Hur jag inte dricker i 90 dagar hjälpte mig att släppa 20 pund, återuppliva mitt äktenskap och se över min karriär

Om du har någon tendens att ompröva ditt förhållande till alkohol, tänk dig själv 90 dagar i framtiden. Hur skulle du känna dig? Hur skulle ditt liv vara? Om ett år?

Om du har problem med att föreställa dig det (förståeligt, om du aldrig har slutat med alkohol kall kalkon), låt mig berätta min historia.

Jag växte upp på Isle of Mull i Skottland, så jag har aldrig varit långt ifrån ett nypa whisky. Jag minns att jag blev full 12 och tänkte 'whisky blandas med en mörkfärgad dryck, så ... port skulle göra, eller hur?' En halv liter av det och jag var verkligen mycket sjuk.

Först nu inser jag hur starkt alkohol som hålls i mitt liv. Jag har haft några mycket låga poäng och har ofta sökt hjälp från rådgivare. Jag var festarrangören, centrum för uppmärksamhet, den studsande i rummet. Men mina nedgångar var lika långa och lika extrema som mina toppar.

Jag var aldrig alkoholist. Jag åkte aldrig hem och avslutade en flaska whisky på egen hand eller drack dagligen. Jag valde när jag ville dricka. Eller åtminstone trodde jag att jag gjorde det.

Mitt jobb kräver att jag är väldigt sällskaplig, och tidigare tolkade jag det som att dricka. Jag var ofta ute sent under veckan med klienter, och sedan på helgen skulle vänner vilja komma ikapp. Jag drack vid lunch på tisdag, ett par öl efter jobbet på onsdag, torsdag efter middag och sedan fredag ​​vid lunch. Jag skulle vara hemma lite suddig men i tid. Lördagarna spenderades med vänner och min fru.

När (och varför) bestämde jag mig för att göra ändringen:

Inte överraskande var mitt äktenskap ansträngt. Min fru tyckte inte om att jag konsekvent kom hem under de lilla timmarna på en tisdag eller onsdag, efter att ha låst mig ute och väckt både henne och vår bebis.

Under allt detta var ilska och sorg. Det vaknade med mig varje dag. Det slog ut på jobbet och svarade aggressivt hemma. Efter ett särskilt hårigt argument hemma om något så enkelt som att placera en möbel bestämde jag mig för att söka hjälp för min ilska.

2 november tecken

Jag reagerade snabbt och aggressivt på situationer som jag tidigare skulle ha tagit i steg. Jag hittade en online ilskhanteringskurs, som förklarade att alkohol och koffein är två viktiga katalysatorer för emotionell volatilitet. Så jag bestämde mig för att försöka att inte dricka på 90 dagar. Jag hade gjort 30-dagars sträckor tidigare, men den här gången bestämde jag mig för att göra allt.

Under den tiden träffade jag min vän Andy. Jag berättade för honom om min plan att gå 90 dagar nykter, och han hade varit torr i sex månader. Han firade precis sin 40-årsdag i Irland utan sprit.

Jag var förvånad. Han hade alltid varit en stor drinkare. Om han kunde överleva sin spritfri födelsedag, kunde jag definitivt klara det genom julen (som följde nära min 90-dagarsperiod).

Det verkliga testet:

Den julen fick jag hela min skotska familj komma in i stan - inklusive min äldre bror som jag alltid ville imponera på.

17 oktober stjärntecken

De stödde alla mitt val 100 procent och vi hade en fantastisk semester tillsammans. Jag kunde fortsätta och fortsätta om de positiva förändringarna i mitt liv - om hur jag har tappat mer än 20 pund, hur bra min verksamhet går och om hur mycket bättre mitt förhållande till min fru är än någonsin tidigare.

Sedan jag slutade med alkohol vaknar jag upp på morgonen upphetsad över min dag. Mitt arbete är bättre och jag har börjat OYNB-projekt (One Year No Beer) , som jag hoppas kommer att växa till något större och lämna ett arv från social förändring.

Jag hade alltid drömt om att uppnå så mycket, och en del av mig misstänkte att sprit höll mig tillbaka. Nu kan jag säga med absolut auktoritet, 'spriten var håller dig tillbaka, kompis. '

Så varför tar du inte språnget och får reda på hur ditt 90-dagarsjag ser ut? Om det inte är en förbättring i dag ska jag äta min hatt.

Relaterade läser:

• 4 vetenskapliga tips för att uppnå dina drömmar
• 17 val som kommer att förändra ditt liv

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: