Jag brukade vara medberoende av varandra. Så här är jag trogen mot mig själv i relationer

Du och din partner har träffats, blivit kär och allt verkar gå bra. Visst, du har slutat gå till din veckovisa yogakurs, träffa dina vänner för kaffe, prata i telefon och kanske låta några förhållandeproblem glida av rädsla för att blåsa något ur proportioner. Men allt detta är en del av att vara i ett förhållande, eller hur?

Det visar sig att svaret kan vara lite mer komplicerat.

Precis som det inte finns något sätt att vara i ett hälsosamt förhållande finns det naturligtvis ingen allmän regel för när du tappar dig själv inom en. Allt detta sagt, det finns några allmänna vanor att se upp för.

Jag vet att jag brukade vara en codependent junkie i relationer (inte det bästa att erkänna, jag vet). Men när jag väl kommit fram ur känslorna som höll mig i ett tillstånd av ständigt behov av validering lärde jag mig att jag ville vara tillgänglig för att ge mig själv. Jag ville aldrig vara på den kodberoende platsen igen.

drömmar om löss

Dessa fyra frågor utgör en viktig utgångspunkt för att börja titta på hur du agerar i dina relationer och om du är känslomässigt tillgänglig till dig själv.

Om du är orolig för huruvida du är ditt autentiska jag i dina relationer eller bara vill checka in med dig själv, börja här ...

1. Är jag ärlig?

Det svåraste när vi är i relationer är att se saker om dynamiken med vår partner tydligt. Det är sällsynt att vi väljer att ta bort mörkläggarna av lust, fantasi och omdöme - hur vi vill att vårt förhållande ska vara, kännas som, låter som och de rädslor och antaganden vi kan hålla fast under ytan.

Låt oss inse det: vem vill erkänna att deras partner inte behandlar dem så bra eller att de generar dem ibland eller att det är en gnagande känsla att de ser oss som någon vi inte tror oss är? Eller kanske erkänner vi problemen vi ser, men gör ursäkter för dem och låtsas att de inte är så dåliga som de kanske låter.

Ser du situationen för vad den är? Hedrar du dina känslor? Om du känner dig okänd eller osynlig, talar du då? Att vara ärlig mot din partner och dig själv om hur du känner är den enda grunden för att bygga en hälsosam relation.

Sanningen är inte alltid vad vi vill erkänna, men för att hålla oss närvarande i ett förhållande måste vi se till att vi ser de råa filmerna.

2. Gömmer jag mig eller överdriver jag?

I mina tidigare relationer levde jag enligt extremiteter. Det mesta av det gömda jag gjorde var kring tuffa känslor: snarare än att konfrontera och ta itu med potentiella konflikter sprang jag iväg, helt enkelt för att jag ville verka som den typ av tjej som kunde gå med strömmen. Överdrivning startade, eftersom jag ville visa mig.

Men genom att gömma mig slutade jag med öppna relationer och aktiviteter som jag inte var så intresserad av. Och all denna inautentitet och 'skådespel' skapade ett kraftspel där jag hela tiden kände att jag försökte hävda Jag är bättre än du är.

Har du märkt att du gör saker som du normalt inte skulle säga ja till att göra? Eller vad sägs om att försöka passa din partner i en rätt och fel kategori? Om något av dessa element dyker upp i ditt förhållande kan du inte bara överväga om du njuter av det förhållande du befinner dig i, men om du verkligen spelar en roll i det.

14 juli zodiaken

3. Är jag ett sätt i förhållandet och ett annat sätt utanför det?

I tidigare relationer kände jag mig alltid mer som jag själv när jag var med mina vänner. Jag kunde prata fritt utan att känna mig bedömd och jag kunde till och med uttrycka min oro över det förhållande jag befann mig i. Dessa bekymmer skulle naturligtvis sedan få mina vänner att undra om min dåvarande partner var rätt person för mig.

Naturligtvis skulle jag bli defensiv och ursäkta efter ursäkt och bekräfta att jag trodde att han var det. Då hemma skulle jag glömma allt som hänt med mina vänner och gå tillbaka till att leva i något konstigt moln av illusion.

Så överväg dessa uppföljningsfrågor: är du annorlunda när du är med din partner än när du är med din familj eller vänner? Känner du dig stram med din partner, kanske som om du inte kan slappna av helt, att du alltid är på vakt, men med dina vänner känner du dig fri?

Om du förändras baserat på vem du är i närheten kan det vara ett tecken på att du har vänt dig från dig själv i relationen.

4. Använder jag tufft språk?

Negativ självprat är ganska vanligt. Vi säger betyder saker för oss själva varje dag från 'jag kan inte tro att jag gjorde det' till 'jag är så dum' eller 'jag ser så fet ut idag'.

Men negativt partnersamtal i en relation ser lite annorlunda ut. Vi lägger ner vår partners framför andra människor för att få dem att se dumma ut, vi påpekar vad de gör som inte är rätt, vi får dem att må dåligt eftersom vi inte känner oss mycket omhändertagna, sett, hört eller älskade.

28 juni horoskop

Lägg märke till att du säger hårda ord till din partner? Hårt språk är hur vår frustration över självförlust kan släppas. Motvilja manifesterar sig på knepiga sätt, och det är viktigt att anpassa sig till dessa mönster för att klämma in dessa känslor i knoppen.

Dessa fyra frågor hjälper mig att hålla mig i kontroll medan jag är i relationer, ständigt. Ju mer jag är uppmärksam och märker hur jag interagerar inom relationen och utanför den desto lättare är det att se om jag faktiskt är en del av relationen eller inte.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: