Hur man hackar din hjärna för att få flera orgaser (Ja, du kan göra det)

Trots vad du kanske tror börjar orgasmer faktiskt inte någonstans nära klitoris. Ja, du läste det korrekt. Medan klitoris är det centrala området för beröring, vibrationer etc. för att framkalla orgasmer hos klitorisägare finns det en spelare i detta nöjespel som är mycket viktigare: hjärnan.

All din sexuella lust och känslor börjar i sinnet. Det är din kropps största sexorgan. Det betyder att din hjärna också är nyckeln till att ha flera orgasmer. Det spelar en avgörande roll för att ta dig till nästa stora O.

25 aug stjärntecken

Om du har undrat hur man har flera orgasmer, här är vad du behöver veta om att hacka din hjärna för större nöje.

Hjärnan och nöjet.

Nöje börjar i hjärnan. Studier har visat att stimulering av klitoris, bröstvårtor och andra erogena zoner lyser upp samma delar av hjärnan som indikerar njutning, nämligen sensorisk cortex. Samma hjärncentrum tänds när vi tänker på sexuella fantasier, behagliga tidigare sexuella upplevelser etc.

Som Stanley Rosenburg förklarar i Få tillgång till Vagus nervens helande kraft , hjärnan, nervsystemet och urinrörets klitorisnätverk är i en konstant återkopplingsslinga. Hjärnan aktiveras av sexuella stimuli som att kyssa eller röra vid en partner, se erotiska bilder, titta på pornografi eller ha en sexuell fantasi. Det skickar sedan en signal till klitoris att du känner sexuellt nöje. Kroppen svarar sedan genom att bli sexuellt upphetsad; slidan smörjer sig själv, klitoris blir uppslukad och blygdläpparna blir rosa. Detta fysiologiska svar skickar sedan ett positivt korrelerat svar till hjärnan som säger: ja! Jag är påslagen och redo att gå!

Ser? Hjärnan och klit är i cahoots!

Ja, alla med klitoris kan ha flera orgasmer.

Klitoris är faktiskt ganska stor och innehåller över 8000 nervändar. De hela klitorisstrukturen går mycket djupare in i kroppen än den lilla nubbin längst upp i vulva. Den nubben är glansklitoris, och det är bara toppen av isberget. Klitoris innehåller förlängda lökar och vingar som sträcker sig in i labia och buken. (Om du vill se några bilder för att få en bättre idé, kolla in detta och detta .)

När jag talar som sexforskare kan jag säga att varje kropp som har en klitoris är fysiskt kapabel att ha flera orgasmer. Klitoris är det enda orgel som är helt designat för nöje, så vi är fysiskt utformade för att uppleva så mycket nöje som vi vill. Vulva-ägare har inte en eldfast period efter orgasm (som människor med penisar gör), vilket innebär att vi teoretiskt sett kan fortsätta ha orgasmer till slutet av tiden.

Varför du kämpar för att få flera orgasmer.

Har du velat ha flera orgasmer men kan bara inte tycka 'komma dit'? Har du velat ha flera orgasmer, men ditt nöje blir lite efter det första?

Detta beror troligen på ditt sinne. Även om det kan verka som att våra klitoriser känns 'döda', är det vanligtvis våra hjärnor som visar sig vara den skyldige. Kom ihåg att våra hjärnor är det super kraftfull.

Det finns flera sätt på vilket vi omedvetet stuntar oss själva. Mycket av tiden fortsätter vi inte att driva på mer nöje eftersom vi håller oss tillbaka mentalt. Människor som är uppvuxna som kvinnor får inte veta att det är nöjet. Vi får veta att vi ska ge vår partner nöje, och om vi får lite är det coolt men inte nödvändigt. Vi prioriterar inte kvinnlig njutning som ett samhälle, vilket i sin tur påverkar hur vulvaägare känner för sina orgasmer. Det är därför till exempel så många klitorisägare som är oroliga för att få oralsex; de är oroliga för att deras partner inte gillar det.

19 januari zodiaken

Forskning säger att dessa mentala berättelser har fysiska konsekvenser. I en studie av 462 heterosexuella kvinnor som publicerades i Arkiv över sexuellt beteende , nästan alla rapporterade att de hade förfalskat en orgasm någon gång i livet på grund av tanken att manlig orgasm var viktigare än kvinnlig orgasm. Ju mer en kvinna hade internaliserat sexistiska övertygelser, desto mer sannolikt var hon att förfalska sina orgasmer för att blidka sin partner.

Vi ser andra fall av denna kropp-och-kropp-anslutning någon annanstans i den vetenskapliga litteraturen: A. nyligen genomförd studie i Journal of Sex and Marital Therapy visade en positiv korrelation mellan till exempel positiv kroppsbild och sexuell funktion (dvs nivåer av upphetsning, lust, smörjning och ja, orgasmfrekvens). Våra hjärnor är så kraftfulla, vissa forskning föreslår många fall av vulvodyni (smärta i vulva och vaginala området) kan faktiskt kopplas till hög ångest och depression hos kvinnor. Så här är sammankopplade hjärnor till våra könsorgan.

Hur kan du få flera orgasmer om du har sådana negativa tankar kring sexualitet och dig själv? Dessa mentala upphängningar leder till en evig negativ återkopplingsslinga som kan påverka vår förmåga att fortsätta orgasma, även om fysiskt vi borde kunna. Vi får veta att vårt nöje inte är så viktigt, så om vi kommer är vi som, 'OK. Bra. Jag är färdig.' Det stänger oss. Om du säger till dig själv att du inte kommer att komma igen, din klitoris är för känslig för att beröras eller om din partner är uttråkad av att ge dig nöje, kommer du definitivt inte att komma igen. Vi visar denna begränsning genom vårt negativa tänkande.

Hur man hackar din hjärna för att få flera orgasmer.

1. Bryt cykeln.

Det första vi måste göra är bryta cykeln i våra sinnen . Jag är här för att berätta för dig, du absolut burk har flera orgasmer. Börja med positivt tänkande. Berätta för dig själv i spegeln: Jag kan ha så mycket nöje som jag vill. Och jag förtjänar det.

När du är med en partner, berätta för dig själv om och om igen att ditt nöje är rikligt. Lägg undan de negativa tankarna. Tänk med beslutsamhet: Jag kommer att få mer än en orgasm idag.

2. Onanera. Varje dag.

Onani ger dig en möjlighet att prova olika saker utan pressen att ha en partner närvarande. Ju mer du onanerar, desto bättre blir din kropp och hjärna bekant med den sexuella svarscykeln och orgasm. Vilken bättre ursäkt kan det finnas?

Det finns så många sätt att röra vid en klitoris som inte innebär att man direkt rör vid den. Om din klitoris är för känslig (eller till och med smärtsam) efter orgasm, försök att röra vid andra delar av kroppen. Stimulera dina bröstvårtor, kör din vibrator över dina yttre och inre labia. Du kan till och med vila den på din könshög (det område där ditt könshår växer).

Var inte rädd för att prova olika saker. Din partner är inte ansvarig för din orgasm. Du är. Så lär dig vad du gillar och bli säker på din kropp.

3. Gör partnerskapsex om dig.

Gör sex grejer som faktiskt ger dig nöje. Spoiler: vaginalt samlag mycket, mycket sällan resulterar i en orgasm för klitorisägare. Som sexualitetsprofessor och licensierad psykolog Laurie Mintz, doktor, påpekar i Blir klitter , det finns knappt några beröringskänsliga nerver i slidan. Du kommer antagligen inte ha en orgasm, än mindre multipel, med vaginal samlag ensam.

Om du har masturberat vet du vad som ger dig nöje. Få din partner ombord för att ha sex sessioner helt ägnas åt ditt nöje. Experimentera med leksaker, få oralsex, gå för blandade orgasmer , och prova sexpositioner som optimerar klitorisstimulering ( som den här ).

mars 4 stjärntecken

4. Ge dig själv en paus.

Kom ihåg att om du känner dig för överstimulerad, ta en paus. Ha en smink-session i några minuter medan din kropp gör sig redo för mer nöje.

Slutligen, om du inte upplever flera orgasmer är det också OK. Åtminstone kommer du att ta reda på mycket om din tröskel för att uppleva nöje. Det är vad sex egentligen handlar om. Orgasmer är fantastiska, men de är inte det viktigaste . Så länge du har kul, upplever glädje och går bort och känner dig bra om dig själv är du en vinnare.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: