Hur att spendera tid i naturen ökar kognitiv kapacitet, kreativitet och mer

Att bo nära vatten kan förbättra den mentala hälsan i ekonomiskt utsatta grupper

En genomgripande 10-årig studie på över 132 000 människor i Glasgow gick ut på att ta reda på om det att bo nära blått utrymme (i det här fallet en stadskanal) hade någon inverkan på mental hälsa bland socioekonomiskt utsatta befolkningar.

Teamets resultat, precis publicerade i Natur , visar att de som bodde nära vattnet hade 4 till 6 % mindre risk att ha en psykisk störning. 'Våra resultat stöder uppfattningen att att bo nära det blåa utrymmet kan spela en viktig roll för att minska bördan av ojämlikheter i psykisk hälsa i stadsbefolkningen', står det i studien. ( Läs forskningen här 1 .)

tecken för augusti

Nästa generation är dåligt rustad för hälsohoten från den globala uppvärmningen

Att hantera de varmare temperaturerna i framtiden kommer att kräva fysisk kondition och styrka - något som dagens barn i genomsnitt saknar. I den här studien undersöker miljöträningsfysiologen Shawnda Morrison, M.D., hur höga nivåer av fetma och fysisk inaktivitet bland barn kan leda till att nästa generation löper ökad risk för värmerelaterade hälsohot som uttorkning och värmeslag. ( Läs forskningen här 2 .)

Fastnat på ett problem? Uppsök naturen för ett nytt perspektiv

I Taiwan började forskare studera hur naturen påverkar kreativt tänkande och fantasi. De bad 100 deltagare att observera utomhusområden med hög, medel- och lågupplevd naturlighet och tittade sedan på hur detta påverkade deras kreativitet (mätt med ett kreativitetstest som heter ATTA).

De som tittade på områden med mer naturliga egenskaper tenderade att få bättre resultat på testet - troligen för att inställningen frigjorde mentalt utrymme för mer flexibelt tänkande, spekulerar forskare. ( Läs forskningen här 3 .)

Varmare temperaturer kommer att hota vår sömn – och immunitet

Med tanke på vad som troligen kommer att bli den varmaste sommaren någonsin, ser de flesta av oss hur varmare temperaturer påverkar vår sömn negativt. Och genom att störa vilan tyder en ny recension på att global uppvärmning kommer att försvaga immunhälsa och göra oss mer benägna att drabbas av infektionssjukdomar.

Det ser ut som att sömn- och sömnlöshetsbehandlingar kommer att fortsätta att vara – ursäkta ordleken – heta knappproblem under de kommande åren. ( Läs forskningen här 4 .)

Unga människor behöver grönt och blått nu mer än någonsin

Det är ingen överraskning att pandemin har tagit stor vägtull på unga människors psykiska hälsa. Kan tillgång till naturen hjälpa till att minska slaget? En ny översiktsstudie tittade på hur exponering för gröna utrymmen (parker, trädgårdar, skogar) och blå utrymmen (floder, kuster) påverkade risken för ångest och depression bland unga människor i åldern 14 till 24 år som bor i urbana miljöer.

Alla tecken pekar på det faktum att naturexponering verkligen kan förbättra unga människors mentala hälsa genom att främja mindfulness och distrahera negativa, idisslande tankemönster. ( Läs forskningen här 5 .)

Hitta din klimatgemenskap

Har du någonsin satt upp hållbarhetsmål men kämpat för att hålla fast vid dem? Som alla förändringar tenderar de att vara lättare att göra när du har en stödjande grupp bakom dig som hejar på dig.

Oavsett om du deltar i ett möte för en lokal ideell organisation, når ut till miljöpartister som du respekterar på sociala medier, eller helt enkelt delar dina klimatförhoppningar och drömmar med några vänner, försök att vidta minst en åtgärd för att bredda ditt stödnätverk denna månad. Det finns kraft i siffror, så det går inte att säga vart detta första steg leder dig.

19 oktober tecken