Hur koffeinhaltigt kaffe stöder hjärthälsa, enligt forskning
En varm kopp kaffe är en signaturdel av en rejäl morgon frukost . Inte bara det, antioxidanterna i kaffe har hjärnstödande fördelar , och nu säger forskningen att det också kan stödja hjärtat.
Forskning publicerad i tidningen American Heart Association (AHA) Cirkulation: Hjärtsvikt föreslår dricka kaffe kan ha hälsofördelar . Uppgifterna hämtades från tre stora hjärtsjukdomsstudier, med en 10-årig uppföljning för var och 21 000 vuxna deltagare, tillsammans.
19 januari horoskop
Hur påverkar kaffe hjärthälsan?
Enligt forskarna, mönstren de hittade mellan hjärthälsa och kaffedryck är inte kausal - det vill säga kaffe är inte direkt ansvarigt för förbättrad hjärthälsa, och fler studier behövs för att förstå korrelationen.
'Det finns ännu inte tillräckligt tydliga bevis för att rekommendera en ökad kaffekonsumtion till minska risken för hjärtsjukdom med samma styrka och säkerhet som att sluta röka, gå ner i vikt eller träna, 'seniorförfattare till studien David Kao, M.D., sa i en nyhetssläpp .
Med detta sagt var anslutningarna de hittade intressanta och stöder tanken att kaffe kan vara en del av en hjärt-hälsosam kost.
Här är vad de observerade: Två av studierna (publicerade i Framingham Heart och Kardiovaskulär hälsa ) såg en minskning av hjärtsvikt med 5 till 12% per kaffekopp per dag, jämfört med ingen kaffekonsumtion, under tre decennier.
Andra studier gjorde argument för att ha två koppar per dag, som Åderförkalkningsrisk i gemenskapsstudie , som visade en 30% lägre risk för hjärtsvikt hos personer som drack minst två koppar kaffe, jämfört med dem som drack en eller mindre.
Det mest konsekventa resultatet, sett i alla tre studierna, avslöjade att personer som drack en eller flera koppar koffeinfritt kaffe per dag sänkte risken för långvarig hjärtsvikt. När man analyserade uppgifterna vidare drog forskarna slutsatsen att det koffein var åtminstone delvis relaterad till hjärthälsofördelarna med att dricka kaffe.
'' Föreningen mellan minskning av koffein och hjärtsvikt var överraskande. Kaffe och koffein anses ofta av den allmänna befolkningen vara 'dåligt' för hjärtat eftersom människor associerar dem med hjärtklappning, högt blodtryck etc., säger Kao. 'Det konsekventa förhållandet mellan ökande koffeinförbrukning och minskad risk för hjärtsvikt vänder antagandet på huvudet.'
Annons
Vad betyder det här?
Denna forskning visar att svart, koffeinfritt kaffe kan vara en del av en hjärt-hälsosam kost . Det måste dock kombineras med en övergripande hälsosam livsstil.
Slutsatsen, enligt Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , omedelbart tidigare ordförande för American Heart Association's Lifestyle and Cardiometabolic Health Council Leadership Committee: 'Njut av kaffe med måtta som en del av ett övergripande hjärt-hälsosamt kostmönster som uppfyller rekommendationerna för frukt och grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt / fettfri och det har också lågt natriuminnehåll, mättat fett och tillsatt socker. '
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
st george bön
Dela Med Dina Vänner:
