Hur man gör en pensionsfärdplan (oavsett din ålder), från pensionärstränare

Förbi är de dagar då pensionering var synonymt med golf, tennis och kryssningar. Även om fritidsaktiviteter som dessa fortfarande är populära, letar pensionärer alltmer efter nya sätt att engagera sig med andra, ansluta till syften och i slutändan lämna ett bestående arv. Vi rådfrågade pensionärscoacher för att lära oss hur man skapar en fullgod pensionsplan – och varför det aldrig är för tidigt att börja tänka på din.

juni första zodiaken

Hur man planerar en målstyrd pensionering

Enligt U.S. Census Bureau är antalet amerikaner i åldern 65 år och äldre på en rekordnivå och förväntas mer än fördubblas under de kommande 40 åren, nå 80 miljoner år 2040 .

'Det finns många år i pension, vilket inte var fallet för 80 år sedan. Nu lever vi längre, och vi är friskare och vi vill göra mer.' Phyllis Diamond, LCSW , en pensionscoach och psykoterapeut, berättar för mindbodygreen.

Det är Diamonds jobb som coach att hjälpa kunder att identifiera hur de vill spendera den här tiden. Detta börjar med att avslöja deras uppfattningar om pensionering, lära sig om vad som intresserar dem och i slutändan hjälpa dem att utforma sin egen 'pensionsfärdkarta'.

Syftet spelar ofta en stor roll för att forma denna karta. Medan många människors syfte i 20-, 30-, 40- och 50-årsåldern kretsar kring att tjäna pengar, avancera i karriären och ta hand om familjen, tenderar det att förändras när de når pensionsåldern.

'För så många människor är deras jobb i grunden deras syfte. Det är det som får dem upp ur sängen varje dag; det ger den strukturen i deras liv', säger pensioneringscoachen Jennifer Rovet . 'När det tar slut med pensionering, kan det vara en kamp för människor. De måste ta reda på vad deras syfte är och vad deras identitet kommer att vara i deras nästa skede av livet.'

Här delar Rovet och Diamond några sätt att börja belysa ditt syfte och dina passioner , även om de har begravts av andra åtaganden ett tag:

• Tänk på vad som upphetsade dig som barn: Diamond rekommenderar att du reflekterar över vad du älskade att göra när du växte upp innan du behövde överväga om dina hobbyer var 'praktiska' eller 'lukrativa'.
• Reflektera över de minnen som utgör ditt liv: Vilka är de fem till tio mest framträdande positiva minnen från ditt liv hittills? Rovet föreslår att du skriver ner dessa och ser om du kan identifiera några vanliga teman.
• Gör en 'nyfikenhetslista': Skriv ner allt i världen som du är nyfiken på. Inget behov av att vara dyrbar; skriv bara ner vad du tänker på – vare sig det är träbearbetning eller lokalpolitik. När du väl har dessa på sidan säger Diamond att du kan gå igenom och identifiera några som du vill utforska först.

Även de som inte är i närheten av att gå i pension kan finna dessa uppmaningar till hjälp. 'Det är bäst att planeringen börjar innan någon slutar arbeta', säger Diamond. 'Så att när någon går i pension har de redan en plan på plats, och de kan omedelbart hoppa in i nästa fas snarare än att känna att de faller av en klippa, vilket många människor gör!' Och skulle det någonsin kunna bli det för tidigt att börja leva ett liv som är i linje med de saker du faktiskt älskar?

Vad kan stå på din 'pensioneringsvägkarta'?

När du väl har en känsla av vilken typ av saker som upphetsar dig kan du överväga hur du ska arbeta med dem till en fullgod pensionsplan. Diamond noterar att de bästa tenderar att ersätta kärnfunktionerna för heltidsarbete: ekonomisk ersättning, struktur, status, en känsla av användbarhet och socialisering.

Det finns oändliga sätt att få en tillfredsställande, engagerande och ändamålsenlig pensionering som tangerar rutorna för heltidsarbete. Men här är några exempel på vad som kan hända:

nummer 545

Volontärarbete

Många människor som är mycket framgångsrika i sina karriärer går i pension och känner att deras arbete aldrig verkligen tjänat det bättre. Volontärarbete är ett sätt att behålla en känsla av användbarhet och umgås med andra samtidigt som du skapar ditt eget arv. Diamond noterar att även om du samlat på dig massor av rikedom i ditt heltidsarbete, kan handledning av ett barn vara det viktigaste du någonsin gjort i ditt liv.

Coaching

Coaching är ett annat populärt område bland pensionärer. Diamond noterar att en av hennes kunder gick distanskurser till bli hälsocoach efter pensioneringen, till exempel, och fick mycket mening av att hjälpa andra.

Ett antal utexaminerade från mindbodygreens hälsocoachningscertifiering program har haft liknande erfarenheter. En nyutexaminerad noterar att hon blev inspirerad att gå ut på fältet efter att hon personligen fann så mycket nytta av att arbeta med en hälsocoach. Hon ville inte gå tillbaka till skolan för flera år av träning, så hon uppskattade att mbgs program bara var 20 veckor – och fylldes med andra som hade liknande intressen. Även om hennes heltidskarriär inte var relaterad till coaching, njöt hon av möjligheten att lära sig något helt nytt och hoppas kunna börja jobbar flextid som coach snart .

Kreativa områden

De som kommer från mer akademisk bakgrund kan också njuta av att växla växlar och utforska mer kreativa sysselsättningar, säger Rovet och syftar på en kund som har utvecklat ett intresse för träbearbetning efter pensioneringen. 'Jag har verkligen sett honom lysa sedan vår första session fram till nu. Han ser till och med annorlunda ut - han ser bara mer upphetsad, gladare och mer avslappnad ut', säger hon.

15 mars horoskop

Alla dessa sysselsättningar kan markera de fem rutorna för heltidsarbete – ekonomisk ersättning, struktur, status, en känsla av användbarhet och socialisering – samtidigt som det öppnar dörren till lärande och nya upptäckter. När allt kommer omkring är 'att vara en livslångt lärande väldigt givande', säger Diamond. 'När vi blir äldre och slutar jobba heltid kan man inte sluta växa.'

Takeawayen

Vad kommer du att utforska efter att din heltidskarriär närmar sig sitt slut? Det är en fråga som pensionärstränare rekommenderar att du ställer dig, oavsett din ålder. Att reflektera över dina starkaste minnen, komma ihåg vad du älskade som barn och engagera dig i din nyfikenhet är sätt att göra din andra akt till din mest glädjande hittills.