Hur du aktiverar ditt navelchakra

Om du letar efter empowerment, energi och ökad viljestyrka, aktivera ditt Navel Chakra. Detta energihjul i kroppen, även känt som Manipura Chakra , är relaterat till vårt kärncentrum och fungerar som energilager för våra vitala organ.

Beläget strax ovanför magen, i solar plexus, är detta chakra energiskt relaterat till vårt självvärde i relationer med andra och världen omkring oss. Det avfyrar elden som rör sig prana (livskraft) igenom i kroppen. Det gör det också möjligt för oss att leva med instinkterna av personlig bemyndigande och positiv självkänsla som komplimanger för att utveckla en hälsosam ego .

Ett kraftfullt mantra att träna för att ansluta till ditt mest autentiska jag är: Jag är i kontakt med min inre kraft.

Du kan också skapa en Sankalpa (avsikt) genom att identifiera en energi eller kvalitet som du vill odla, såsom självförtroende eller kraft, och upprepa för dig själv: Jag är självsäker eller Jag är kraftfull.

För att fysiskt ansluta till ditt centrum och aktivera energin i Manipura Chakra kan du öva på de tre förstärkningsövningarna i videon nedan.

Oroa dig inte, dessa övningar kan vara utmanande. Så slå inte dig själv om du tycker att de är svåra. Ta en paus, kom ihåg att andas och fortsätt att träna tills du kan göra var och en av dessa övningar i en minut.

Viktigast av allt, vi vill ansluta till en känsla av inre kraft. Så om du kämpar, fortsätt att upprepa ditt mantra och andas med avsikt. Inte bara kommer du att ha starkare mage och kanske en plattare mage, men du kommer också att ha ett större självförtroende och känsla av viljestyrka.

3 april tecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: