Hur ofta ska du tvätta håret? Schamponering 101 + Experttips

En fråga som alla frisörer eller skönhetsexperter känner till alltför väl: Hur ofta ska jag tvätta håret egentligen? Det är en giltig fråga, eftersom det finns många konkurrerande svar på den beroende på vem du frågar.

Vissa säger att du aldrig ska hoppa över en tvättdag, och andra förespråkar fördelarna med att gå veckor mellan schampon. Så du kanske undrar var du hamnar på detta schampospektrum.

Om du inte ens vet var du ska börja, bröt vi ner hela guiden för vad du ska tänka på när du gör ditt tvättschema. Allvarligt talat, det finns ingen fråga eller oro vi lämnade obesvarade.

Hur ofta ska du tvätta håret?

Både experter och konsumenter kämpar med detta eftersom det inte finns någon exakt ekvation som fungerar för alla hela tiden. Våra hår- och hårtyper har olika behov – för att inte tala om att de påverkas av vädret, vilka produkter du använder och dina aktivitetsnivåer.

Så istället för att dela ut hårda regler är det bäst att utvärdera din hårsituation utifrån en uppsättning kriterier. 'Det handlar egentligen bara om utbildning: Lär dig om de olika faktorerna som spelar när det kommer till din hårbotten och hårhälsa, sedan kan du anpassa ditt beteende baserat på det', säger certifierad trikolog Shab Raslan . Här beskriver vi vad som mest påverkar ditt hår och hårbotten och förklarar vad det betyder för dig.

Om du har flingor, mjäll eller ansamlingar:

Det allra första stället att börja är din hårbotten. På samma sätt som det finns olika hudtyper finns det olika hårbottentyper. Vissa producerar naturligt mer olja, vissa är torrare och vissa flagnar mer. Vad mer är, precis som din hudtyp kan fluktuera över tiden, är din hårbotten inte heller stillastående. Så ta för vana att checka in med din hårbotten.

'Gå bokstavligen in där, dela ditt hår på olika ställen i hela huvudet och titta på din hårbotten: Är den röd? Är flingorna? Ser du en fet uppbyggnad? Gör det här till en vana', säger Reslan. 'Summen är att du bara måste vara uppmärksam på det. Folk gör inte det här tillräckligt.'

Hårbotten är så viktig för om din hårbotten syns tecken på inflammation , kan det leda till håravfall . 'Om uppbyggnad eller irritation är verkligen extrem, kan det till och med dra ner håret eftersom det finns så mycket inflammation runt hårsäcken', säger styrelsecertifierad hudläkare Adarsh ​​Vijay Mudgil, M.D.

• Om din hårbotten är torr: Överschamponering eller schamponering med en för hård produkt kommer att orsaka torrhet i hårbotten och håret. En torr hårbotten känns vanligtvis stram, kliande och kan komma med små, torra flingor - inte att förväxla med feta, gula flingor som är ett tecken på ansamling eller psoriasis sårskorpor . Om du misstänker att detta är ditt problem, avvän dig från ditt schamposchema. Börja med att hoppa över en tvättdag i veckan i några veckor och hoppa sedan över en annan — gör detta tills din hårbotten känns mindre irriterad och dina naturliga oljor är balanserade.
• Om din hårbotten har ansamling: Bygg upp kommer att vara det vanligaste tecknet på att inte schamponera tillräckligt. Ansamlingar kommer från balsam som inte sköljdes ur ordentligt, stylingprodukter, olja, smuts och döda hudceller. Om ansamlingen är allvarlig, din hårbotten kan sluta kännas öm och öm . I det här fallet bör du lägga till ytterligare en tvättdag eller två i veckan. Du bör också överväga att göra en hårbottenskrubb som en återställning för att verkligen få ur sig innan du börjar ditt nya schema.
• Om du har mjäll: Fighting flingor från seborroiskt eksem handlar mer om vad du schamponerar med snarare än hur mycket du tvättar. (Läs: Hitta ett schampo med svampdödande egenskaper som hjälper dig att hantera flingorna, som dessa salicylsyra eller te träd schampon.) Däremot kan tillståndet förvärras om du schamponerar oregelbundet: 'Schamponera oftare eftersom detta hjälper till att tvätta bort jäst och döda hudceller', säger styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D .

Om du är orolig för din hårstruktur:

Efter hårbotten bör din hårstruktur vara den näst största faktorn i ditt tvättschema. I stort sett kommer de med rakt hår att behöva tvätta mer, och de med lockigt eller kinky hår kommer att behöva tvätta mindre. Dessa är inte exakta (eftersom de andra faktorerna på den här listan kommer att tippa skalan), men det här är ett bra ställe att börja.

Och om du inte vet vilken hårtyp du har? Prova vår tre minuter lång hårtypsquiz här .

• Hetero: Eftersom den här hårtypen blir fet snabbare – det är lätt för talg att resa från rot till skaft – kommer personer med denna hårtyp att behöva schamponera oftare. Prova varannan dag och välj ett schampo som ger volym.
• Vågiga till lösa lockar: De flesta stylister rekommenderar två till tre schampodagar i veckan, med en och annan djuprengöring eller skrubbning.
• Snäva lockar eller veck: Sammantaget är dessa hårtyper torrare och mer benägna att gå sönder; de med denna hårstruktur kommer att vilja begränsa att sätta hårstrån under fysisk stress via tvätt. Detta ger dina naturliga oljor mer tid att konditionera strängarna. Denna hårtyp bör schamponera en eller två gånger i veckan - och aldrig använda sulfater.

Om du tror att ditt schampo inte rengör tillräckligt djupt:

För fans av naturliga schampo kommer denna punkt att spela mycket mer in. Även om vi älskar den nya vågen av schampon utan sulfater, betyder det att du måste vara mer flitig när du tvättar håret och kanske lägga till en djuprengöring varje vecka.

'Jag älskar att dessa nya schampon är hälsosammare för ditt hår, men problemet som många stylister ser nu är att de är så skonsamt att folk inte rengör hårbotten ordentligt', säger Reslan. 'Om du vill hålla fast vid ditt låglöddrande schampo bör du absolut, men du kan behöva lägga till en annan tvättdag eller göra ett veckovisande schampo.'

• Tecken på att ditt schampo inte är tillräckligt starkt: Om du ständigt har ansamlingar eller om ditt hår blir fett direkt efter att du tvättat det, kan det betyda att ditt schampo inte fungerar tillräckligt hårt. Nej, detta betyder inte att du behöver gå och köpa ett 'traditionellt' schampo – det betyder bara att du kanske behöver lägga till ytterligare en tvättdag till din vecka för att kompensera för det. Eller så kan du använda en naturligt klargörande schampo en gång i veckan för att spränga bort all överbliven ansamling som ditt dagliga schampo inte kan ta bort.
• Tecken på att ditt schampo är för starkt: Om din produkt är för hård för dina behov kommer din hårbotten sannolikt att kännas irriterad och dina hårstrån krusiga. (En nyligen genomförd studie visade faktiskt det frizz var den bästa indikatorn 1 av ett alltför rengörande schampo.) Byt helt enkelt till ett schampo med låg lödder.

Om du använder massor av stylingprodukter:

Klänger du fast vid ditt torrschampo? Älskar en leave-in? Använder du lockkrämer regelbundet? Det är helt okej, men du måste komma ihåg att ju mer du lägger på håret mellan tvättarna, desto mer flitig måste du vara med ditt schampo. Några saker att hålla utkik efter och vad du ska göra åt det:

nummer 0000

• Silikoner: Dessa fungerar så bra eftersom de greppa om din tråd för att täta ner nagelbandet 2 , vilket skapar en illusion av glänsande, silkeslent hår. De finns i många typer av hårvårds- och stylingprodukter men framför allt i leave-in stylers. Problemet? De lossnar inte lätt i duschen, speciellt de oljelösliga dimetikon 3 , så det slutar med att du staplar på lager efter lager, utan att effektivt ta bort lagret innan. Överväg att byta till silikonfri hårvård .
• Torrschampo: Torrschampo är inte nödvändigtvis ett problem i sig, men dess överanvändning är det verkligen. Många använder dem istället för tvätt, inte som ett tillfälligt stylinghjälpmedel. Om du använder torrschampo, rekommenderar vi att du inte låter det sitta på din trådar i mer än två dagar .

Om du svettas regelbundet:

Om du svettas upp varje dag (som cykelklasser eller varma yoganivåer av svett), förstår vi att du förmodligen kommer att vilja tvätta den varje dag. Det är bara att vara realistisk.

'För många som det här är att tvätta håret varje dag inte förhandlingsbart: de måste bara göra det', säger Reslan. Hon rekommenderar att byta till ett riktigt skonsamt, återfuktande schampo i det här fallet. Detta innebär förmodligen att ta med ditt eget schampo till gymmet eller studion - lita inte på de generiska schampon de har i omklädningsrummen, eftersom de sannolikt innehåller sulfater och billiga torkningsingredienser. Vissa dagar kan du till och med överväga att bara skölja håret med vatten.

Om du misstänker att vädret påverkar ditt hår:

Precis som huden reagerar på kallare temperaturer på vintern eller luftfuktighet på sommaren, även ditt hår genomgår förändringar. Låt dina hårprodukter och vanor förändras med det. Det är OK att schamponera lite mer på sommaren för att ta itu med den extra svett och olja som kommer med varmare temperaturer. Eller under torrare månader kan du absolut välja ett lättare, skonsammare schampo för att inte ta bort dina naturliga oljor.

Takeawayen

Det finns inget enkelt svar på denna ofta ställda fråga, vilket är anledningen till att så många människor kämpar med den. Det bästa du kan göra är att vara uppmärksam på hälsan hos ditt hår och hårbotten, identifiera dina egna behov och justera därefter. Om du behöver tvätta dig lite mer en vecka eller mår bra av att hoppa över ett schampo nästa? Det är också bra. Och om allt annat misslyckas, kontakta din go-to frisör, som kommer att kunna leda dig genom ett schamposchema som fungerar för dig.