Hur för mycket hopp kan vara ett hinder för sunda relationer, från en terapeut

Du har sms:at med någon du träffat på en dejtingapp. Den här personen är smart, attraktiv, charmig och du hoppas de kommer att vara den... även om de ofta inte svarar på din kommunikation på flera dagar i taget.

Du bor med någon och du känner att du känner den här personen och är beroende av den här personen. Men du fortsätter också att känna dig sviken och missnöjd, och du har gjort allt du kan för att försöka förbättra relationen. Du vill inte vara ensam, och du hoppas att de så småningom kommer att sluta vara avvisande, självengagerade eller kontrollerande.

6 augusti tecken

Du har varit tillsammans med din partner i ett år nu, och du har haft många intensiva gräl och smärtsamma stunder. De har varit hårda och oförlåtande mot dig genom konflikter, men de älskar dig när saker är bra. Du säger till dig själv att de grymmare ögonblicken bara var engångssaker, och du hoppas att saker och ting kommer att bli annorlunda framöver.

Här är den svåra sanningen vi måste inse: En person är ett beteendemönster. En person är inte en serie av på varandra följande ögonblick skapade av ditt hopp och din fantasi om vem de så småningom skulle kunna bli.

Problemet med för mycket hopp i relationer.

sömnstöd+

(379)

Hopp är en stor kraft i motivation och inspiration. Hope kan hjälpa oss att skriva klart en bok, eller träna inför ett maratonlopp. Hoppet kan hålla oss vid sängen av en sjuk person vi älskar. Hopp är en vacker egenskap i många sammanhang, men när det kommer till människor kan hopp utan kritisk medvetenhet skymma verkligheten i ett förhållande. Som terapeuter bjuder vi ofta in en person att zooma ut och se mönstret, i motsats till att fokusera på den tillfälliga potentialen hos vem den personen skulle kunna eller makt bli.

När det kommer till mellanmänskliga relationer maskerar hoppet ofta i form av upprepade fästmönster . Till exempel kan du ha upplevt narcissistiska övergrepp som barn, eller hade en otillgänglig vaktmästare, och så att hoppas att någon ändrar sig och äntligen ger oss den kärlek vi vill ha känns bekant och attraktiv. Känslan av längtan eller brist kan också kännas bekant, och så vi hoppas att om vi är tillräckligt bra, tillräckligt begåvade, smala nog, smarta nog, attraktiva nog, att vi äntligen kommer att få den uppmärksamhet vi är så sugna på från den här personen.

Utan att ens inse det är du berusad av fantasin om vem du hoppas att den här personen kan bli. Men varje gång du är med i projektionsfilmen har du lämnat marken för din verklighet.

Håller utkik efter mönster.

När det kommer till människor, är du bäst tjänad att fokusera på mönstret för den personen. Till exempel, om någon fortsätter att försumma att ringa tillbaka dina telefonsamtal efter att du har uttryckt hur hemskt det får dig att känna, är det mönstret för vem de är. Om någon har varit sårad vid flera tillfällen och vägrar be om ursäkt eller ta ansvar för sin del i konflikten, det är mönstret. Om någon har ljugit för dig flera gånger så är det mönstret.

Och om du kommer på dig själv med ursäkter för deras beteende, eller ger dem chans efter chans, och de fortsätter att göra samma sak, ignorerar du mönstret.

För att ge dig själv en verklighetskoll i ett förhållande, zooma ut och titta på mönstret. Fråga dig själv:

17 oktober stjärntecken

• På vilket sätt är detta förhållande tillfredsställande?
• På vilka sätt är inte detta förhållande tillfredsställande?
• Vilket beteende visar den här personen som känns osäkert, försumligt, otillfredsställande?
• Hur ofta beter de sig på ett sätt som känns osäkert eller otillfredsställande?
• Har jag varit bestämd med att uttrycka mina behov? Eller hoppas jag att det kommer att gå magiskt med den här personen utan att göra det hårda arbetet med att veta vad jag behöver och kommunicera dessa behov?
• Finns det något jag kan göra för att kommunicera mina behov eller erfarenheter mer direkt så att jag kan få mer information om hur de svarar?
• Har jag sett bevis på att den här personen försöker tillgodose mina behov och göra relationen bättre för mig?
• Vilka historier berättar jag för mig själv om vem den här personen kommer att vara för mig eller för mig?
• Är jag realistisk om vem den här personen är, eller idealiserar jag dem och skapar en magisk verklighet?

Genom att vara medveten om dina hoppfulla känslor eller fantasi är du din egen beskyddare.

Takeawayen.

När det kommer till hopp och fantasi är urskillning av största vikt. Hope har en plats i relationer när du kan se bevis på att någon försöker tillgodose dina behov och vill göra relationen bättre till dig. Fantasy har en plats för kreativitet, dagdrömmande eller i sovrummet med någon du litar på.

Då och då är det viktigt för dig att göra en inventering och verklighetstesta dig själv för att se om du vill ha ett förhållande så mycket att du inte ser verkligheten hos en person och berättar för dig själv en historia om vem någon kan bli en. dag - en dag som aldrig kommer.