Jag hade ytliga förhållanden i flera år. Här är vad jag gjorde fel

Under lång tid kände jag mig som om jag inte hade någon makt att skapa det liv jag verkligen ville ha - som en skådespelare på fel film. Jag var förbittrad, ledsen och ensam hela tiden.

Idag vaknar jag och mitt liv känns bara rätt . Det var en process och en resa för att komma därifrån hit, men de avgörande faktorerna för att utlösa detta skift var att inse att jag inte visste vem jag var och att göra ett åtagande att ta reda på det.

Jag var passiv, för jag ville behaga andra mer än jag ville hedra mig själv.

Hitta din identitet, din röst som jag vill kalla det, är en av de viktigaste komponenterna i mentalt och emotionellt välbefinnande. Det är detta som bestämmer dina gränser och definierar dina kanter - din faktiska form.

Att försöka behaga människor kan landa dig med vag acceptans från andra, men det är bara den djupa och sårbara sanningen hos dig som kan framkalla djup, äkta tillhörighet och kärlek.

I efterhand är det klart för mig varför mina relationer var så smärtsamma och ouppfyllande vid den tiden. Jag låter aldrig dessa människor känna den riktiga mig. Jag kunde inte låta dem förrän jag kände mig själv.

Jag var passiv, för jag ville behaga andra mer än jag ville hedra mig själv. Du kommer att bli sårad i dessa ytliga relationer. Du kommer att längta efter förståelse och acceptans från dina nära och kära, men du kan inte förvänta dig att de berättar vem du är. Det är ditt jobb att visa dem.

När jag arbetade som livscoacher fick jag mina kunder att skriva ner exakt vad de kände utan att titta på sina känslor genom någon annans ögon eller oroa sig för någon annans känslor. Svaren misslyckades aldrig med att vara rörande och vackert mänskliga. Vår sanning är så mycket rikare än den utspädda versionen av den som vi faktiskt delar.

Din hållning, helt enkelt uttryckt, är din sanning i handling.

6 februari horoskop

Att tala din sanning ger en djup känsla av frihet. Att hålla fast i din sanning orsakar känslomässigt tryck att bygga upp och kan vara allvarligt skadligt för din mentala och emotionella hälsa. Det spelade en viktig roll i den försvagande depressionen jag led av i många år. Att acceptera det som andra säger eller gör passivt, även när det strider mot din sanning, är destruktivt. Det tar dig längre från dig själv varje gång du låter det hända.

Bygga ärliga, meningsfulla relationer; hitta och uppfylla dina drömmar; och att leva med en känsla av syfte är allt som bara blir möjligt när du vet vem du är.

Så, hur hittar du dig själv? Det börjar med att gräva efter din sanning (de principer som verkligen betyder något för dig). Din sanning kultiverar din hållning. (Det är vad du står upp för och hur du svarar på andras åsikter.)

Din hållning, helt enkelt uttryckt, är din sanning i handling. Detta definierar hur du lever, hur du förhåller dig till andra och det arv du lämnar. Så här börjar du resan för att avslöja dig själv:

1. Skapa utrymme.

För mig innebar detta att spendera flera år singel, men det betyder inte att du inte kan hitta din identitet om du redan är i ett förhållande. Var dock medveten om att passiva människor (de med svagare självkänslor) och mer självsäkra människor ofta lockar varandra. Det kan vara lätt att gå vilse i den högre personen.

Det är viktigt att skapa utrymme för dig själv inom det förhållandet, så att du kan höra dina egna tankar och ditt tysta viskning. Tillbringa tid ensam. Låt dina känslor tala - antingen genom meditation, skrivande eller målning. (Mer om detta senare.)

Detta kräver ensam tid, för bara i tystnad kan dina känslor höras utan att utmanas eller färgas av andras uppfattningar. Det här utrymmet du skapar för att höra dig själv borde vara en fristad. De tankar och känslor du uttrycker här ska inte bedömas. Ge dig själv medkänsla.

2. Formalisera dina resultat.

Ta reda på var du är oklar i ditt perspektiv och adressera varje område, en efter en. Du kan börja med din karriär eller dina relationer. Fråga dig själv hur ett vårdande, tillfredsställande och utmanande förhållande ser ut för dig. Vilka karaktärsdrag skulle denna partner ha? Skriv ner dina svar. Att skriva är ett kraftfullt steg för att klargöra och stärka din sanning.

Om du bara tänker igenom dessa saker kommer du inte att ta upp allt till ytan. Stora bitar av din sanning kommer att förbli dolda och hålla dig tillbaka. Genom denna process kommer du sannolikt att upptäcka att det du tror och vad du vill är helt annorlunda på vissa ställen från den verklighet du lever. Fråga dig själv varför. Om du vill ändra, gör. Att veta var du står kommer att ge dig möjlighet att fatta dessa beslut med säkerhet.

3. Omforma ditt liv så att det passar din sanning.

När du har klarhet, leta efter sätt att uttrycka det. Ju mer du använder din röst, desto snabbare kommer ditt liv att omformas kring din sanning. Först kan detta kännas läskigt.

När jag började omfamna min sanning sa en av mina närmaste vänner: 'Vad hände till dig? Du brukade vara allt mousy och söt och nu är du alla arg och högljudd och sånt. ' Vad hände för mig är att jag blev ärlig. Det var alla hemliga känslor som jag hade inne när hon hade behandlat mig illa.

Nu hade jag styrkan att berätta för henne hur jag kände mig. Jag höll henne ansvarig för hennes handlingar och vägrade att förorena mitt självvärde med hennes omdöme.

Så småningom insåg jag att just den vänskapen bara fungerade när jag var helt passiv. Snart föll det bort. Det var smärtsamt, men det gjorde ett så vackert utrymme för människor som verkligen brydde sig om mig och ville ha det bästa för mig. Om du är rädd, ta det långsamt. Börja tala lite åt gången och utvärdera resultaten när du går.

4. Bekräfta och fira dina framsteg.

Bekräfta dig själv för att hitta och hävda tydlighet. När du skapar gränser blir det lättare att få det du vill ha och behöver. Att tala din sanning kräver mod. Varje gång du gör det kommer du att må bättre om dig själv. Detta förtjänar att firas.

Att erövra din rädsla och förkroppsligar den verkligaste versionen av dig själv är en personlig seger. Att erkänna det som sådant skapar en positiv feedback-loop som uppmuntrar dig att fortsätta bygga ett mer positivt, bemyndigat, autentiskt liv varje dag.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: