Hur dessa 8 yogier tränar när de inte gör yoga

Minskad stress och förbättrad cirkulations- och kardiovaskulär hälsa är bara två av de många fördelarna med a regelbunden yogaträning . Men yogis egenvårdsritualer är knappast begränsade till tid på mattan. Förutom en hälsosam kost, tillräcklig sömn och konsekvent meditation, yogar dabbar också i andra former av motion.

Här avslöjar åtta kända ansikten i yogavärlden hur de tränar när de inte gör yoga.

1. Heather Lilleston

'' När jag inte gör yoga och jag behöver röra mig lite går jag antingen en 4 mil lång körning (hörlurar in), eller Klassen av Taryn Toomey - som jag också undervisar - eller Pilates Platinum , vilket är det svåraste för mig att förbinda mig till men exakt varför jag behöver det mest. Jag har också lutat mig mot en bra gammaldags afrikansk dansklass, tid att skaka upp gymsstämningen lite. '- Heather Lilleston , Yoga för dåliga människor medgrundare

2. Krissy Jones

'Mina vänner Marisa och Lauren undervisar i en dansklass som heter MOVES som träffas varannan torsdag i SKY TING-byggnaden, och det är min kyrka! Jag saknar aldrig den här klassen. Vi dansar i 90 minuter till rolig musik och lär oss en kombination i slutet. Det är ostlikt att säga det, men jag lämnar verkligen min stress ute på dansgolvet. När jag inte dansar älskar jag att träffa min vän Joe Holder på S10 . Han är min vän från Nike-communityn och vi handlar med kurser - han kommer till yoga på SKY TING, och jag får sparken på S10, vilket är en träningspass med hög intensitet och styrketräning. När jag är på reträtt eller semester älskar jag att simma i havet eller springa på stranden. ' - Krissy Jones , SKY TING grundare

3. Elena Brower

”När det är tempererat älskar jag att springa utomhus (särskilt i Central Park) och åka med min son och min partner. När det är superkallt, går jag i en brant sluttning på löpbandet i gymmet och min 'Sweat with Kayla' -app får mig att bli varm och känna mig frisk och ny varje gång. - Elena Brower , yogainstruktör och Uppmärksamhetskonst författare

4. Megan Lawing

'' När jag inte gör yoga är min träningsrutin HIIT. Det är vanligtvis en 30-minuters träning med sju drag som upprepas fyra gånger. Varje drag utförs i 45 sekunder med en 10 sekunders vila däremellan. Detta träningspass involverar allt från lungor till push-ups till burpees eller squats. Det är ganska intensivt, men jag älskar cardio. Jag brukade vara en löpare innan jag skadade knäet i ett maraton 2015, så nu försöker jag många olika sätt att få mig att svettas. Det är också ett utmärkt sätt att värmas upp om du planerar att förbättra din flexibilitet med en bra sträcka efteråt. ' - Megan Lawing yogainstruktör

575 nummer

5. Sara Quiriconi

”Balans är nyckeln för mig och att prova nya, nya sätt att röra sig är en nödvändighet för att hålla mig intresserad av fitness. Efter 33 år började jag faktiskt springa lite! I gymmet gör jag en blandning av mild cardio tillsammans med vikter för kärnstabilisering, kommer med kreativa sekvenser med hjälp av rekvisita som en stabilitets- eller medicinboll och TRX-band för att stärka och sträcka (det är gymversionen av en antennsvängning). Att bo i Miami Beach är träning utomhus alltid lätt att hitta, så du kan fånga mig att gå eller cykla till många närliggande platser. ' - Sara Quiriconi , yogainstruktör och reträttledare

6. Chelsey Korus

'När jag inte tränar yoga kan du vanligtvis hitta mig på en bergvägg, vid balettstången eller på en akrogrön. Var och en av dessa aktiviteter tvingar mig att möta en gräns och expandera bortom den. Jag klättrar för att det utmanar gränserna för min flexibilitet och styrka. Spegeln i full längd i en balettklass kallar mig att dyka upp, att acceptera och älska mig själv precis som jag är. Acro green lär mig att växa till nya nivåer av förtroende inom mig själv och med en annan person. Träning är bra för kroppen, men om vi alla tittar lite djupare är det inte svårt att hitta aktiviteter som matar kroppen och expandera själen. ' - Chelsey Korus yogainstruktör

7. Koya Webb

'När jag inte gör yoga älskar jag att göra intensivintervallträning (HIIT). Det påskyndar min ämnesomsättning och skulpterar min kropp på alla rätt ställen! Jag spenderar cirka 10 minuter, fyra eller fem gånger i veckan för bästa resultat. Jag springer eller går också en mil varje dag för att komma ut i naturen och hålla min kardiovaskulära hälsa på plats. Och jag älskar att dansa så mycket som möjligt. ' - Koya Webb , yogi, hälsocoach och motiverande talare

23 juni zodiakompatibilitet

8. Kelsey Patel

'När jag inte gör yoga älskar jag att ta barrekurser på min Pure Barre-studio i Beverly Hills. Dessa lektioner är roliga för min kropp och själ eftersom de är utmanande men sammansmälta med fantastisk, energisk musik och motiverande lärare som hjälper mig att driva mig själv på ett nytt sätt och få mig ur mitt huvud.

Jag älskar också att vandra. Min man och jag reser ofta till nya platser där vi kan fördjupa oss i naturen och tillbringa flera timmar om dagen på vandring. Vi kom faktiskt precis tillbaka från en två veckors resa till Patagonia!

När jag är i en krisp för tid eller på humör för att verkligen svettas och flytta lite energi eller ångest, älskar jag att gå på gymmet. Jag satte på lite fantastisk musik och gnagade med cirka 45 minuters konditionsträning, sedan abs och lite barrearbete och lätta vikter. Du kommer till och med att fånga mig dansa och flytta alla mina lemmar på elliptiska och löpbandet. ' - Kelsey Patel yogainstruktör

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: