Hur man blir en meditationslärare (och varför det kan vara enklare än man tror)

När någon nämner orden 'meditationslärare' i en mening kan en bild av en långskäggig visman som sitter korslagd i bergen i Rajasthan komma i åtanke. Medan det har funnits lysande lärare genom historien som passar den här ganska stereotypa propositionen, har dessa medellärare förmodligen kommit närmare hemmet. Din kollega, granne, favoritbarista eller taxichaufför kanske till och med är på väg att bli lärare.

21 maj undertecknar

Undrar du hur du kan börja din resa för att lära andra hur man utvecklar sin praxis? Här är sex steg för att få det att hända:

1. Gör din forskning.

Om du är intresserad av meditation bör den här delen vara lätt. Ta dig tid att lära dig så mycket du kan om det. Studera de olika typerna, ta en lektion, prata med människor som undervisar och få en regelbunden övning igång . Med alla tillgängliga resurser både utanför och online (tänk digitala meditationskurser och guidade meditationstelefoner ), det finns ingen anledning att inte känna till övningen.

2. Skär din övning.

Det mest grundläggande kravet för att bli lärare är att gå på promenad. Om du ska lära andra att meditera måste du absolut ha en egen träning. För att börja, avsätt en viss tid på dagen, varje dag, för att meditera (en 10-minuters morgonsession fungerar bäst för mig). Du kan också delta i retreater, meditera med vänner och, viktigast av allt, prata med människor i meditationssamhället för att fördjupa din förståelse. Att exponera dig för olika perspektiv och metoder hjälper dig att navigera i din egen praxis och bättre förstå dina framtida studenter.

3. Se till att du går in i det av rätt skäl.

En stor fråga du behöver ställa dig själv är Varför du vill vara meditationslärare i första hand. Om ditt mål är att bli en världsberömd, superrik meditationsguru, kan du vara i detta av fel skäl. Men om du hamnar i någon av dessa tre kategorier är dina avsikter nog mer i linje med vad denna resa innebär:

• Du är kunskapssökande och längtar efter mer utbildning i de centrala typerna av meditation. Du vill bli en mästare mediterare och dyka djupare in i din dagliga praktik, men har inga ambitioner att undervisa regelbundet.
• Du är en hälsoexpert. Du kanske är yogalärare eller mentalvårdspersonal. Du vet hur kraftfull meditation kan vara, och du vill att dina kunder ska sova lugnare, leva med mindre stress eller ångest och njuta av de andra unika fördelarna som meditation kan erbjuda.
• Undervisning meditation är din kallelse. Du har upplevt de djupa effekterna av meditation i ditt eget liv och brinner för att dela övningen med så många människor som möjligt.

Oavsett vilken kategori du hamnar i, så länge dina avsikter är rena, är denna väg en som kommer att välkomna dig med öppna armar och fortsätta växa och utvecklas med dig.

4. Delta i en uppslukande lärarutbildning med en trovärdig instruktör.

För att bli bra på vad som helst behöver du mycket träning. Att engagera sig i en omfattande och definierad kurs är ett utmärkt sätt att påskynda ditt lärande och är det mest effektiva alternativet för att verkligen förstå in och ut i undervisningen. Var noga med att välja ditt program klokt. Undersök programmet, de lärare som ska vägleda dig och de resultat du lämnar utbildningen med. Utbildningen du genomför kommer att påverka läraren du blir. Se till att organisationens och lärarens värden är anpassade till dina så att du helt kan ge dig in i rollen som student när du dyker djupare in i detta lärande.

5. Förbered din övning och dela din gåva med världen.

Att lära ut andra kan verka skrämmande i början, men som allt annat tar det bara övning. Börja med en liten grupp vänner eller kollegor och håll varje session i 10-15 minuter. Att börja med människor du känner är ett utmärkt sätt att underlätta för att lära ut nya människor. Guida dina elever i din inlärda stil och se till att tala tydligt, skickligt och på ett lugnande sätt för att främja sinnets avslappning.

27 oktober tecken

Är du redo att börja dela din gåva med en bredare publik? Här är några bra sätt att göra det:

• Starta en meditationsgrupp på meetup.com .
• Spela in en serie meditationer och sätt på dem Insiktstimer eller YouTube.
• Sätt upp flygblad runt ditt grannskap och håll en gruppmeditation i en park eller ett samhällscenter.
• Starta en Facebook-grupp för att marknadsföra din undervisning och locka fler meditatorer.
• Prata med en lokal yoga- eller hälsostudio om att ställa in en session eller två per vecka.

En anteckning om certifieringar:

Det finns ingen officiell styrelse som certifierar alla meditationslärare, men det finns många certifieringar som du kan skaffa, till exempel 100-timmars lärarutbildning på Vägen i NYC (Nalanda Institute for Contemplative Science, The Path and Pure Yoga) och Resemeditation 100-timmars lärarutbildning i NYC (Journey Meditation Teacher Training Program).

djävulens timme 33

Oavsett om du vill fördjupa din träning eller är redo att bli lärare, vet att varje gång du mediterar kultiverar du din egen inre frid och delar den gåvan med världen, som behövs just nu.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: