Hur lång tid det kan ta att återhämta sig från ett uppbrott, enligt forskning
Det är ingen hemlighet att det är svårt att förlora ett förhållande, men en aspekt av uppbrott som ofta lämnas obeaktad är hur de påverkar vår känsla av kontroll, både intern och extern. I en ny studie publicerad i tidskriften PLOS ETT , ville forskare veta hur att förlora en partner påverkar den känslan av kontroll – och de hittade faktiskt några intressanta, hoppfulla resultat.
Hur uppbrott påverkar vår känsla av kontroll.
En persons känsla av kontroll syftar på i vilken utsträckning de känner sig övertygade om sin förmåga 'att påverka sin miljö och sin framtid genom sitt eget beteende', skriver forskarna i tidningen. Det är i motsats till tron 'att saker som händer dem till stor del beror på yttre faktorer som kraftfulla andra, tur, slump eller öde', vilket indikerar en lägre upplevd känsla av kontroll.
Genom att gå in i denna studie ville teamet bygga på befintlig forskning om upplevd känsla av kontroll över ens liv, relationer och relationsförlust. Att ha en större upplevd känsla av kontroll har länge förknippats med större övergripande välbefinnande, inklusive bättre relationstillfredsställelse, konstaterar de.
Så, vad händer med den där känslan av kontroll efter ett uppbrott, eller till och med en makes död? För att ta reda på det genomförde forskarna en dataanalys på en långtidsstudie av över 2 000 personer som hade upplevt en separation från sin partner (1 235 av dem hade separerat från sin partner, 423 var skilda och 437 av dem hade partners som gick igenom bort).
juni födelsedagar stjärntecken
Studien inkluderade tre årliga frågeformulär som ställde frågor om upplevd kontroll, för att mäta hur de påverkades av relationsförlusten på kort och lång sikt.
Annons Den här annonsen visas med innehåll från tredje part och vi kontrollerar inte dess tillgänglighetsfunktioner.Vad forskare hittat.
Baserat på fynden visade de som separerade från sin partner en minskning i upplevd kontroll det första året efter separeringen - men efter det började deras känsla av kontroll sakta krypa uppåt igen. Forskarna tillskriver detta en form av 'stressrelaterad tillväxt'.
'Våra fynd tyder på att människor ibland växer från stressande upplevelser', förklarar forskarna i en nyhetssläpp . 'Under åren efter att ha förlorat en romantisk partner blev deltagarna i vår studie allt mer övertygade om sin förmåga att påverka sitt liv och sin framtid genom sitt eget beteende. Deras erfarenhet gjorde det möjligt för dem att hantera motgångar och hantera sitt liv självständigt, vilket gjorde att de kunde växa .'
Det här är hoppfulla nyheter för alla som går igenom ett uppbrott. När allt kommer omkring är det vettigt att förlora en relation kan få en att känna att deras liv är utanför deras kontroll - inte bara förlorar du personen i fråga, utan du förlorar en del av dig själv också. Men med tiden, när du lär dig att leva utan den personen, återfår du känslan av autonomi som du till synes förlorat.
Utöver dessa fynd visade studien också att kvinnor var mer benägna än män att uppleva en minskning av känslan av kontroll omedelbart efter separation, och ungdomar hade faktiskt en ökad känsla av kontroll efter separation från sin partner jämfört med äldre deltagare.
Och som du kanske föreställer dig kommer den typ av relationsförlust någon har att göra med i hög grad påverka hur den förlusten påverkar dem : Människor upplever faktiskt en omedelbar ökning av känslan av kontroll efter förlusten efter en partners död, eftersom sorg ofta är en katalysator för tillväxt. Även om intressant nog fanns det ingen tydlig koppling mellan skilsmässa (specifikt) och upplevd känsla av kontroll i dessa fynd.
mars födelsedag horoskop
Takeawayen.
'Forskning om stressrelaterad tillväxt tyder på att människor kan växa från negativa upplevelser och få inre styrka och mognad efter relationsförluster', skriver författarna i tidningen. 'Enligt denna idé kan upplevd kontroll inte bara studsa tillbaka utan till och med växa bortom nivåerna före förlusten i det långa loppet.'
Summan av kardemumman är att det aldrig är lätt att förlora en relation. Men dessa fynd pekar på ett ljus i slutet av tunneln: Även om det kan ta lite tid , människor har en rungande förmåga att läka från förlust, återfå en känsla av kontroll och växa sig starkare på grund av det.
Återställ din mage
Registrera dig för vår GRATIS läkare godkänd guide för tarmhälsa med inköpslistor, recept och tips
Du är nu prenumererad
Håll utkik efter ett välkomstmail i din inkorg!
Dela Med Dina Vänner:
