Hur ofta ska du ta en probiotika för att upprätthålla en balanserad tarmmikrobiom? En doktorsexamen väger in

Hur tar du hand om din mage? Eller faller du i kategorin att bara tänka på det när något känns lite off? När det gäller att prioritera ditt tarmhälsa , detta bör vara en vanlig praxis, inte något du skjuter upp tills det är ett märkbart problem. Och ett av de bästa sätten att göra det är med en riktad probiotika.

Så, hur ofta ska du verkligen ta din probiotika ? Dagligen? Varje vecka? mbgs tidigare vice ordförande för vetenskapliga frågor, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , är här för att hjälpa.

nummer 224

Hur ofta ska du ta probiotika

'Många gånger tror folk att de bara behöver probiotika ibland, men i själva verket skulle många av oss dra nytta av en daglig, regelbunden och hållbar försörjning av riktade probiotika', förklarar Ferira i en  om TikTok .

'Medan du naturligtvis kan få en del pre- och probiotika från matkällor och du bör sträva efter att konsumera dessa hälsosamma livsmedel, är i verkligheten en riktad probiotika som inkluderar vetenskapsunderstödda doser av nyckelstammar en utmärkt idé för en hållbar källa av bra bakterier för att stödja hela din mag-tarmkanal,'* tillägger hon.

Det stämmer - din probiotika bör ha en permanent plats i din dagliga rutin om ditt mål är att hålla din tarmhälsa i schack genom att regelbundet kolonisera ditt mag-tarmkanalen med nyttiga insekter. Och egentligen sträcker den avsikten allt från att öka komforten genom matsmältningen till att hjälpa till att hantera riktade dilemman som uppblåsthet, gas och regelbundenhet.*

Att välja en högkvalitativ probiotika

När det gäller att välja en probiotika rekommenderar vi att du väljer en som innehåller högkvalitativa stammar (ja, du vill se släkte, arter, och staminformation på din probiotiska produkts panel för tilläggsfakta) vid kliniskt undersökta doser.

11111 nummer

Det är därför vi skapade mbg's , som är det enda tillägget i världen med denna specifika kombination av tre riktade stammar ( Lactobacillus acidophilus NCFM och Bifidobacterium lactis Bi-07 och HN019) för att stödja den dagliga övre och nedre GI-kanalens fysiologi, lindra uppblåsthet, främja hälsosam matsmältning, ge näring till en balanserad tarmmikrobiom och till och med hålla din mage bekväm.*

Med 32 miljarder CFU lagringsstabila bakterier över de fyra unika stammarna (btw 'lagringsstabil' betyder att du inte behöver förvara denna probiotika i kylen) i en hållbar och UV-ljusskyddande förpackning (bärnstensfärgad glasflaska), du kan lita på att du stödjer din dagliga tarmhälsa med endast det bästa.

Takeawayen

Att ta hand om din tarm bör inte vara en flyktig tanke – idealiskt sett är det en avsiktlig daglig praxis som inkluderar maten du äter, de vanor du följer och de kosttillskott du tar. Om du inte redan är det kan dagligt probiotika hjälpa mot uppblåsthet och annat matsmältningsproblem du står inför, vilket gör att du känner dig mer bekväm och balanserad i kroppen.*