Hudupplösningar: 5 saker att göra för din hud varje dag 2023

Ju större och mer extravagant din Nyårslöften är, desto svårare är det att faktiskt införliva dem i din dagliga rutin. Detta gäller för alla kategorier av egenvård, från träning till kost och till och med hudvård.

Om du är fast besluten att börja ta bättre hand om din hud 2023, är det bäst att börja smått och ha ett tydligt mål. För att följa, några idéer för att komma igång.

För ljusare hud: Antioxidantserum.

Att använda C-vitamin lokalt hjälper till med din allmänna hälsa och hudton, hjälper till med mörka fläckar, inflammation och utseende. Forskning visar att det har fördelaktiga resultat för saker som blekande hyperpigmentering , ljusare , och till och med tämja rosacea (tack vare dess antiinflammatorisk egenskaper).

Den bästa delen? Det är ett snabbt och enkelt steg att lägga till i din rutin. Om du vill ha ett försprång på shopping, skanna denna sammanställda lista över de 12 bästa rena C-vitaminserumen på marknaden .

För helkroppsvård: Torrborstning.

Kroppshuden glöms ofta bort, men inte 2023. Prioritera att ta hand om din hud från nacken och nedåt, börja med en daglig torrborsningsritual. Dessa mjuka borstar rensar varsamt bort döda hudceller och stimulerar lymfdränage.

När den används konsekvent kan torrborstning hjälpa till med hudton, hudstruktur och övergripande lyster. Som med alla exfolieringssteg, se till att följa upp med aktuell återfuktning. Välj bodylotion eller en lätt kroppsolja för att låsa in fukt.

15 april stjärntecken

Om du är redo att lägga till det här steget i din rutin, den här guiden hjälper dig att komma igång .

För cirkulation och lymfdränage: Gua sha.

Det finns ingen bättre tid att verkligen engagera sig i en gua sha-övning än i början av ett nytt år. Även om du borde ta dig tid att lära dig rätt tekniker ( här är en användbar guide om det behövs ), kan du se resultat snabbare än du tror.

Att minska stress är viktigt för hela kroppens hälsa och din huds hälsa. Lyckligtvis kan en gua sha-övning ge några minuters ensamhet i din dagliga rutin.

För åldrande hud: Kollagentillskott.

För att stödja hudens åldrande inifrån och ut 2023, överväg att lägga till kollagentillskott till din rutin. Forskning visar trots allt lovande resultat för hudens åldrande.

Mer specifikt visar studier att dessa kollagenpeptider kan stödjer hudens elasticitet och dermal kollagendensitet . Hur? Hydrolyserade kollagenpeptider har visat sig hjälpa till att främja kroppens naturliga produktion av kollagen och andra molekyler som utgör huden, som elastin och fibrillin.

Var noga med att hålla utkik efter hydrolyserade kollagenpeptider (som de har använts i forskningshistorierna som nämns ovan) och förbind dig till konsistens. Redo att handla? Här är en sammanställd lista över de 9 bästa kollagentillskotten på marknaden , allt backas upp av en nutrition Ph.D.

För en smartare rutin: Skin cycling.

Om du verkligen är redo att höja din fulla aktuella rutin, är hudcykling något för dig. I ett nötskal kräver denna metod att man använder olika aktiva ingredienser inklusive retinol och kemiska exfolieringsmedel, jämnt tempo under veckan.

Denna term myntades av styrelsecertifierad hudläkare och mindbodygreen Collective-medlem Whitney Bowe, M.D., FAAD, för att hjälpa dem som letar efter konkreta resultat med en enkel rutin. Oavsett om du kämpar med utslag eller hyperpigmentering, eller om du bara vill ta bättre hand om din hud, är denna rutin idealisk.

Som en allmän riktlinje rekommenderar Bowe en natts exfoliering, en natt med retinol, följt av en eller två nätter att skära av dessa ingredienser helt och istället fokusera på barriärreparation. Om du är redo att dyka in, den här guiden har allt du behöver veta .

Takeawayen.

Om du är redo att börja ta bättre hand om din hud under det nya året, finns det många sätt att göra det. Oavsett vad du väljer, förbind dig alltid till det helhjärtat för bästa resultat (som med vilken upplösning som helst). Om du vill hoppa över ämnena (eller kanske du redan har en fast rutin), börja då med hudvård inifrån—här är 7 fler tips för din surfglädje .