Höstdagjämningen närmar sig — Så här behåller du sommarglöden

När sommaren går mot sitt slut kan du vara orolig att din semesterglöd kommer att börja bli matt. Medan din solbränna kan blekna (om du inte väljer självbrunare ), behöver din hy inte tappa lyster. Här är vårt hälsosamma hudhack för att hålla din hud ljus även under kallare månader.

Varför C-vitamin är idealiskt för glödande hud.

Om din kropp har lite C-vitamin kan din hud verka mer rynkig eller torr, forskning visar . Det är för att C-vitamin spelar en viktig roll i kollagensyntesen. Faktum är att din kropp inte kan effektivt producera kollagen utan antioxidant .

Vad mer, Att inta C-vitamin har gedigen forskning som visar att det kan stödja hudens övergripande hälsa . Enligt a studie publiceras i American Journal of Clinical Nutrition , högre C-vitaminintag är förknippat med mindre rynkig hud.*

vad september stjärntecken

Det har också visat sig hjälpa till att dämpa oxidativ stress i celler, tack vare dess antioxidantegenskaper. Detta stöder inte bara hudcellers hälsa utan kan också hjälpa stödja huden från tidigare UV-exponering (vi tittar på dig, solfläckar efter semestern).*

vitamin C potens+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Även om du kanske tror att det räcker med att poppa några bär då och då, så är det inte nödvändigtvis fallet. Faktiskt, 46 % av vuxna i USA misslyckas med att uppnå optimalt C-vitaminintag från enbart mat – vilket betyder att det finns ungefär en 50/50 chans att du inte får i dig tillräckligt med C-vitamin från dina dagliga måltider.

Lösningen: Var särskilt uppmärksam på mat som är rik på C-vitamin när sommaren är slut. Här är en lista på några extra rika C-vitamin frukter och grönsaker att införliva i din kost om du är på jakt. Och om du vill höja det ett snäpp (och fullt ut utnyttja hälsofördelarna för hela kroppen), välja ett högkvalitativt C-vitamintillskott också .*

Takeawayen.

Om du är orolig att din semester-inducerade glöd kommer att blekna när löven vänder, kanske du vill ta hänsyn till C-vitaminkonsumtionen. Du kanske vill ta upp ett ämne vitamin C serum medan du håller på - varför inte dubbla ner på C-vitamin hudvård?