Hur mbgs hälsocoachingprogram har gjort mig till en bättre kommunikatör

Jag har arbetat med marknadsföring nästan hela min yrkeskarriär, men jag ägnar min fritid åt att lyssna på hälsopodcaster, läsa böcker om kropp och själ, laga närande måltider och röra min kropp på ett sätt som får mig att må bra (inklusive min favorit — gå ut med mina hundar!). Det var inte förrän i slutet av förra året som jag insåg att mina passioner kanske sa mig något.

Min resa till hälsocoaching

Jag började nyligen tänka det hälsocoachning kan vara det perfekta sättet att kombinera min passion för hälsa med min önskan att hjälpa andra att må bättre. När jag väl fick idén i huvudet blev rösten för att bedriva hälsocoaching så hög att jag bara inte kunde ignorera den. Och så råkade jag få ett e-postmeddelande från mindbodygreen om deras hälsocoachningsprogram precis vid samma tidpunkt (universum lyssnade!).

Spola framåt nästan ett år, och jag är för närvarande mer än halvvägs genom mindbodygreen Health Coaching Certification (HCC) programmet, och jag kunde inte vara nöjdare med mitt beslut att följa denna väg som är i linje med mina värderingar.

När jag anmälde mig till ett hälsocoachingprogram förväntade jag mig inte att det skulle lära mig så mycket om relationsbyggande

Det som har varit så ögonöppnande med den här resan är inte bara att jag lär mig hur man gör bli den bästa tränaren jag kan vara ; Jag lär mig att bli bäst person Jag kan vara. Oavsett om det handlar om hur man får människor att känna sig hörda, fördjupar mina mindfulnessövningar eller att hitta sina verkliga motivationsfaktorer, har det varit användbart att lära sig många saker som kommer att gynna min yrkeskarriär och personliga liv.

När jag gick in i det här programmet dök mina klasskamrater och jag upp och trodde att hälsocoaching skulle innebära en ganska föreskriven relation med klienter. Vi tänkte att en kund skulle komma in med ett mål (att vilja äta hälsosammare, till exempel) och vi skulle berätta för dem hur de skulle ta sig dit.

Men vad jag har lärt mig är att ge någon svaret egentligen inte lär dem någonting, och det kanske inte heller är den rätta lösningen för dem .

6 november zodiaken

Inom hälsocoaching, klienten sitter i förarsätet , och bussen är i passagerarsätet. Det finns många vägar för att komma dit de vill, och vi hjälper dem att komma dit – men vi leder inte vägen. Detta var till en början ett svårt tankesätt att göra. Men efter att ha utövat den här typen av coaching i mitt program och med mina egna kunder, har jag sett hur magiska dessa tekniker verkligen är i aktion.

422 ängelbetydelse

3 effektiva kommunikationsförmåga som jag lärt mig av HCC

mindbodygreens Certifiering av hälsocoaching programmet har lärt mig värdefulla sätt att bygga starka relationer med kunder med hjälp av psykologiska principer. Jag tror att dessa lektioner också stärker mina personliga relationer, samt gör mig till en bättre kommunikatör.

Eftersom denna information är för bra inte att dela, här är tre principer från hälsocoaching som du kan träna i dina egna relationer. Jag hoppas att du kommer att tycka att detta är lika effektfullt som jag har:

Ickevåldskommunikation (NVC)

Låt inte namnet avskräcka dig, eftersom detta är särskilt värdefullt för romantiska partnerskap (eller vilket förhållande som helst!). Genom att använda fyra grundläggande komponenter kan du kommunicera mer effektivt och empatiskt samtidigt som du säkerställer att varje persons behov tillgodoses. NVC består av:

• Observationer: Vad vi ser eller hör, utan dom
• Känslor: Vår känslomässiga upplevelse och fysiska förnimmelser
• Behov: De behov eller värderingar som inte tillgodoses i detta ögonblick
• Förfrågningar: Göra en förfrågan för att möta våra behov

För att sätta detta i perspektiv, istället för att säga: 'Du lämnade disken i diskhon - du är så rörig!' du kan använda NVC för att säga: 'När disken lämnas i diskhon känner jag mig överväldigad och orolig eftersom jag värdesätter organisation eftersom det gör mig lugn. Skulle du vara villig att dela ansvaret för att städa disken?'

Aktivt lyssnande

Den här är mycket lättare sagt än gjort nuförtiden, med alla de distraktioner vi möter. Däremot när du använder tekniker som reflekterande uttalanden (att återupprätta vad någon sa eller hur de känner) och ställa öppna frågor (välja nyfikenhet i vad de har att säga, utan att döma), personen som pratar med dig kommer inte bara att känna att du lyssnar utan att de re hörs .

Mindfulness

Det finns flera aspekter av mindful coaching, men en som kan vara särskilt användbar för relationsbyggande innebär att ta del av vad din kropp säger till dig när du pratar med någon.

Jag har lärt mig genom HCC att det finns tre 'visdomscentra' i kroppen, med tillhörande frågor du kan ställa var och en:

• Sinne/tankar: Vilka tankar har jag just nu? Hur påverkar dessa tankar min kropp och fysiologi?
• Hjärta: Är mitt hjärta öppet eller stängt? Känner jag mig sammandragen på framsidan/baksidan av hjärtat eller avslappnad, mjuk och redo att ta emot?
• Kropp: Var är min energi öppen kontra begränsad?

Lägg märke till var du känner dessa förnimmelser under ditt samtal och var de kan dyka upp hos den andra personen. Att träna mindfulness på detta sätt ger dig en möjlighet att förstå dig själv och andra på en helt ny nivå.

8 juni tecken

Takeawayen

Jag gick in i mindbodygreens HCC-program och förväntade mig att lära mig grunderna i hur man hjälper människor att läsa sina hälsomål. Jag går därifrån med en mycket rikare förståelse för empati och hur man på ett meningsfullt sätt kan få kontakt med människor. Ickevåldskommunikation, aktivt lyssnande och medveten utforskning är tre sätt som programmet har lärt mig att bättre förstå andra – och mig själv.

Läs mer om programmet och hur du anmäler dig här .