Jag testade en diet baserad på hemma-blod + genetisk testning: Här är vad som hände

Albert Einstein sa, 'Jag tror på intuition och inspiration ... Jag känner ibland att jag har rätt. Jag vet inte att jag är det. '

Jag har funderat mycket på det här nyligen, eftersom jag har för avsikt att i år lita på min intuition - särskilt idag, eftersom jag precis avslutat en coaching med min Vana tränare Jae.

17 mars tecken

Vad är 'vantest'?

Foto avPat Bailey

Jae arbetar för Vana , ett Bay Area-baserat företag med ett uppdrag att 'personalisera näring.' Jag har en livslång historia av att driva min kropp att prestera som idrottare, senast som en tävlingscyklist. Men jag har aldrig tagit ett näringstest som bygger på mitt DNA- och blodarbete med målet att lära mig att äta baserat på min egen biologi, så jag blev superintrigerad! Jag är ingen 'biohacker' så jag blev positivt överraskad över att hemmatestet var lätt att förstå och relativt smärtfritt och snabbt.

Så här fungerar det.

Foto avPat Bailey

DNA fångas upp genom att svabba båda kinderna - lätt. Blodet fångas upp med tre intervaller: en gång i början efter att ha fastat i 12 timmar, en gång efter att Habit-skakningen konsumeras och sedan ytterligare en gång i slutet av testet. Dropparna från fingret placeras sedan på ett blodkort. Varför dricka shaken? Habit 'utmaningen' skakar unikt fångar data om hur din kropp reagerar på kolhydrater, fetter och protein under testprocessen.

Före och under laddade jag ner Vana app och vägleddes och uppmuntrades varje steg på vägen. Och appen fortsätter att vara till hjälp - det är där jag nu går för att referera till mina resultat och få personliga måltidsidéer och coachningsstöd, när jag vill!

mars 2 stjärntecken

Vad säger resultaten exakt?

Resultaten, enligt Jae, visar 'hur ditt blod och gener fungerar tillsammans ... erbjuder data som många inte har tillgång till.' För mig är det där vetenskap möter intuition . Som Einstein säger ovan har jag 'känt' att jag äter rätt saker men inte riktigt 'vet' om det är rätt för mig - och särskilt inte baserat på någon personlig biologisk data. Så jag var nyfiken: Var intuitiv mat rätt för mig? Och ännu viktigare, åt jag rätt mat för min egen kropp (eftersom ingen av oss är lika)?

Här är vad jag lärde mig (och ändrade) från Habit-testet.

Foto avPat Bailey

Intressant nog bekräftade mina testresultat att många av de saker jag äter intuitivt överensstämmer med min biologi. Jag älskar till exempel broccoli och broccoli är en av mina 'hjältemat' enligt testet. Jag är också vegetarian, och det visar sig att min biologi överensstämmer med en diet med låg proteinhalt. Den bästa delen av denna upplevelse har varit den otroliga mängden data som samlats in och det stöd jag har för att dyka in i den informationen för att göra en plan som är skräddarsydd för min kropp - allt baserat på vetenskap.

9 juli tecken

Det är en helhetssyn på näring. Jag lär mig saker om min kropp som jag inte visste tidigare, som att jag borde skära ner på mängden kaffe jag dricker eftersom en av mina biomarkörer visar att jag kan metabolisera koffein långsammare. Jag lärde mig också att jag är en 'Range Seeker', vilket betyder att min kropp kan vara flexibel med kolhydrater, fetter och protein och att jag bör sträva efter att i genomsnitt 50 procent av mina kalorier från kolhydrater, 30 procent från fett och 20 procent från protein. Jag blev också förvånad över att jag fick veta att min kropp älskar kolhydrater, och jag har justerat min diet sedan och omfamnar dem med mindre skuld tack vare uppgifterna för att stödja detta sunda beslut. En ännu större överraskning? Den sinnesro jag har med de val jag nu gör när det gäller min kost!

När intuition och vetenskap kolliderar.

Det finns en känsla och det finns att veta. Det finns intuition och det finns vetenskap. När det gäller att hitta vad som matar dig är det viktigt att titta på hela bilden och inse att enstoringsnäring inte passar alla eftersom vi inte är en storlek, vi består av unika DNA och metaboliska system, och dessa saker omfattar vår personliga biologi, som ger oss en karta för att skapa en personlig näringsplan. Vana är speciellt eftersom resultaten är unika för dig.

Dela Med Dina Vänner: