Jag är läkare - Så här har jag vänt mitt fettlever och syraflöde med integrativ medicin

Den vanligaste missuppfattningen jag hör om läkare är att vi alla är friska och inte blir sjuka. Jag menar, varför skulle vi? Vi har all den kunskap och information vi behöver för att vara frisk, eller hur? Tja, inte så mycket. En läkares livsstil kan vara snabb, alltid på språng och fylld av stress. Vi tar hand om människor varje dag men försummar oss ofta och lider av en allvarlig brist på balans mellan arbete och privatliv, utbrändhet (faktiskt tros mer än hälften av amerikanska läkare uppleva utbrändhet) och oroväckande höga självmordsnivåer .

Även som läkare var jag i riskzonen för hjärtsjukdomar, diabetes och leversjukdom.

För några år sedan var jag lite över 200 pund, och min kolesterolpanel var urladdad. Mina leverenzymer (blodprover som visar hur din lever fungerar) var långt över den normala gränsen, och min läkare sa till mig att jag hade fettlever. Fettlever är ett tillstånd där fett i huvudsak kan avsättas i levern och skapa irritation. Hos vissa människor kan det orsaka hepatit och så småningom leda till allvarlig leverskada. Jag var rädd. Jag visste inte vad jag skulle göra. Jag var inte så frisk som jag borde ha varit, och jag ville inte utveckla diabetes eller få hjärtinfarkt, vilket jag riskerade.

27 mars zodiaken

Det var då jag upptäckte Dr. Andrew Weil och hans centrum för integrativ medicin vid University of Arizona. Efter att ha utbildats ganska konservativt som läkare var jag lite skeptisk till detta mer helhetssyn på medicin; Men med lite noggrann stöt från min fru (det är alltid en bra idé att lyssna på din partner, har jag lärt mig), började jag läsa mer om några av de livsstilsförändringar jag kunde göra för att optimera min hälsa och få tillbaka min hälsa på spår.

Min resa inom integrativ medicin började - och jag såg aldrig tillbaka.

När jag började forska på integrativ medicin blev jag förvånad över mängden gedigna data och litteratur som redan fanns för att stödja den. Jag ville lära mig mer, så jag anmälde mig till Dr. Weils tvååriga stipendium vid University of Arizona i Tucson. Jag var inte säker på vad jag verkligen skulle få ut av det, men jag hade bara en känsla av att det var något jag behövde göra.

Under de första månaderna lärde jag mig om tai chi, yoga, mindfulness, meditation, näring, motion och ett antal andra saker på ett sätt som jag aldrig hade känt förut. Jag lärde mig också om kosttillskott och naturliga terapier för vanliga saker som halsbränna. Som det visade sig var inte mitt antacida varje dag mitt enda alternativ för min halsbränna - DGL (deglycyrrhizinerad lakrits) kunde göra tricket för mig när jag fick en uppblossning. Jag blev väldigt motiverad av dessa personliga hälsoförbättringar och började göra min egen forskning även utanför mitt träningsprogram.

Jag gjorde helt om min livsstil (och min familjs livsstil också).

Det jag lärde mig om livsstilsförändringar var så övertygande att jag började göra några förändringar i mitt eget liv. Vår familj arbetade tillsammans för att helt skaffa skafferiet och köpa produkter som bara var för vår hälsa. Vi gjorde samma sak med vårt kylskåp och frys. Vi blev av med sockersötade drycker och minskade drastiskt på allt bearbetat. Vi fokuserade på hela livsmedel som var ekologiska och lokalt odlade. Jag ökade mitt fiberintag och fokuserade på hälsosamma fettkällor. Under de första två eller tre veckorna förlorade jag mina första 10 pund.

Jag började meditera varje dag och försökte kontinuerligt fokusera på de positiva aspekterna av livet. Även om vår familj alltid var medveten om att undvika gifter granskade vi om de toxiner vi utsattes för och gjorde några ändringar. Jag fick en regelbunden rutin att vara mer fysiskt aktiv och spendera mer tid utomhus. Alla dessa förändringar gjorde att jag kunde få en mer vilsam sömn på natten. När jag fick mer sömn minskade min längtan efter kolhydrater. Och det betydde inte mer bagels och gräddeost till frukost.

På tre månader förlorade jag 40 kilo och förändrade min hälsa.

Innan jag visste ordet hade det gått ungefär tre månader sedan jag började på min egen hälsoresa. Jag upptäckte att jag behövde nya kläder eftersom alla mina gamla kläder var för stora - jag hade gått ner 40 kilo! Jag kunde inte tro det. Och som en extra bonus var jag mer energisk och mitt sinne var skarpare. Jag behövde inte längre min receptbelagda antacida, och min kolesterolpanel normaliserades och det gjorde mina leverenzymer också. Jag hade vänt mina kroniska problem naturligt och jag kände mig bättre än någonsin.

9 dec zodiac

Nu är jag författare till Dr. Weils bok om integrativ miljömedicin och redaktör för sin bok Integrativ gastroenterologi . Jag har gjort det till mitt livsuppdrag att förmedla detta meddelande till alla. Jag ändrade hur jag tränade medicin och uppfann mig själv som läkare, och jag har aldrig sett mig tillbaka. Jag har hjälpt så många människor att förbättra sin hälsa och deras liv som jag förbättrade mina.

Den viktigaste lektionen jag lärde mig? Våra kroppar är ganska fantastiska. Om vi ​​ger dem de ingredienser de behöver för att göra jobbet de föddes för att göra, kommer de att ta hand om oss i gengäld.

Vill du höra från mer läkare som har anammat alternativ medicin ?

5 september tecken

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: