Hur man lägger till hyaluronsyra i din rutin i vinter
I hudvårdens värld är hyaluronsyra en ingrediens värt sin vikt i hydreringsguld. Även om namnet kanske låter hårt, är det faktiskt allt annat än.
'Hyaluronsyra är en naturligt förekommande typ av socker som produceras av kroppen och som finns i de högsta koncentrationerna i vår hud, bindväv och ögon', säger en certifierad hudläkare. Jennifer Chwalek, M.D. 'Det fungerar för att hålla kvar vatten, hålla våra vävnader väl smorda och vår hud ser fast och ungdomlig ut', säger hon. 'Det hjälper också till att påskynda sårläkning genom att reglera inflammationsnivåer och bildning av blodkärl och kan öka kollagenproduktionen, vilket är ett annat sätt att hjälpa vår hud när vi åldras.'
Och eftersom hyaluronsyra binder till vatten kan den hålla huden hydrerad längre och mer effektivt, mot torrhet, säger nutritionist. Nicolette Pace , R.N. 'Det här är mycket viktigt nu med kallt, torrt väder och inomhusvärme', säger hon.
Hur man får mer hyaluronsyra
När hyaluronsyra appliceras lokalt, i former som geler, krämer, serum eller dimma, hjälper den säkra ingrediensen för alla hudtyper att öka och behålla hudens fukt, bekämpa torrhet, lugna irritation och förbättra utseendet av fina linjer, konsistens och grovhet, säger Dr. Chwalek. Helst vill du applicera HA efter rengöring när huden fortfarande är fuktig. Detta kommer att ge fukt för HA att bättre absorbera, säger hon.
Hyaluronsyra finns också i en mängd olika livsmedel, vilket ökar kroppens naturliga förmåga att producera mer av det, säger Pace. Nu när vintern - och dess medföljande torra, uttorkande väder - är här, att lägga till den här hydratiseringshjälpen till både din hudvårdsbehandling och din diet är superviktig. Här är fem sätt att dra nytta av reg.
Annons5 sätt att lägga till hyaluronsyra i din vinterrutin
1.Lägg till en gel boost.
Du kanske tror att du har dina dagliga hudvårdssteg ned till en vetenskap, men om du inte börjar med en hyaluronsyrabaserad formel saknar du lite fukt, särskilt under de kallare månaderna.
Lägg en fuktgivande grund med DERMA E Ultra Hydrating Alkaline Gel Booster . Formulerad med hyaluronsyra och alkaliskt vatten för att öka fuktnivåerna. Denna lätta gel fyller på och balanserar hudens naturliga fuktbarriär och minskar utseendet på fina linjer för en smidig, hälsosam glöd. Applicera några droppar morgon och natt i ansiktet och nacken under din fuktighetskräm eller använd den ensam.
4444 ängel nummer kärlek
två.Ben upp på buljong.
En skål med ångande benbuljong är ett av de bästa sätten att få din fyllning av hyaluronsyra direkt från naturen - eftersom HA finns i själva benen, säger Pace. Efter långsam kokning av nötkött eller kycklingben i vatten i ungefär åtta timmar släpps HA, liksom andra näringsämnen inklusive kollagen, stödstrukturen för huden, i buljongen. Pace rekommenderar att du lägger till grönsaker som morötter, selleri, purjolök och lök samt vitlök, två teskedar pepparkorn och en matsked cidervinäger för ett salta lager.
3.Dimma bort dagen.
Oavsett om du (och din hud) behöver en eftermiddagslyftning eller en uppfriskande träff av fukt när huden känns torr och tät, är en dimma rik på hyaluronsyra din bästa fuktmagnet - och väckarklocka. Prova DERMA E Hydrating Mist som släcker huden med hyaluronsyra, antioxidantrikt rosenvatten och återfuktande kokosnötvatten. Håll det vid ditt skrivbord för att spritza dig själv hela dagen. Skönheten är, det kommer att sätta, inte smeta din makeup och ge en dagglig glöd.
Fyra.Njut av några stärkelserika grönsaker.
Vill du ha några kolhydrater? Ha en hjälp av rotgrönsaker som potatis, sötpotatis, jordärtskockor eller jicama till middag. Dessa typer av livsmedel kan påskynda produktionen av hyaluronsyra i kroppen. Detta beror på att de är rika på magnesium, vilket stimulerar kroppens syntes av HA, säger Pace. Dessutom innehåller de höga nivåer av C-vitamin, kalium, fibrer och antioxidanter, som också stöder hudens hälsa - vinner överallt.
5.Överväg ett tillägg.
Att ta ett kosttillskott av hyaluronsyra har också visat sig förbättra rynkor, hudens elasticitet och hydrering. Enligt en studie i Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , fann forskare att det orala intaget av HA under en 12-veckorsperiod visade sig undertrycka rynkor och förbättra hudens lyster och smidighet. För optimal hudfuktighet och hälsa rekommenderar Pace att du tar 120 till 240 mg per dag förutom att äta HA-rika livsmedel och införliva ingrediensen i din hudvårdsregim topiskt.