Så här använder du din intuition (även om du inte har någon idé om var du ska börja)

Förr var jag helt ur kontakt med min intuition. Jag visste inte hur jag skulle höra det, jag litade inte på det när jag gjorde det, eller jag var för rädd för att lyssna eftersom det kanske berättade för mig något jag inte ville höra.

Om det inte var för min önskan att läka mitt förhållande till mat och min kropp, kanske jag inte har återupptäckt min intuition. Jag snubblade helt enkelt på det som ett nödvändigt steg för att återhämta mig efter emotionell ätning , överutgifter och dricker för mycket.

Det fantastiska med din intuition är att den aldrig har gått för evigt, oavsett hur länge du har ignorerat den. Det kan vara väldigt tyst, men du kan alltid ta tillbaka det. Nu när jag har mitt tillbaka kan jag inte föreställa mig livet utan det. Jag konsulterar mitt fantastiska inre vägledningssystem med alla beslut jag fattar eftersom det alltid vet vad som är bäst - mycket bättre än vad jag gör.

Om du känner dig ur kontakt med din egen intuition, här är några viktiga steg för att hitta den igen:

1. Bli tyst.

För de flesta av oss är livet inte utformat för att hjälpa oss att enkelt höra vår inre röst. Vi översvämmas inte bara av meddelanden från våra enheter och media, men många av oss får också lära sig från en ung ålder att det vi tycker och känner är fel. Vi lär oss att temperera våra naturliga sätt för att passa in i våra sociala system. Vi lär oss att följa reglerna och därmed offrar vi alltför ofta vår koppling till vår inre röst.

Att återvända till din intuition är att helt enkelt återgå till din naturliga känsla innan du lärde dig hur man skulle vara 'normal'. Det ansluter till en urvild del av dig.

Så bli tyst nog att inte bli distraherad av yttre inflytande och att släppa självtvivel. Meditera eller helt enkelt vara tyst. Fokusera din uppmärksamhet tillbaka inåt.

2. Var uppmärksam på din kropp.

Det är genom kroppen som vi kan känna vår intuition. Vi upplever fysiska förnimmelser som låter oss veta att intuitionen kommunicerar med oss, såsom frossa i extremiteterna eller ryggraden, en känsla i magen, plötsliga tårar eller en övergripande känsla av bara menande .

För att öva på att känna din intuition, prova detta: Koppla av din kropp, ta andan och märk helt enkelt hur du mår just nu. Fråga din kropp vad den vill att du ska veta, och lyssna efter dess svar genom att vara uppmärksam på de känslor du upplever.

Om du inte kan känna någonting först kan din intuition försöka prata med dig med bilder eller ord. Om det gör det, försök hitta var dessa meddelanden bor i din kropp för att få djupare inblick i deras betydelse. Ta dig tid, märka vad som kommer upp och var öppen för att ta emot. Det finns inget fel sätt att göra detta. Öva bara på att lyssna och ha tålamod.

3. Sluta äta innan du känner dig för mätt.

Jag har funnit att äta förbi tillfredsställelse hindrar min förmåga att få tillgång till min inre vägledning. När jag äter för mycket eller Drick för mycket , Jag blir bedövad för de meddelanden som min kropp försöker berätta för mig.

Som en tidigare känslomässig ätare är jag en stark anhängare av att äta fylliga och tillfredsställande måltider. Jag föreslår inte någon form av restriktiv bantning. Lägg helt enkelt ner gaffeln när du vet att du har fått tillräckligt med mat för att ge plats i kroppen för att känna vad som rör dig.

4. Öva på att säga nej.

Om du inte är van att säga nej kan det vara svårt att märka när din intuition rekommenderar dig något. Tidigare, när min intuition försökte berätta för mig att något eller någon inte passade för mig, skulle jag ignorera det för jag ville inte verka oförskämd.

Att öva på att säga nej och gå bort från oönskade situationer kan hjälpa dig att stärka din förmåga att intuitivt känna igen när något eller någon inte tjänar dig och att agera därefter.

5. Var villig att ge upp.

121 nummer

Sanningen är att ibland berättar din intuition att du gör saker du inte nödvändigtvis vill göra. Det har varit många gånger när jag ville äta en låda med kakor, ringa fel kille eller spendera pengar på något jag inte behövde - och min intuition sa nej.

Ju mer jag tränade efter min intuitions order, desto mer fantastiskt blev mitt liv och ju mer började mina önskningar naturligtvis stämma över med min inre röst.

Öva på att lyssna på din inre röst även när du inte vill, även när det du hör inte är vettigt. Oftare än inte kan intuitionen ta upp mycket mer än sinnet. Så ge dig över till den här fantastiska delen av dig som bara vet och låt dig vägledas mot det liv du är tänkt att leva.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: