Jag tog kollagen i fyra veckor: Här är vad det gjorde för min tarm och hud

Jag gjorde min första benbuljong för fem år sedan i en fullfjädrad förkylning. Omedelbart blev jag ansluten - den varma, salta komforten av buljongen som gled ner i min värkande hals och löftet om de helande krafterna som har hjälpt människor i hundratals år. Jag blev en benbuljongkonverterare och tillbringade flera år med att göra min egen buljong och köpa mina vänner långsamma spisar för deras födelsedagar så att de också kunde uppleva dess fördelar .

Och sedan flyttade jag från London tillbaka till New York, och vädret blev mycket mindre buljongvänligt, särskilt på sommaren, där den soppiga luftfuktigheten kändes oroväckande som vätskan i min kopp. Mina satser buljong blev affärer en gång i månaden, och sedan ännu mindre frekventa. Det är svårt att säga om min hälsa led - min ångest är den främsta anledningen till att jag är intresserad av tarmläkning, och den är trasslig i så många olika faktorer. Jag kände mig mindre levande och frisk, bara inte tillräckligt för att gå igenom ansträngningen att göra mer buljong.

Jag började lära mig om kollagentillskott.

Det började dyka upp i mitt Instagram-flöde, med Outdoor Voices-klädda kvinnor som pratade om fördelarna när de slog in det i sina dryckfyllda lattes. Funktionella läkare i världsklass nämnde det i deras mbg-klasser , och det visade sig i samtal med andra välbefinnande folk vid evenemang.

550 nummer

De påstådda fördelarna var ungefär desamma som benbuljong: Kollagentillskott är tänkta att hjälpa till att täta och läka tarmfodret, så mindre avfall kommer att läcka ut i ditt system. På en mycket mer attraktiv att föreställa sig är kollagen också en av nyckelfaktorerna för att stödja fyllig, ungdomlig hud och långt, starkt hår. Det är tänkt att stödja din naturliga produktion av kollagen. Det liknar varför vi ber dig att äta C-vitamin eller applicera det lokalt, eftersom det stimulerar kroppens produktion av kollagen.

bästa noggranna horoskopet

Sedan började jag experimentera med recept på kollagenpulver.

Jag började med mbg-klassinstruktör Sara Gottfried , M.D.s teknik för att lägga kollagen till hennes lattes. Eftersom jag inte dricker koffein gjorde jag en blandning av rooibos / kokosmjölk / kokosnötolja och tillsatte en hög tesked kollagenpulver innan använder min mjölkskummare att föra samman allt.

Många av de kollagen-anhängare som jag känner skulle ha en viss variation på detta till frukost och hävdar att det hälsosamma fettet och proteinet (kollagen har hela 18 gram per portion) håller dem fulla genom lunchen. För mig? Jag höll på att äta åtminstone en liten frukost. Drycken var krämig, tjock och utsökt, men jag hade fortfarande en grön smoothie klockan 10.

Jag försökte det i mina barer, i drycker, i varm choklad som en eftermiddagsupphämtning innan jag slog mig in i en enkel rutin att lägga till en hög skopa kollagenpulver till min morgonsmoothie. Utöver det finns det kanske en något tjockare struktur, men smoothien är oförändrad.

Hudfördelarna: Varför bestämde jag mig för att hålla mig till kollagentillskott.

Efter några veckor började jag få komplimanger på min hud. Medan det aldrig var dålig , Jag kämpar med stora porer ('Vad är det för prickar i hela ditt ansikte?' Frågade min mans 8-åriga systerdotter en gång), ojämn konsistens och rodnad. Efter tre veckor såg min hud jämnare ut än den har gjort sedan grundskolan. Jag började ha mindre grund och började le mer mot mig själv i speglar. Mina naglar växte också snabbt. Denna biverkning var mindre välkommen för mig (jag älskar mina naglar superkort och tycker att klippa dem är ett irriterande slöseri med tid) men kan vara en välsignelse för vissa människor. Och jag fick mig att få färre ångestinducerade magont och åtminstone njuter av bättre matsmältning. Efter en månad var jag konvert.

Som redaktör på en hälsowebbplats har jag provat många olika trender och väldigt få stick. Kollagen har, och jag tror att det är av två skäl: 1) Jag hittade ett sätt att införliva det i min befintliga rutin och 2) det kryssar för många lådor. Det tjänar funktionen av ett proteinpulver, smakförstärkare, tarmläkare och hudförstärkare allt i ett. Och om den enda nackdelen är att jag måste klippa naglarna lite oftare? Jag kan leva med det.

3 feb stjärntecken

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: