Hur du förbättrar din hållning medan du äter

Att äta är något vi gör varje dag, tre gånger om dagen, ibland mer, så det är viktigt att vi har rätt hållning medan vi äter. Vad korrigerar hållning medan vi äter menar och var börjar vi? Tillsammans med undervisning yoga i 20 år har jag studerat Alexandertekniken i över 8 år och de har båda haft ett enormt inflytande på min hållning under alla mina dagliga uppgifter. Mer om Alexandertekniken här .

Vad är korrekt inriktning medan vi äter? Korrekt inriktning medan vi äter innebär att ryggraden är lång, nacken är fri och vi gångjärn. När nacken är fri och huvudet flyter på spetsen på ryggraden kan hela ryggraden förlängas. När vi hänger på höftlederna kan vi komma närmare bordet och lyfta skeden upp till munnen snarare än att dra från nacken och huvudet.

Varför är det viktigt att vi har god hållning medan vi äter? Vi är upprätta varelser och det påverkar alla våra organ. När vi sjunker påverkar det inte bara vår ryggrad, leder och muskler utan också våra organ och saktar ner matsmältningen. Att sitta upprätt när vi äter kan hjälpa till att förhindra uppblåsthet och tyngd. Detta innebär att smälta och eliminera toxiner lättare.

Hur man börjar:

1. Sitt lite mer framåt på din stol

5 april tecken

2. Kom på toppen av bäckenskålen så att du inte lutar bakåt

3. Känn ryggraden blomstra upp ur bäckenet

4. Låt huvudet flyta på ryggraden.

5. Gångjärn i höfterna och håll ryggraden lång.

6. Ta upp maten till munnen.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner:

fiskarna man stenbock kvinna