Jag använde Mindfulness för att få smärtfritt arbete. Här är min födelseshistoria

Kan födelse vara en bekväm, till och med smärtfri upplevelse? Den här frågan föll i mitt ögonblick när jag fick reda på att jag var gravid med vårt första barn. Eftersom de senaste två åren av mitt liv har fyllts med utbildning och utbildning i neurobiologi, neurovetenskap och kvantläkning, visste jag sinnets otroliga kraft över kroppen. Jag visste att mina tankar och uppfattningar avgör hur jag upplever verkligheten. Jag visste att allt jag verkligen tror är möjligt .... är.

Hur man ändrar din tro, enligt vetenskapen.

Vi är programmerade från början att tro att förlossningen måste vara en plågsam upplevelse. Från filmer till berättelser vi hör om och om igen.

Allt som har gjort är detta:

Jag tror att förlossning är smärtsam = förlossning är smärtsam eftersom det är vad jag förväntar mig.

Min fråga var, tänk om jag inte trodde det? Om min övertygelse avgör hur jag upplever verkligheten och jag omprogrammerar mitt sinne för att tycka att förlossning är fantastisk - kan det vara?

Mitt experiment: Om jag verkligen trodde att förlossningen kunde vara trevlig - inte bara medvetet utan omedvetet - skulle min upplevelse förändras. Att helt enkelt välja att tycka att födelse är bekväm är inte tillräckligt, jag var tvungen att få in det i mitt undermedvetna, vilket kräver repetition, känslor, visualisering och handling.

Och så började jag omprogrammera mina tankar och övertygelser kring födseln. En ny tro kan bildas genom ständig upprepning, visualisering, känslor och bekräftelser. Under de nio månaderna jag var gravid, omgav jag mig med utbildning som betonar sinnets kraft och hur man omprogrammerar ditt undermedvetna för att se födseln som en smärtfri, glad upplevelse. Ett sätt jag gjorde detta var genom att djupt meditera och visualisera varje dag och låta min kropp bli djupt avslappnad och min hjärna vinkar att komma i ett tillstånd som möjliggör lättare tillgång till undermedvetna trosförändringar.

Vi vet från neurovetenskap, djup meditation i ett avslappnat tillstånd fysiskt förändrar hjärnan och kropp. Det tar 63 dagar att fysiskt bryta ner gamla tänkande neurala vägar i hjärnan och ersätt dem med nya. Det är här de flesta ger upp för tidigt innan de ser ett resultat. Att ändra en vana, tänkande eller tro - det tar dagligt arbete med den ena saken under en tidsperiod tills hjärnan fysiskt förändras och den nya tron ​​kommer in i ditt undermedvetna där det blir vem du naturligt är utan att behöva tänka på det .

Vad jag skulle göra varje dag för att ändra min tro:

• Visualisera en frisk baby och bekväm födelse
• Generera känslor av tacksamhet som om upplevelsen redan inträffat
• Tala förordningar, bekräftelser och böner högt över min kropp, barnet och födseln

Allt detta byggde min tro och tro på min kropp och skapade möjligheten till en trevlig födelse.

Så här är hur födelsen faktiskt gick.

Jag hade en hemfödelse planerad och redo att gå. Jag kände mig i lugn och var faktiskt upphetsad över att födelseprocessen började. Vår lilla skulle betalas den 7 oktober 2016. Den dagen kom och gick, tillsammans med många andra dagar långt förbi den.

25 april zodiaken

Den 23 oktober 2016, klockan 19:30, bröt mitt vatten. Mitt hjärta fylldes av förväntan och spänning att veta att tiden hade kommit. Sammandragningar började inte förrän 21:30 Jag ringde till min barnmorska och hon rådde mig att vila lite. Från 21:30 på jag kände kramper mycket låg men trodde inte att de var sammandragningar.

Jag kände hela tiden den krampande känslan i timmar och märkte att de kom i vågor så de måste vara sammandragningar, men de gjorde inte ont - så jag var inte säker. Jag låg i sängen hela natten och gick in och ut ur dessa känslor.

Runt 4 på morgonen var sammandragningarna definitivt starka - och när jag tappade mitt fokus kunde jag känna mig obekväm - men när jag en gång fokuserade på nytt, kom i ett otroligt avslappnat tillstånd, märkte känslan som bara tryck gick det tillbaka till att känna sig bekväm. Jag blev imponerad av hur bra det fungerade. Jag kände fortfarande att jag hade ett tag att gå eftersom jag inte hade massor av smärta än, men ...

När klockan 6 kom, var jag tvungen att gå ut ur sängen. Jag kände mig som att driva! Min man ringde barnmorskan och hon kom genast och kollade mig. Jag var 9 centimeter vidgad och kände mig redo att skjuta.

474 nummer

Naturligtvis går saker inte någonsin 'som planerat.'

Det är här historien tar en vändning. När barnmorskan anlände såg hon genast massor av mekonium (baby bajs) och när hon kollade på mig sa hon att barnet blev sorte. Vi blev chockade för att barnet hade varit nere under hela graviditeten!

I Colorado är det olagligt för barnmorskor att förlossa småbyxor hemma, så hon sa att vi måste gå till sjukhuset omedelbart. Mitt hjärta sjönk. Rädslan började fylla mig. Jag kunde inte tro vad som hände. Sedan, tack och lov, kom jag ihåg: Hur jag reagerar på denna situation har ett stort inflytande på vad som händer härnäst.

Om och om igen i mina tankar fortsatte jag att visualisera och tro på det bästa. Att överlämna det till universum och att veta att mitt öde var i andras händer och att lita på att det var bra. Den här babyen kom. Jag kunde inte stoppa det. På bilresan till sjukhuset skulle jag trycka på varje sammandragning. Vid ett tillfälle bad jag min man dra över för jag trodde att hon skulle komma ut! Även om en intensiv situation inträffade i bilen kunde jag hålla mig helt lugn, ögonen stängda, utan skrik, ingen smärta.

Sedan kom vi äntligen till sjukhuset.

När jag gick in på sjukhuset lade de mig på sängen när många läkare kom in för att ta reda på vad jag skulle göra. På detta sjukhus (vilket sjukhus som helst) levererar de aldrig sällskapsdjur och anser att det är otroligt farligt. De första läkarna som kontrollerade mig kastade ut dödsvarningar för mig och barnet medan de starkt pressade oss att inleda en nödsituation.

Hela tiden driver jag förresten fortfarande med varje sammandragning.

Precis som de var på väg att börja förbereda c-sektionen, kom överläkaren in och kontrollerade mig och sa att barnet redan var så långt nere att jag kunde försöka leverera det naturligt, men om något hände skulle det vara hundra gånger värre än en c-sektion eftersom de skulle behöva klippa upp allt eftersom barnet var så lågt.

födelse

De rullade mig genast in i OR, kastade mig på ryggen och började kontrollera mig om och om igen. (Det var den mest obekväma delen av hela födseln!) Rummet var fyllt med mer än tio läkare som alla stirrade på mig och var redo att hoppa in.

Efter att ha drivit lite kom hon lätt ut och placerades på mitt bröst!

Läkarna var förvånade. Var och en kom till mig och sa att de aldrig har sett något sådant förut - födda med en så lugn bäring, utan några läkemedel ... än mindre sällskap! Jag kände mig så lycklig och välsignad att detta var resultatet.

Mitt hjärta var fullt av glädje och tacksamhet för det som just hade hänt. Den bästa delen? Vi gick bokstavligen ut från sjukhuset fem timmar senare och åkte hem för gott.

juni första zodiaken

Så som det visar sig kan din inställning göra din födelse mer fredlig.

Naturligtvis går det nästan aldrig som planerat. Det gör kanske inte allt smidigt - jag har tur att sakerna blev som de gjorde och vet att de kunde ha gått söder väldigt, väldigt snabbt. Men även om de hade det kan kunskapen att du har förmågan att hålla dig mentalt stark med inre frid bara hjälpa till i ögonblicket.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: