighet att lysa medvetet medvetande och helande ljus in i detta område av ditt liv. Lyssna efter den vänliga, icke-bedömande rösten av konstruktiv rädsla; låt den här rösten vara din guide och allierade när du går in i en annan sfär av transformation.

Som med varje övning, se till att du befinner dig i en säker och avslappnad miljö och att du känner dig psykologiskt redo att fortsätta. Andas djupt med din anteckningsbok och penna vid din sida. Om du känner dig destruktiv rädsla när du när som helst, märker du att den är närvarande. När du är redo att fortsätta utan bedömning, låt dig själv föreställa dig tanken på en riktig relation. Stäng ögonen om det är till hjälp. Föreställ dig varje egenskap som är viktig för dig i ett riktigt förhållande. Öppna ögonen när du är klar. Gör en lista över de kvaliteter du märkt; din lista kan vara så uttömmande som du önskar. När du är klar med din lista, pausa för att andas.

I det här nästa segmentet, placera ett E (för att beteckna 'väsentligt') bredvid varje objekt som är viktigt för dig; det här är de egenskaper som du tycker är absolut omotiverbara i dina sanna relationer. En kort lista kan till exempel läsa: integrerad, ärlig, lojal, generös, lekfull, kärleksfull, tolerant, rolig, kreativ, respektfull, snäll, och anbud . Det kan hända att du märker varje kvalitet på listan med en E. Du kan dock upptäcka att du får leda till att markera relativt få föremål med en E. Låt processen utvecklas utan bedömning. När du är klar, pausa för att andas. Föremålen markerade med E utgör din lista över väsentliga kvaliteter. Gör anteckningar om alla tankar som kommer att tänka på. Andas.

I nästa fas, ta en ny titt på din fullständiga lista över kvaliteter - din personliga beskrivning av de kvaliteter som du tycker är viktiga för en riktig relation. Paus för att andas. Placera sedan ett O (som betyder 'personligt ägande') bredvid varje kvalitet som är något du omfamnar och hedrar i ditt eget liv. Kom ihåg att du inte behöver vara perfekt för att förkroppsliga dessa egenskaper - det som är viktigt är att du hedrar dina väsentliga egenskaper och strävar efter att finpussa dem i ditt liv. Destruktiv rädsla kan komma in med kritik eller bedömning; märker helt enkelt om det gör det. Låt konstruktiv rädsla vägleda dig till att ärligt utvärdera de egenskaper som du aktivt strävar efter att uppskatta och förkroppsligar. När du är klar, pausa för att andas.

Observera sedan objekten som har både E och O. Observera de objekt som bara har O och ingen E eller vice versa. Till exempel, för en individ som värderar och förkroppsligar ärlighet som ett väsentligt drag, skulle både E och O uppträda. Men även en ytterst ärlig person kan inte kräva ärlighet i relationer; i ett sådant fall visas bara en O bredvid ordet ärliga . Å andra sidan kan en individ kräva ärlighet från andra men kanske inte vara ärlig i relationer med andra och med jaget. I det här fallet visas bara en E bredvid ordet ärliga . När du har granskat dina E- och O-markeringar, pausa för att andas. Gör anteckningar om alla tankar som kommer att tänka på dig. Andas igen.

I det här nästa steg gör du helt enkelt en separat lista över dina väsentliga egenskaper. Varje artikel markerad med E blir en del av listan. Under genomförandet av ovanstående övningar kanske du märker att du vill lägga till eller ta bort objekt från den här listan. Gör gärna alla ändringar som du tycker är viktiga. I slutändan kommer du att ha en lista - kort eller lång - över dina väsentliga egenskaper. Denna lista har potential att vara en mycket viktig guide och allierad i ditt liv.

Slutligen, förbered dig på att ställa dig själv fem viktiga frågor med tydlighet och ärlighet. Om destruktiv rädsla tränger in med bedömning eller kritik, märker du bara dess närvaro. Om obehag, irritation eller andra känslor uppstår, låt dig själv märka känslorna. Låt dig själv känna den snälla, milda visdomen av konstruktiv rädsla. Låt dig själv komma ihåg att konstruktiv rädsla vill hjälpa dig att få hälsa, uppfyllande, fred och glädje. Paus för att andas. Ställ dig själv dessa fem frågor:

1. Letar jag efter egenskaper hos en annan person som jag inte har i mig själv?
2. Om så är fallet, är jag villig att göra det arbete som krävs för att skapa dessa egenskaper hos mig själv?
3. Accepterar jag ett förhållande med någon som inte har de egenskaper jag tycker är nödvändiga?
4. Om så är fallet, är jag villig att prata med den här personen om mina behov med ärlighet och värdighet?
5. Om den andra personen inte vill eller inte kan uppfylla mina väsentliga behov, är jag villig att gå iväg?

Skriv ut dina svar på varje fråga. Du behöver inte göra annat än att låta dig bearbeta dina svar i din egen takt. Paus för att andas. Du gör utmärkt arbete. Bra gjort.

Anpassad från Glädje från rädsla: Skapa dina drömmars liv genom att göra Fear till din vän av Carla Marie Manly, doktor, omtryckt med tillstånd.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

44 ängel nummer kärlek

Dela Med Dina Vänner: