Hur jag botade ryggen utan kirurgi eller droger

För två år sedan sa mina läkare att jag aldrig skulle springa igen. Jag lyfter aldrig, skjuter eller drar något tungt. Min rygg var så trassig att jag inte ens skulle böja mig i midjan.

Men idag är jag helt frisk. Jag gör alla saker som mina läkare sa till mig att inte göra, och jag upplever aldrig smärtan som de sa att jag skulle känna. Och allt utan kirurgi, läkemedel eller sängstöd.

Och för detta har jag Dr John Sarno att tacka.

Än idag har jag aldrig träffat doktor Sarno och inte heller talat med honom. Han är professor vid NYU's School of Medicine, läkare vid NYU Hospital och, viktigast av allt för mig, författaren till Läker ryggsmärtor . I boken lovar Dr Sarno att läka dig utan medicin eller medicinska ingrepp, och han gör just det.

Men först, låt oss komma tillbaka till min skada. Några av mina vänner hittade en gigantisk slalombana vid en skidbacke i Jackson Hole och utmanade varandra till tävlingar. Överträffad i skicklighet och erfarenhet tog jag kursen hårdare än jag borde ha och led. Röntgenbilder visade en dåligt utblåst L-5-skiva och pressade hårt mot nerverna i min ryggrad.

Smärtan var konstant och svår. Det träffade min nedre rygg och sköt skarpt från mitten av baksidan ner på baksidan av mitt ben. Många dagar kunde jag inte gå. Andra, jag skulle gå ett kvarter eller två och lägga mig på marken mitt i gångtrafiken tills smärtan sjönk.

Kortisonskott i min ryggrad och orala intag av steroider gjorde lite för att lindra smärtan. Månader med sjukgymnastik gjorde bara saker marginellt bättre. Att begränsa mina dagliga aktiviteter gick lite in i min psyke.

nummer 324

Mitt i ökad desperation läste jag en artikel om välbefinnande det hade ingenting med ryggsmärtor att göra. Men författaren sa att han hade drabbats av samma skada som jag hade och botade den med Dr Sarnos bok. Boken lät som kvackery, men författarens historia var så mycket som min ... Hans ånger över att han fick höra att han aldrig skulle spela sina favoritsporter igen, eller plocka upp sina barn, efterklang med mig.

Jag letade upp boken på Amazon. Visst nog, hundratals kundrecensenter berättade egna historier och hyllade Dr Sarnos bok som förändrade sina liv. Det måste vara värt ett försök.

Boken är bara några dussin sidor. Det säger inte så mycket. Dess poäng är enkel, även om de exakta mekanismer som Dr Sarno beskriver är något mer komplicerade. I grund och botten var min rygg helt bra. Det var mitt huvud som gjorde ont. Inte fysiskt, men psykologiskt.

Enligt Dr Sarno, när vi blir allvarligt stressade, vill vårt undermedvetna skydda oss från påfrestningen. För att distrahera vårt medvetna sinne från ilska eller ångest skapar det en distraktion.

Eftersom jag faktiskt hade gjort en viss fysisk skada på min nedre rygg visste mitt undermedvetna att distraktion av svår smärta i det området skulle vara trovärdig för mitt medvetna sinne. Så det förträngde blodkärlen där och förhindrade att tillräckligt med blod kommer till min nerv. Nerven, som är extremt känslig för syrebrist, reagerade med svår smärta.

För att vända processen var allt jag behövde göra att säga till mig själv att jag var helt frisk. Att jag visste vad mitt undermedvetna gjorde för att 'skydda' mig och inte ville ha det skyddet längre. Och för att göra detta behövde jag skicka mitt undermedvetna ett starkt, tydligt och konsekvent budskap.

Det första steget var att ändra hur jag pratade med mig själv. När jag kände smärta skulle jag säga till mig själv: 'Sluta orsaka smärta. Jag vet att min rygg är helt frisk. Vad kan orsaka mig ångest och ilska? ' Eller helt enkelt: 'Min rygg är helt frisk. Min rygg är helt frisk. ' Även om jag kände mig som Annette Bening in amerikansk skönhet och lugnade sig själv: 'Jag kommer att sälja det här huset idag', det gjorde en enorm skillnad för mig. (Nej, du behöver inte säga de här sakerna högt.)

Det andra steget var att komma ut och göra alla saker som mina läkare sa att jag inte skulle göra. Jag registrerade mig för en duathlon (cykel plus löpning), eftersom cykling var den främsta aktiviteten som mina läkare förbjöd. Jag lyfter tunga föremål med övergivande, böjer mig i midjan, svänger en golfklubb. Jag sprang till och med en tuff mudder.

Även om detta låter farligt och galet, var det det mest kraftfulla sättet att låta mitt undermedvetna veta att jag var på väg att göra det. (Att avstå från dessa aktiviteter skulle vara att erkänna för mitt undermedvetna att jag trodde att min rygg faktiskt var sårad.) När mitt undermedvetna med säkerhet visste att jiggen var uppe, var det lite meningsfullt att fortsätta rykten längre.

Låter galet? Tja, det är, tills du försöker det och det fungerar. Jag har inte känt en smärta efter att jag förändrat hur jag tänkte och levde.

1444 nummer nummer

Om min berättelse låter som din, uppmanar jag dig att beställa en kopia av Dr Sarnos bok. När du läser boken kan det kännas som att han har varit med dig hela tiden, för han känner din historia bättre än du. Du kommer att få dig själv att tänka om och om igen, 'Det är precis vad som hände mig!'

Jag har redan skickat boken till flera andra personer som har haft liknande problem. För de flesta av dem har det fungerat. Om jag kan få några fler personer ombord med Dr Sarnos botemedel har smärtan alla varit värda.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: