Hur dålig hållning orsakar slapp hud och rynkor, enligt detta proffs + vad man ska göra åt det

När det kommer till tecken på ansiktets åldrande – rynkor, slapphet, slapphet – tar vi ofta hänsyn till de största bovarna: oskyddad solexponering, rökning, dålig sömn, brist på hudvårdsrutin. Visst, det är allt sant och inte att förbise när det kommer till vanor som kan påverka din hud. Men enligt ansiktsföryngringsexpert och legitimerad massageterapeut Krista Buccari , dålig hållning (och dess kvarvarande spänning) bidrar mycket till ansiktets åldrande.

'Som 80 % av alla ansiktsproblem som jag ser [i min praktik] kommer alla ifrån nackhållning och spänning', säger hon i veckans Ren skönhetsskola . 'I grund och botten vad vi tänker på som teknisk nacke - uppåtriktade axlar, framåt huvudställning - det skapar en låst käke och stramar framsidan av halsen. Detta skapar mycket spänning och kommer att dra och dra ner huden i ansiktet.'

Ehm, yikes? 'Oroa dig inte, det finns mycket du kan göra för att hjälpa', lugnar hon mig i avsnittet.

En daglig övning för att lindra nackspänningar.

Det första steget för att lindra spänningar från dålig hållning är att helt enkelt erkänna att det händer. När du är mer medveten om hur du håller din kropp kan du lätta på de områden där stressen ackumuleras.

Hon förklarar att detta kan innebära att du är mer uppmärksam på hur du håller din telefon (i ögonhöjd, råder hon) eller omarbetar din skrivbordsinställning till något mer ergonomiskt. Men som vi alla vet: Livet händer och ingen av oss är perfekt på hur vi placerar våra kroppar under arbetet, Jag skriver medan jag sitter böjd över min bärbara dator och sitter i soffan .

433 nummer nummer

Så det handlar inte om att hålla en perfekt hållning hela dagen utan snarare att ha övningar för att kontrollera spänningar i kroppen under dagen. En go-to för Buccari är så lätt, inga verktyg krävs, helt gratis och kan göras när som helst under dagen.

'Gör en L-form med din arm och placera den bakom en dörröppning, låt sedan din kropp röra sig genom dörröppningen något - så att du känner expansionen över din bröstmuskel', säger hon. 'Detta är så viktigt eftersom det hjälper till att rätta till den framåtrullning som händer i axlarna under hela dagen. När dina axlar är framåt, krassar det i nacken - eller vad vi kallar 'vitalitetsporten.' Att hålla detta öppet är så viktigt.'

Poängen är att göra detta så enkelt som möjligt att komma ihåg under hela dagen: 'Det behöver inte vara något fancy. Det behöver inte vara en träning som känns överväldigande för dig', säger hon.

För fler övningar och ansiktsmassage tekniker, lyssna på nedan.

Läka din hud.

Ta emot din FRI Läkargodkänd skönhetsguide

898 nummer

Du är nu prenumererad

Håll utkik efter ett välkomstmail i din inkorg!

Dela Med Dina Vänner: