Hur man äter för din kroppstyp (enligt gamla praxis)

Människokroppen är som Moder Jord. En perfekt synergi av element är ständigt i spel för att hålla en biokemisk och homeostatisk balans. Genom den skarpa balansen mellan dessa inre elementaler uppnår vi livslängd och harmoni. Vi måste komma ihåg hur alla universums arketyper finns i vår kropp och själ.

Jag har delat upp de elementära kroppskonstitutionerna i tre huvudkroppstyper. Varje kroppstyp är en integration av flera traditioner inklusive Ayurveda , Traditionell kinesisk medicin (TCM) och Maya-tradition. Vi innehåller alla varje kroppstyp till en viss grad; det handlar mer om att förstå var vi är vid en given tidpunkt och hur vi kan uppnå en större balans genom kost, tonic örter, daglig träning och emotionell uppvaknande. Kom ihåg att alltid prata med din läkare innan du gör några större dietförändringar eller inför nya tillskott till din rutin.

Jordens kropp

Vanliga begär: Söt, salt, stärkelse, fet mat

Balanced Cravings: Bitter, sammandragande, skarp

Svar på en dålig diet: Slöhet, brist på energi, pågående begär

Denna kroppstyp är välsignad med uthållighet, styrka och uthållighet. Jordkroppstyperna är jordade och stabila och söker ständigt det som är bekvämt, bekvämt och harmoniskt. När jordtyper är i balans är de de sötaste människorna, med milda auror och en stabiliserande närvaro. Naturligtvis har jordtyper en långsammare ämnesomsättning och har en tjockare uppbyggnad, men bara när de är ur balans börjar de samla magfett. Denna kroppstyp tenderar att bära hela vikten runt magen och hålla smala armar och ben.

26 jan tecken

Om de är ur balans, även om det är för en kort fas, måste de komma ihåg att den här typen av energi är det som gör att sjukdomar uppnås ganska snabbt. Jordens kroppspsykologi tenderar att vara väldigt tålmodig, lugn, tolerant och förlåtande. Det tenderar dock att bli trögt, lat och slö om det inte är i linje. Ut ur balans kan känslor av besittning, anknytning, girighet och avund öka.

Jordkroppen lagrar naturligt energi, så det måste vara en prioritet att hålla sjukdomar borta. Vattenprincipen inom jorden tillåter att vissa klimatförhållanden manifesterar sig, till exempel vätskeretention, sinusstockningar, inflammerade slemhinnor, giftig ansamling i fettvävnad, diabetes och så vidare.

Terapeutiska livsmedel

Massor av bladgrönsaker (grönkål, collards, chard, spenat, romaine), lätta proteiner (baljväxter, tång, fisk) kompletterat med hälsosamma fetter (avokado, nötter, frön, nötsmör, kokosolja, olivolja, ostar med full fetthalt, ägg). Mycket låga doser råoljor (rå kokosnötolja, linfrö, borageolja). Låga doser honung och yacon som sötningsmedel.

Terapeutiska örter

Bitter! Maskrosblad och rot, quassia bark, apelsinskal, Oregon druvrot, senapsblad och utsäde, muggurt, rue, mjölktistel, kardborrerot, valljuv, kardemumma, gul docka.

Terapeutiska tonics

Alfalfa, björnbärsblad, kamomill, kanel, klyftor, ingefära, hagtorn, isop, citron, nässla, persiljafrön och blad, skalle, spjutmynta, timjan, vild morot.

Livsmedel att begränsa

Stärkelsehaltiga kolhydrater och frukt med lågt glykemiskt index (bär) till en måltid om dagen.

Livsmedel att eliminera

Sockrade raffinerade kolhydrater (som sportdrycker), täta livsmedel som butikerna energibarer eller 'hälsodrycker', produkter som har en yoghurtliknande konsistens. Håll dig borta från mejeriprodukter! Mejeri jäser ganska snabbt i tarmen, och inom en låg ämnesomsättning genererar det en hel del inflammation.

Lucky you: Dominant Earth-typer tenderar att komma undan med enstaka användning av kaffe och andra stimulanser samt med enstaka glas vin.

Eldkropp

Vanliga begär: Kryddig, varm, sur, salt

Balanserat begär : Söt, bitter, sammandragande

Svar på en dålig diet: Ångest, ilska, hypoglykemi, surt återflöde

Eldtyper är genomträngande, heta och skarpa människor. De tenderar att ha en fin byggnad, medelhöjd och kopparhud, med en konstant varm kropp (kanske till och med svettas hela tiden). Deras hår tenderar att vara silkeslen och ibland tenderar att gråa snabbare än andra på grund av all energi de bränner. Brandkroppstyper har tur att ha en stark ämnesomsättning med övergripande god matsmältning och stor aptit. De tenderar att vara ständigt vaksamma, med ett skarpt sinne och vanligtvis med god förmåga att förstå.

Naturligtvis är brandtyper bra ledare och planerare, som ständigt vill arbeta med samhället och lindra problem kring dem. Brandkroppstyper måste vara försiktiga med inflammation, oavsett om det är feber, hudsjukdomar eller inflammatoriska sjukdomar i något organ. De måste också vara noga med att inte tappa upp känslor eller skapa djupt obehag gentemot livssituationer. Detta tenderar att generera känslomässig obalans eller en typ av inflammation relaterad till det, som sår och andra matsmältningsbesvär.

8 juni zodiaken

Terapeutiska livsmedel

Alla korn (särskilt amarant, korn, ris, havre), grönsaker och råa livsmedel lugnar verkligen elden. En grossistdiet av makrotyp håller branden i schack. Nötter och råoljor är måttliga (särskilt kokosnötolja, mandelolja, sesamolja och linolja). Frön är mer fördelaktiga på grund av låg oljehalt. Bönor (särskilt kikärter, mungbönor, adzukibönor och svarta linser) är en bra källa till lättprotein och är lättsmält utan att generera för mycket värme. Mörka lövgrönsaker är alltid ett betydande och svalande alternativ (grönkål, collards, chards, spenat, etc.).

Terapeutiska örter

Kylande örter är särskilt fördelaktiga. Alla värmande örter eller värmebeständande örter bör undvikas.

Terapeutiska tonics

Blackberry leaf, kamomill, kattklo, koriander, cikoria, krysantemum, comfrey, koriander, ringblomma, kummin, maskrosrot och blad, fänkål, gotu kola, hibiskus, jasmin, citron, citronbalsam, citrongräs, lind, marshmallow, moderurt, nässla, pepparmynta, hallon, rosblommor, klöver, röd rot, saffran, skalle, gul brygga.

Livsmedel att begränsa

Choklad, salt, kött, nötter, stimulanser.

Livsmedel att eliminera

Heta kryddor, kaffe, alkohol, tobak.

Tur du: Eldkroppar kan äta läckra sötsaker! Eldbaserade konstitutioner kan äta mer sötma än normen och påverkas inte lika mycket som andra typer.

Luft / vatten kropp

Vanliga begär: Rå mat, krispiga, svala måltider

Balanserat begär: Varma kokta livsmedel, jordning, söta och salta smaker

Svar på en dålig diet: Ojämnhet, ömtålighet, trötthet

Luft / vattenkroppstyper styrs av rörelse. På årsbasis är den viktigaste tiden för en luft / vattenkropp på hösten och under säsongsbytet. Luft / vatten är det som driver oss att förändras och flytta, bryta ut rutiner till nya. De som har övervägande av luft och vatten i kroppen tenderar att vara mycket mentala, flexibla och kreativa. Dessa typer tenderar att vara väldigt snabba och mentalt smidiga, med mycket energi. Luft / vattentyper måste tillämpa rutin i matsmältningsschemat på grund av att deras aptit ständigt fluktuerar.

Deras medfödda begär är för råa och svalande livsmedel, men eftersom de saknar det värmande elementet kan detta vara skadligt för deras leder och muskler och kan också sänka deras immunförsvar. Ut ur balans tenderar de att se utarmade, bleka, muskel-på-ben-tunna, ömtåliga och slanka. Energiskt tappar de lätt viljestyrka, självförtroende och djärvhet. I äldre ålder ingår de naturligtvis en övervägande luftkonstitution. De börjar uppleva ett torrare inre och yttre landskap, skrynkling och brist på fukt i armar och ben, vilket minskar deras rörlighet och smidighet.

Terapeutiska livsmedel

Den viktigaste komponenten är att skapa en rutin med mat. Grönsaker, särskilt rotgrönsaker (rödbetor, morötter, yucca, kardborre, sötpotatis, rotselleri, etc.), korn, havre, bönor och andra baljväxter, nötter och frön är alla fördelaktiga. Bra fetter och oljor är en viktig komponent i Air / Water-kosten. de mest helande oljorna är god kvalitet ghee, rå kokosnötolja, extra jungfruolja, avokadoolja och linolja. Ångade mörka gröna är särskilt fördelaktiga. Söta, mogna och saftiga (icke-spännande) frukter är särskilt bra. Alla typer av sötningsmedel är OK (förutom raffinerat socker).

29 nov stjärntecken

Terapeutiska örter

Många örtteer är bra för luft / vattentyper, men ändå är bittera, sammandragande och kylande te kanske inte lika bra. En kombination av skarpa, jordning och söta örter är bäst.

Terapeutiska tonics

Angelica-rot, lagerblad, kardemumma, sellerifrö och -rot, kanel, kryddnejlika, comfrey, elecampanrot, fänkålrot, blad och frö, gotu kola, foti, ingefära, alla ginsengs, sarsaparilla, Salomons säl, vild ingefära, yerba santa.

Livsmedel att begränsa

Sammandragande, stimulerande och svalande livsmedel.

Livsmedel att eliminera

Koffeinhaltiga drycker, tobak, alkohol, överdriven rå mat, frysta och konserver.

Lucky you: Du får komma undan med att äta läckra fetter och massor av mat med en så snabb metabolism! Ät massor av bra fetter och jordningssnacks hela dagen för att hålla balansen.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: