Hittade: Ett recept på kollagenbärskompott för att höja varje frukost

Frukost är en av de svåraste måltiderna att höja, med tanke på att din hjärna kanske inte är helt vaken och mogen med kreativitet först på morgonen. Därför är enkla frukostrecept ett måste.

Framöver, ett enkelt hack som kan ta din favoriträtt till nästa nivå, både när det gäller smak och näringsämnen, utan mycket lyft alls.

Hur man gör kollagenbärskompott

Den hemliga ingrediensen: kollagenbärskompott. Det här hopkoket låter komplext, men tro mig, det är så mycket enklare än du kanske tror. Nedan hittar du en snabb instruktion.

14 dec stjärntecken

Vad du behöver:

• 3 koppar blandade bär eller valfri frukt (färska eller frysta)
• 4 matskedar apelsinjuice
• 1 skopa mindbodygreen beauty & gut collagen+
• 1 kastrull
• 1 lufttät burk eller behållare

Hur:

Nu när du har samlat de nödvändiga ingredienserna är det dags att snabbt piska ihop din kompott.

1. Lägg din frukt och juice i en kastrull: Även om bär är ett personligt val, kan du verkligen använda vilken frukt som helst för din kompott. Häll 3 koppar av ditt valda föremål tillsammans med apelsinjuicen i en kastrull och vrid den till låg-medelvärme tills det börjar bubbla.
2. Bryt upp frukten: När din frukt bubblar, sänk värmen och börja försiktigt bryta upp frukten, beroende på hur tunn du gillar din kompott. Om du gillar en supertjock konsistens, bryt bara upp de stora bitarna och krossa frukten något. Om du vill ha en syltliknande konsistens, lägg lite mer tid på att mosa frukten i din panna.
3. Låt koka: Efter det låter du det helt enkelt koka på låg värme i cirka 15 minuter och låt det sedan svalna.
4. Lägg till ditt kollagen: När kompotten har svalnat, tillsätt ditt kollagenpulver. Du kan lägga till denna ingrediens i din burk med kompott eller lägga till en skopa varje gång du serverar den, det senare är ett bättre alternativ om du vill vara säker på att du får i dig hela 17,7 gram hydrolyserade kollagenpeptider varje dag.
5. Förvara det extra: Förvara din extra kompott i en lufttät behållare så att den håller sig fräsch nästa vecka eller så.
6. Krydda upp det: Om du vill ha mer smak, överväg att lägga till lite kanel, pumpapajkrydda, nötter, chiafrön, apelsin- eller citronskal, etc.

Du kan använda den här kompotten på flera sätt, oavsett om det är som topping eller tillbehör. Nedan några idéer för att komma igång:

• På en skiva rostat bröd
• Över proteinpannkakor
• För att toppa French toast
• Som ett sött tillbehör till en välsmakande måltid
• Blandas i havregryn
• En varm topping på havregryn över natten eller färsk havregryn

Och där har du det – en fräsch, smakrik och kollagenrik bärkompott som du kan använda i praktiskt taget vilket frukostrecept som helst, antingen som tillbehör eller som en söt topping.

24 april tecken

Denna blandning är 100 % tillsatt-sockerfri, till skillnad från många bearbetade kompotter, sylt och gelé. Den bästa delen? Om du använder mindbodygreens skönhet & tarmkollagen+ , kommer den att fyllas med ytterligare hud- och tarmälskande ingredienser, som L-glutamin , vitamin C och E, hyaluronsyra , och biotin.*

Här kan du läsa allt om fördelarna med kollagenpulver om du vill lära dig mer.

Takeawayen

Om du vill piffa upp din frukostrutin, överväg att lägga till en hemgjord frukt- och kollagenkompott till menyn. Använd detta som en topping eller tillbehör för att ge mer smak och hudälskande näringsämnen till din första måltid på dagen.* Här kan du hitta ännu fler proteinrika frukostrecept att överväga .