Hur man berättar om du ärvt känslomässigt trauma + Hur man låter det gå

Med nya upptäckter inom epigenetik som nu gör rubriker ställer många av oss en viktig fråga: Vad är mina barn verkligen ärvda? Kan mitt bagage, den oavslutade affären jag inte hanterar, gå vidare till mina barn? Utan att veta det, skulle jag kunna skada dem?

För att svara på detta heltäckande måste vi titta på vetenskapen. Den senaste forskningen inom epigenetik berättar att du och jag kan ärva genförändringar från traumor som våra föräldrar och farföräldrar upplevde . Det går så här: När ett trauma inträffar gör våra kroppar en fysiologisk förändring för att bättre hantera stressen.

Denna anpassningsbara förändring kan sedan överföras till våra barn och barnbarn som biologiskt förbereder dem för att hantera liknande trauma. Detta kan vara bra, såvida inte de ärvda förändringarna naturligtvis skapar ännu mer stress.

Om våra farföräldrar, till exempel, traumatiserades från att bo i ett krigshärjat land - explosioner släpptes, människor dödades, skramling av skott i närheten - skulle de kunna vidarebefordra en överlevnadsfärdighet till oss - en kropp som var högt vaken , reflexer för att reagera snabbt på höga ljud och andra sådana skyddande reaktioner. Denna kompetensuppsättning skulle vara till hjälp om vi också bodde i ett krigsland. Att leva i en säker miljö där detta arv inte är användbart kan emellertid den ständiga övervakningen skapa kaos i våra kroppar.

Så här är de dåliga nyheterna: Ja, det är sant. Våra föräldrars och farföräldrars smärta - deras rädsla, deras ilska, deras sorg, deras avstängning - kan alla oavsiktligt bli vår, ett arv som vi kan förevara i vår familj. Och här är den sorgliga delen: Få av oss gör någonsin länken mellan våra problem - vår oförklarliga rädsla, ångest och depression - och vad som hände med våra familjemedlemmar i en tidigare generation.

Istället tror vi att vi är källan till vårt problem, att något måste vara fel med oss, eller trasigt inuti oss, som får oss att känna som vi gör.

Och det slutar inte där. Dessa omedvetna mönster, tillsammans med vilken verksamhet vi lämnar oavslutade, kan sedan överföras till våra barn och till och med till deras barn. Vad kan vara mer smärtsamt än att se våra barn lida, medvetna om att de fortsätter att känna den smärta vi har lämnat utan uppsikt?

Finns det några goda nyheter? Absolut. Det finns åtgärder vi kan vidta som kan hjälpa till att bryta cykeln.

Här är den korta listan över saker du kan göra:

1. Läka dina egna grejer.

Förena dina trasiga relationer med dina föräldrar såväl som med ditt barns andra förälder. När vi tycker att någons beteende är utmanande är det bra att överväga de traumatiska händelserna i hans eller hennes familjehistoria. Kom ihåg att resterna av smärta kan gå vidare. Och barn är på grund av sin stora oskuld och lojalitet enkla mål.

Barn kan omedvetet bära vad som är olöst mellan sina föräldrar och spegla det i sina egna relationer. Eller (när vi lär oss av epigenetik) kan de återuppleva det som är olöst bakom föräldrarna.

17 september tecken

2. Skaka släktträdet och se vad som faller ut.

Vilka familjehemligheter har döljts? Vilka historier fick inte veta? Vilka traumor har aldrig läkt helt? Det kan vara viktigt att veta dessa saker, särskilt om vi omedvetet återupplever delar av traumor som inte tillhör oss.

3. Berätta för dina barn vad du vet om traumorna i din familj.

Var ärlig mot dina barn om vad som har hänt dig och din familj före dig. När du berättar om din familjehistoria kan det vara en stor lättnad för barn som har haft bördor som de inte förstår. Var noga med att göra detta noggrant, för det finns bevis för det att berätta historien om trauma kan vara re-traumatiserande .

Jag har upptäckt att om vi ignorerar det förflutna kan det komma tillbaka för att hemsöka oss. Men när vi utforskar det behöver vi inte alltid upprepa det. Vi kan bryta lidandecykeln så att våra barn kan vara fria från att behöva leva vår smärta i sina liv.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: