Hur man använder en ansiktsrulle: 6 tips + fördelar, från proffsen

Lymfdräneringsverktyg har funnits i århundraden - och människor har länge litat på sina händer för att få lymfvätskan att röra sig i kroppen och ansiktet.

Detta tillvägagångssätt med endast fingrar praktiseras fortfarande av många, men användbara verktyg som ansiktsrullar kan superladda din lymfmassage om du vill ha hjälp – men först måste du veta hur du använder dem. Här är vad proffsen rekommenderar.

Hur man använder en ansiktsrulle.

Om du vill använda en ansiktsrulle, kommer några vägledande principer att hjälpa dig att få ut det mesta av ditt verktyg. Nedan finns några bästa metoder att tänka på:

Rengör ansiktet + verktyg.

Innan du rör ansiktsrullen mot huden, se till att ha båda ytorna rena. Rengör bara din hud som du brukar (eller dubbelrengöring , om du gillar det), och använd sedan ansiktstvätt eller handtvål för att rengöra din ansiktsrulle.

Dutta sedan försiktigt huden med en ren handduk och torka av ansiktsrullen. Om du vill ha lite extra avblåsningskraft eller en snabb uppfräschning, ställ in din roller i kylen eller frysen i några minuter innan du trycker den mot ansiktet.

Applicera ett serum, fuktighetskräm eller ansiktsolja.

'Att använda en ansiktsrulle efter återfuktning skulle vara att föredra för att minimera risken för friktion som potentiellt kan skada huden', säger en styrelsecertifierad hudläkare Rebecca Marcus, M.D., FAAD , grundare av MaeiMD , säger mbg.

zodiak för juli

Medicinsk estetiker och grundare av JTAV Clinical Skincare Joy Tavernise håller med: 'Detta kommer att hjälpa till med produktens penetration och säkerställa att rullen inte drar eller drar i huden för att orsaka rynkor', förklarar hon.

Om du vill applicera ett återfuktande serum och gå in med din ansiktsrulle innan toppa din hudvårdsrutin med fuktkräm, gör gärna det. Eller, om du vill att detta ska vara ditt sista steg, ta sedan upp din roller efter att du applicerat resten av dina serum, fuktkräm och kanske en ansiktsolja .

Rulla ner för lymfdränage.

Den främsta anledningen till att människor ser till att möta rollers är deras förmåga att trigga lymfdränage , vilket avblåser ansiktet. Många tror att rullning uppåt kommer att stödja detta syfte, men i själva verket kommer du att vilja gå nedåt, säger expert på traditionell kinesisk medicin Debbie Kung, DAOM, LAc .

Målet här är att försiktigt flytta lymfvätskan mot dina lymfkörtlar, där den kan rinna av. De lymfkörtlar som ligger närmast ditt ansikte är de på sidorna av den övre halsen, vilket är anledningen till att du vill börja med att rulla ner mot dessa punkter.

Växla mellan korta och långa drag.

'Rundt näsan och munnen där det inte finns mycket utrymme kan du faktiskt göra kortare slag, och sedan när du gör pannan eller hakan mot kinden kan du göra längre slag,' säger Kung.

Den här metoden säkerställer att du masserar varje område av ansiktet ordentligt utan att pressa dig själv för att ansluta varenda linje du gör. När allt kommer omkring är den här processen tänkt att vara avslappnande, inte stressande.

Rulla uppåt för en lyft look.

Du behöver dock inte sluta efter din första omgång. 'För mer av en lyft look, vill du gå uppåt mot håret,' säger Kung. Du kan göra detta på varje del av ansiktet efter att du har gått igenom din lymfdränage utrullning – se det som ett andra pass för estetiska fördelar.

Oavsett om du rullar upp eller ner, rulla alltid mot utsidan av ditt ansikte, styrelsecertifierad hudläkare Marisa Garshick, M.D. , anteckningar. Detta kommer att hjälpa till att styra lymfvätskan mot kanten av ditt ansikte, samt hjälpa till att avblåsa.

Rulla på baksidan av nacken.

Din ansiktsrulle är inte det bara reserverad för ansiktet (även om namnet kanske får dig att tänka annorlunda). Faktum är att traditionell kinesisk medicin använder verktyg som ansiktsrullar för att flytta runt värme, eller spendera , i kroppen, förklarar Kung.

Ett sätt att flytta runt denna värme är genom att rulla uppåt eller nedåt på nacken. Att flytta från botten av nacken till toppen (precis där ditt hårfäste börjar) hjälper till att öka mental klarhet och förbättra hy, säger Kung, tack vare ökningen av blodflödet och chi.

Men om du känner att huvudvärken börjar komma eller om du upplever en ökning av mental stress, rekommenderar hon att du rullar ner längs nacken för att flytta blodflödet och chi ner din kropp, lindra spänningar i huvudet.

Vad gör ansiktsrullar?

Nu när du vet hur man använder en ansiktsrulle, låt oss gå vidare till fördelarna du kan förvänta dig.

scorpio manlig cancer kvinna

• Lymfdränage: 'Jag tycker att ansiktsrullar är mest användbara för att stimulera lymfdränage och stödja optimal cirkulation, vilket kan förbättra huden genom att minimera svullnader och se till att näringsämnen levereras effektivt till cellerna', förklarar Marcus.
• Kylar huden: 'I vissa fall kan själva rullen svalna på huden, vilket hjälper till att minska svullnad, eftersom det orsakar blodkärl att dra ihop sig och trycket från rullen hjälper till att trycka bort vätskan', säger Garshick. Om du stoppar in ditt verktyg i kylskåpet kommer dessa fördelar bara att öka.
• Förbättrar utstrålningen: Garshick konstaterar att massagen i kombination med den dränerande funktionen kan tillfälligt förbättra lystern i huden. Det är inte konstigt att denna praxis används så ofta inför stora evenemang !
• Kan hjälpa till att släppa ansiktsspänningar: 'Jag är ett stort fan av att göra dessa behandlingar på natten för att lindra spänningen i mina käk- och nackmuskler efter en lång dag', säger Tavernise.
• Det är avslappnande: Sist men inte minst, att använda en ansiktsrulle kan vara en avkopplande ritual som hjälper dig att lindra stress. I vårt allt snabbare samhälle, vem vill inte ha några minuter av ahhh att börja eller avsluta sin dag?

Utlöser ansiktsrullar kollagenproduktion?

Medan ansiktsrullar är bra för lymfdränage och avslappning, gör de det inte nödvändigtvis öka kollagenet i din hud , inte heller kommer de att lindra rynkor helt.

'Ansiktsrullar utlöser inte kollagenproduktion på något betydande sätt', konstaterar Marcus. 'Men genom att stödja cirkulationen hjälper de cellerna att bibehålla optimal funktion, vilket är nödvändigt för effektiv kollagenproduktion', tillägger hon.

Så även om de inte är helt värdelösa när det gäller kollagenproduktion, bör de inte ersätta din kollagenåterställande hudvårdsrutin eller kollagentillskott , antingen. Om du vill öka din kollagenproduktion, välj en av dessa metoder istället .

FAQ

Takeawayen.

I slutet av dagen har ansiktsrullar massor av värdefulla fördelar, förutsatt att du använder dem korrekt. Kom ihåg att rulla mot toppen av halsen för lymfdränering, och rulla uppåt mot hårfästet för en upplyft effekt på huden. Rengör alltid dina verktyg och din hud innan du börjar, och se till att applicera ett återfuktande serum, fuktighetskräm eller ansiktsolja i förväg. Är du osäker på om ansiktsrullar är din grej? Inga problem: Här är några fler ansiktsmassageverktyg att överväga .