Jag är en integrerad kardiolog, och det här är en underskattad komponent av hjärthälsa

Som en integrerad kardiolog är mitt huvudsakliga jobb att träffa personer med hjärtsjukdomar och ge dem råd om behandling och förebyggande. Vad många inte inser är dock att det finns en intim koppling mellan emotionell hälsa och hjärtsjukdom. I min praxis har jag också lärt mig att patienter med hjärt-kärlsjukdomar ofta har djupt sittande psykosociala frågor som har aldrig tagits upp .

Trots dessa uppgifter, medan nästan alla kardiologer förstår vikten av livsstilsförändringar (att träna, sluta röka och följa en hjärt-hälsosam kost), behandlar väldigt få av oss en väsentlig komponent för hjärthälsa, vilket innebär läkning av det emotionella hjärtat.

Vilka känslor har att göra med hjärthälsa.

I Ayurvedisk läror, det fysiska hjärtat ligger i närheten av hjärtchakrat (även kallat anahata , vilket betyder '' icke-fastnat ljud ''), ett viktigt område som arbetar med yoga och de flesta andliga traditioner. Chakran är energicentra som sägs likna hjul; det finns otaliga chakran i hela kroppen varav sju är mest kända.

Var och en av dessa chakran antas motsvara ett nervnätverk som levererar vitala organ. Hjärtchakrat, som motsvarar hjärtnätverket, anses vara platsen för känslor. Ansamlingen av skuld, skam, förbittring, hat, ilska, fientlighet, ångest och liknande egenskaper resulterar i att 'stänga' anahata, en förträngning av energiflöde och resulterar i hjärtesorg - både känslomässigt och i form av hjärtsjukdom .

Ett extremt exempel på denna intima hjärt-anahata-anslutning kallas ofta för '' trasigt hjärtsyndrom '', orsakad av plötslig, extrem stress i form av chock, sorg eller sorg som resulterar i ett sjukt hjärta. Dessa patienter har symtom och tecken på en typisk hjärtattack, men har ingen 'fysisk' orsak (säg blockerade kranskärl) för att förklara dem.

15 januari horoskop

Hur man tar hand om ditt emotionella och fysiska hjärta.

Även om de flesta av oss håller med om att det inte är önskvärt att hänga på känslomässiga mönster som inte tjänar, lär de flesta av oss aldrig hur man effektivt släpper dem - detta måste ske på hjärtnivå och inte i sinnet. Det räcker inte att resonera bort dessa mönster, eftersom de ligger på djupare energinivåer.

Som med alla andra livsstilsförändringar, i min erfarenhet av integrativ medicin, kräver denna process villighet, engagemang, konsekvent ansträngning och övning och omfattar i stort sett följande:

1.Odla tystnad.

För att märka våra beteendemässiga och känslomässiga mönster är det viktigt att 'gå ut' från sinnet. Inre tystnad ger detta välbehövliga utrymme och avstånd och odlas via en regelbunden meditationsövning .

två.Bli nyfiken.

Förfrågan om vår psykes natur kastar välbehövligt ljus över våra djupt inbäddade frågor. Vi kan börja undersökningen genom att fråga, Var i min kropp är denna känsla? I svaret kan vi börja märka att det finns tre delar:

• Den verkliga känslan
• Sinnesberättelsen om det (till exempel 'Hur kunde hon göra det här?' Eller 'Önska att jag aldrig hade träffat honom!')
• Märkningen av känslan som ilska, sorg, sorg etc.

När denna förmåga att upptäcka har utvecklats genom övning kan vi sedan ignorera berättelserna och etiketterna och helt fokusera på filtkänslan.

3.Släpp taget.

Detta viktiga steg utvecklas samtidigt med förfrågan. Utan att odla effektiva sätt att släpp taget kan förfrågan förbli ofullständig, vilket resulterar i ytterligare förvirring och smärta. Med ytterligare odling av inre tystnad kan vi komma in i nästa undersökningsfas genom att fråga, Var i tiden är denna händelse som orsakar detta?

7 mars zodiakompatibilitet

I svaret kommer vi att transporteras tillbaka till tidpunkten för den ursprungliga händelsen. Nästa steg är avgörande och handlar om att fråga, Var är den nu?

I svaret blir det tydligt att det förflutna inte existerar någon 'var'.

Vi frågar sedan, Hur finns det nu? I detta svar ser vi att det bara finns som en tanke / ett minne.

När detta tydligt ses igenom löses problemet, tillsammans med den fysiska känslan, historien och etiketten. När vi inte längre är fångade i tankarna, tappar tanken sin makt över oss.

Take-away

När känslomässiga mönster som inte betjänar faller bort, anahata börjar äntligen 'öppna'. Att rusa för att ersätta den upplösande negativiteten är egenskaper av kärlek, fred, harmoni och jämlikhet. Det förflutna är förlåtet och vi blir glatt rotade i nuet, utan oro för framtiden. Läkning av hjärtat börjar äntligen på allvar - inifrån och ut.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: