Hur man stödjer hudens åldrande utan hårda ämnen och anti-sol-protokoll

Att vara besatt av något område av välbefinnande kan bli giftigt någon gång. Ta till exempel kost: Att äta en balanserad kost är en sak, men att räkna varje enskild kalori som kommer in i din kropp kan snabbt bli ett problem för mental hälsa. 

Ett liknande mönster gäller för hudvård. Även om du definitivt borde ta hand om ditt största organ, så gör du det inte ha att sätta pedalen till plåten för en frisk huds skull. Nedan har vi samlat några vanor som du säkert kan hoppa över, med grundläggande steg att fokusera på istället:

nummer 213

Säker sol > anti-sol

Det finns gott om anti-sol-retorik kring hudhälsosamtal. Det är ingen hemlighet oskyddad solexponering kan leda till hudcancer och påskyndat hudens åldrande – men det betyder inte att du måste utsätta dig för ett fullständigt anti-sol-protokoll. 

Istället är det bara att träna säker sol . Med andra ord, använd din solkräm, applicera den igen ofta, stå i skuggan om du kan, och kanske inte spendera timmar med att sola i ett försök att få en solbränna. 

Kom ihåg att även om solen definitivt kan skada din hud om du inte är uppmärksam, är att spendera tid utomhus också en underbar träning för din mentala hälsa och övergripande välbefinnande, så det är värt att hålla sig runt. 

Tvinga inte hårda produkter

Vissa människor tål inte retinol, och det är OK! Anledningen till att retinol rekommenderas så starkt för ett hälsosamt åldrande av huden är att det hjälper öka din huds kollagen 1 , vilket leder till stramare, fylligare hud. Även om detta är ett A+-val för många, kan inte alla tolerera den hårdare aktiva. 

Istället kan du förlita dig på metoder som bidrar till en hälsosam kollagenproduktion utan irritation, som till exempel intag kollagentillskott , hänga med C-vitaminintag , och, ja, skydda din hud med SPF. 

När det gäller kollagentillskott, se till att närma dig denna ritual med en sund nivå av skepsis.

nummer 844

Leta efter produkter med hydrolyserade kollagenpeptider (eftersom den formen är lättast att smälta) och andra hudförstärkande ingredienser, som hyaluronsyra, vitamin E, etc. Här är en lista över de bästa produkterna på marknaden just nu , alla godkända av en nutrition Ph.D. 

Överväg icke-invasiva hudbehandlingar

Det är inget fel med att få filler och Botox - din hud är din, och du bör göra med den vad som helst som gör dig lycklig. Men du bör också veta att det finns massor steg du kan vidta för att föryngra din hud utan dessa ingrepp. 

Många väljer att välja icke-invasiva hudbehandlingar, som microneedling , Sofwave , laserterapi, ansiktsakupunktur och mycket mer. Om du inte är säker på vilka behandlingar som skulle hjälpa dig att lösa dina specifika hudproblem, föreslår vi att du konsulterar en hudläkare för att prata om de olika alternativen som passar dig. 

När du gör det, kom ihåg att hudens åldrande är oundvikligt och inte en process du borde skämmas för. Trots allt symboliserar ett ansikte med fina linjer och rynkor levde år och skratt – och det är något att beundra. 

Takeawayen

Du kan verkligen uppmuntra hälsosamt åldrande av huden utan att ta till extremer. Tre tips för att börja din resa: Tillbringa tid i solen (men gör det säkert), tvinga inte dig själv att använda irriterande produkter och överväg icke-invasiva behandlingsalternativ först. Här, mer om hudens livslängd , om du är nyfiken.