Hur man stöder åldrande av huden utan hårda topicals & antisun-protokoll

Att besätta över alla områden med wellness kan bli giftigt vid någon tidpunkt. Ta näring, till exempel: Att äta en balanserad diet är en sak, men att räkna varje kalori som kommer in i din kropp kan snabbt bli en mental hälsoproblem. 

Ett liknande mönster ringer för hudvård. Även om du definitivt borde tendera till ditt största organ, gör du det inte ha att sätta pedalen till metallen för frisk hud. Nedan rundade vi upp några vanor som du säkert kan hoppa över, med grundläggande steg att fokusera på istället:

Säker sol> Antisun

Det finns gott om antisun-retorik kring hudhälsosamtal. Titta, det är ingen hemlighet att Oskyddad solexponering kan leda till hudcancer och accelererad åldrande av huden-men det betyder inte att du måste utsätta dig för ett fullständigt antisun-protokoll. 

Istället, bara öva säker sol . Med andra ord, bär din solskyddsmedel, applicera den ofta, stå i skuggan om du kan, och kanske inte tillbringar timmar på att sola i ett försök att fånga en solbränna. 

20 maj tecken

Kom ihåg att även om solen definitivt kan skada din hud om du inte är medveten, är att spendera tid utomhus också en underbar praxis för din mentala hälsa och övergripande välbefinnande, så det är värt att hålla sig kvar. 

Tvinga inte hårda produkter

Vissa människor tål inte retinol, och det är OK! Anledningen till att retinol kommer så starkt rekommenderat för friskt hud åldrande beror på att det hjälper Öka din hud kollagen 1 , vilket leder till stramare, plumper hud. Även om detta är en A+ -val för många, kan inte alla tolerera den hårdare aktiva. 

14 april stjärntecken

Istället kan du lita på metoder som bidrar till hälsosam kollagenproduktion utan irritation, till exempel intag kollagentillskott , hålla jämna steg med vitamin C -intag och, ja, skydda din hud med SPF. 

Om ämnet kollagentillskott, se till att närma dig denna ritual med en hälsosam nivå av skepsis.

Leta efter produkter med hydrolyserade kollagenpeptider (Eftersom den formen är den enklaste att smälta) och andra hudförstärkande ingredienser, som hyaluronsyra, vitamin E, etc. Här, en lista över Bästa produkter på marknaden just nu , alla godkända av en näringsläkare Ph.D. 

Överväga icke -invasiva hudbehandlingar

Det finns inget fel med att få fyllmedel och botox - din hud är din, och du bör göra med det vad som gör dig lycklig. Du bör dock också veta att det finns massor av steg du kan vidta för att föryngra din hud utan dessa ingripanden. 

Många väljer att välja icke -invasiva hudbehandlingar, som Mikronedling , Sofwave , laserterapi, ansiktskakupunktur och mycket mer. Om du inte är säker på vilka behandlingar som skulle hjälpa till att ta itu med dina specifika hudproblem föreslår vi att du konsulterar en hudläkare för att chatta om de olika alternativen som passar dig. 

När du gör det, kom ihåg att hudens åldrande är oundvikligt och inte en process du ska skämmas för. När allt kommer omkring, ett ansikte med fina linjer och rynkor symboliserar år levde och skratt hade - och det är något att beundra. 

cancer man vädrar kvinna

Takeaway

Du kan säkert uppmuntra friskt hudåldrande utan att ta till ytterligheter. Tre tips för att börja din resa: spendera tid i solen (men gör det säkert), tvinga inte dig själv att använda irriterande produkter och överväga icke -invasiva behandlingsalternativ först. Här, mer om hudens livslängd , om du är nyfiken.